1. 試對鞋買高跟鞋一定要去店裡試。很多女生走路腳痛或者姿勢有問題，原因之一很可能就是連基本的號都沒選對，不是選大了就是選小了。挑鞋子的時候一定要同時試三個號，而且兩隻腳都要試，不要隨便試一下覺得是平時自己的號，覺得還可以就隨便買了。檢查點：

踮腳，然後你看看能不能讓top lift離開地面，如果發現踮腳有困難，top lift無法離地，或者counter部分乾脆掉了，那麼這個鞋arch並不適合你，千萬不要買。（那些穿高跟鞋就像踩了高蹺一樣膝蓋沒法彎曲的女生很多都是因為買了這種自己從生理上就沒法控制的鞋子弧度才會走成那樣的。）在踮腳沒問題後走幾步，看看走路時腳後跟是否能帶住鞋，鞋跟是否會掉。 1. 有可能鞋跟設計弧度不適合你腳後跟，你需要多試幾雙 2. 如果發現試了很多都掉，那就選擇有綁帶的。鞋面包裹的地方是否擠腳。不要在原地走兩步，在店面裡打圈圈走走，多花點時間感覺一下。很多鞋在店裡沒問題，買回家就有問題了。一定不要買在店裡穿就一點點不舒服的，要麼鞋跟掉要麼擠腳的鞋。2. 循序漸進跟的高度從低到高跟的粗細從粗倒細輔助部分從有到無我們先來看一下按照鞋跟高度種類和注意事項：新手可以從2 inch heel開始，可以先試一試細跟的，如果細跟覺得不穩就先穿粗跟的。習慣了再買細跟的。然後就可以買3 inch heel，這個高度非常適合日常。從3到4 inch heel的時候，大部分女生會發現好像有點帶不起後跟，走路容易掉。那就需要選擇這種有輔助綁帶的。然後到5 inch的時候你應該會需要防水臺，不然arch太大，基本上處在跳芭蕾舞的狀態。選有防水臺的鞋以後會覺得輕鬆很多。6 inch的話推薦從這種鞋面支援周全和防水臺高的鞋開始，給自己一條活路。平時能穿得出去又最難穿的我個人覺得就是這種鞋面支援不多的bad girl heels（Pump）當然還有這種變態鞋估計

@韋思嘉

可以hold住。3. 輔助措施經常發現鞋號對了但是一走路腳尖擠腳，感覺一衝一衝的，那就搞一個足墊，貼在鞋上對應的腳的這個位置。這個技巧是很多T臺模特用防止在臺上摔跤的。很多新高跟鞋的鞋底是滑溜溜的，如果你穿著發現在地面上打滑，請你拿磨砂紙，如果沒有磨砂紙的話就拿刀子或者剪刀，把前掌部分摩粗糙再穿，你會發現平穩度增加了很多。鞋跟容易滑落或者鞋磨腳，可以在打滑或者磨腳的地方貼專用貼紙。4. 走路姿勢記住一個口訣：全身介入，從跟到尖，小步直線。全身介入很多女孩穿了高跟鞋以後喜歡駝背，怕摔倒所以整個人的重心是往前的。其實穿高跟鞋不僅僅是腳部動作腿部動作，全身姿勢都需要配合。一句經常說的話就是“感覺頭頂有個鋼絲吊著你把你往上提”，把肩膀往後放，收緊下腹部，腰背不要弓著，整個人重心是在中部偏後的，千萬不要前傾。從跟到尖(walk heel to toe)很多女生第一次穿高跟鞋喜歡踏步一樣抬起腿，然後把腳平平的放下去。就是你經常在路上能看見的“踩著高跟鞋”的走法，容易出現“弓步選手”，一走一蹲特別難看。好看又舒服自然的走法是應該是把腿往前伸展（感覺是輕輕踢出去的），然後從腳跟到腳尖落地，而不是提膝蓋然後放腳。

新買回來的高跟鞋，肯定要打腳，穿高跟鞋前，拿香皂，（蠟燭也可以），在磨腳的地方，薄薄的塗上一層，也可以把報紙沾點水，但不能太溼，把報紙搞成團，要整個捏成團的報紙都是溼的，塞在高跟鞋打腳的部位，用塑膠口袋把高跟鞋密封一晚上也行，用熱毛巾把磨腳的部位捂幾分鐘，用錘子敲平打腳的部位也行，