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1 # 老趙兄弟
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2 # 咱誰的都不欠
不是練成的，練一腿肌肉疙瘩也不美。是自身的發育基因長成的。腿與身材的比例合適。胯寬兩條大腿不能捱上有距離，腿呈圓錐體上粗下細，光潔白嫩。站姿和坐姿腿骨不能凸出顯露，隱藏在皮下脂肪裡。表皮無暇呲，不顯任何汗毛。這都是天生的，不是人為練的。別誤聽鍛練可改變腿形，只能練出肌肉來。
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3 # 君宜看世相
如果說美腿完全是練出來的，不靠譜。腿部肌肉的形狀是由基因決定的，腿的長短粗細天然生就，難以從根本上改變。但是，適當的運動塑形，只要堅持，也還是有用的。比如瑜伽舞蹈等方式，如果堅持不懈地有針對性去練習，會從一定程度上改變脂肪的的存量，改變肌肉的強度和柔韌性，進而一定程度地塑造外部形狀。如果讓孩子從小就參與此類運動，我相信這種塑造成功的可能性會更大一些。
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4 # 美食後不胖胖
又到了露腿的季節，看到路上小姐姐們的大白腿，大長腿好羨慕有木有？羨慕也沒用，反正那不是你的。
要獲得細長的美腿，增加自己的吸引力，首先腿要細。怎樣擁有細腿呢？一雙細長的腿，讓自己變得更美麗。那麼怎樣才能永遠有呢。
壓腿 拉韌帶可使腿變直。疼是疼 一點不過為了擁有一雙修長的雙腿，想想那也是值得的啊。
在睡覺之前做一組空中踩腳踏車，大腿內側會瘦得很快。一開始100下 ，後期可加到200下。
跑步的確很可取，但是要注意小腿變粗，因為跑完步沒有按摩放鬆，最好散步，回去洗澡按摩腿部。
拉長腿部線條的另一種方法就是過膝襪穿短裙。選黑色的過膝襪可以看起來腿又直又瘦，這樣絕對有超高的回頭率
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5 # 壞壞的汪汪
女孩子一瘦下來腿部就看上去差不多了，一般來說，想要腿部線條優雅，那有三種措施。
一、減脂。胖子怎麼可能有美腿，大象腿誰看著都不會覺得美，除非那種審美獨特的人。
抽脂手術、跑步運動之類的都能減掉贅肉，讓腿更細。
二、消除水腫。經常站著上班、或久坐不動的人腿部都會有水腫情況發生。
豎腿、倒立都可以讓血液迴流，消除水腫。
三、腿型調整。o型腿，x型腿還有小腿外翻都會影響腿的美感。
常見的調整辦法有綁帶束腿，腳趾前移鍛鍊和走姿調整，還有腿比較細的可以注入矽膠來進行微調。
南木瓜健身速讀。
每天一次，每次三分鐘。
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6 # 山村小星星
胖瘦適中，不能太胖，不能太瘦，不能太矮，大都遺傳自先天父母的基因。還有有效的鍛鍊，跳舞，滑冰的腿大都很漂亮。還有得體的穿衣打扮，鞋子的選擇也很重要。聰明的女人會注意揚長避短，注意合理飲食
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7 # 拓荒者and
修長的美腿由天生的基因所決定，後天的鍛練只能是增強體質而已。一個矮個子的胖女生不管怎麼鍛練，都永遠不可能成為大長腿。控制營養，適當鍛練只是有助於改變體形的雍容狀態，從而塑造出整體美感。當然，必要的服飾搭配也能夠較好的發揮出大長腿的整體觀感。如超短裙配以高跟鞋，同樣可以增色不少。
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8 # 萌萌模特攝影
首先要有堅強的意志，持之以恆的決心，堅持鍛鍊，尤其是小腿的肌肉線條鍛鍊，瑜伽對腿型的塑造就很有用，大家可以嘗試
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男人會對穿超短裙的女人的腿像動物一樣盯著不放，腿是女人性感的支點。女人的腿給男人的幻想絕不亞於
胸部，女人的好胸、好腰好臀都不如有雙好腿有殺傷力！每個男人心目中都有一個默默仰視的女神，這個女
神除了有美麗容貌外，一定有著一雙曼妙無比、光潔嫩滑的大美腿！
說道美腿的，到底標準是什麼呢？
先說色。有些人以健康古銅色為美，這也不強求。咱還是以華人喜好為主，一白遮百醜。所以
美腿要素之二:嫩白
美腿要素之二：光潔
粗糙的，長滿毛，面板病的。都屬次品
美腿要素之三：柔潤
古人曰膚如凝脂，要的就是這觸感。
美腿要素之四：彈性
柔潤可以，但也不能軟到鬆鬆弛弛的，古人云吹彈可破，象氣球一樣很多運動員練到腿肉硬梆梆的，沒了這種感覺，著實使人遺憾！
美腿要素之五：修長
修長玉腿，走起路來輕盈搖曳，令人隨腳步聲而心神盪漾
但也不可太瘦長到沒了肉感，給人感覺生硬如圓規，那就美感全失。
竊以為，以上五點，除了長度是先天性決定外，其他幾項後天都是可以養出來的哦。
女神級美腿培養必備小腿霜
好面板不是天生，主要靠後天養！看看女人的臉就知道了。你可以給臉一天做幾次護理，讓臉上面板變
得嫩嫩滑滑，為什麼對腿就不能這樣？
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瑕白皙彈性！被很多人形象的成為：神奇的腿紋終結者！
取出，絲滑的質地，淡淡的檸檬清香~~
讓雙腿好好享受它的滋養吧！
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輕輕按摩直至完全吸收即可，不用清洗。