您好！疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無力的不適，感覺疲勞不是特異常見症狀，很多疾病都可引起疲勞，不同疾病引起不同程度的疲勞，有些疾病表現更明顯，有時可作為就診的首發症狀。凡是疾病發展到一定階段都可出現疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。疲勞預防：疲勞的人要注意：保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜，多注意休息，勞逸結合。擁有健康的飲食，少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶外運動，放鬆心情。不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。許多人把瞌睡說成疲勞，其實疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺。當一個健康人在白天感到昏昏沉沉時，可能是因睡眠不足或睡眠質量太差。患者儘量多休息以及減少壓力。疲勞多靠自身免疫力不用任何治療而康復。

建議抓緊時間去政府辦的人民醫院門診就診，醫師透過面對面的問診、查體(視、觸、扣、聽、量)後，決定必要的化驗檢查，結合病史鑑別診斷排除。關鍵是明確診斷，排除用藥等治療禁忌，再確定治療方案後，才會有明確的治療疑問需要諮詢。

要麼放棄，這是懦弱的表現。還是勇敢面對，世界上只有一個你，任何人都無法替代。但是你要明白，地球離了誰都照樣轉。

你活出你的精彩，不用太在意別人的看法。自己的感受是最重要的。

第一，你的找到原因，到底是什麼讓你累的；比如是不是玩心計玩不過別人？分配不公？

第二，找到原因了，在對症下藥，是第一，你的找到原因，到底是什麼讓你累的；比如是不是玩心計玩不過別人？分配不公？

每個人都有人生低谷期，相信自己，你可以的。

無論身累，還是心累，放鬆都管用，至於如何放鬆，方法很多，個人比較喜歡的方法是，配合放鬆音樂，窩在沙發閉目養神， 其他的方法例如去看心靈成長的書籍去關照內心，去運動出一身汗，去找朋友談心，去做自己喜歡的事情，去接觸心理學去分析自己問題產生的原因等等。 找到最適合自己的方法，好好調整就OK了，畢竟人是有情緒的動物，心態是需要時刻調整的。 一般來說，心累，總是有問題導致的，具體到那些讓你心累的問題上，一個一個解決、或者去面對。

最近，我也很累。

或者說，很長時間了，一直處於累的狀態。

這是一種不健康的狀態，持續積累，會引發身體的各種不適。

如果你累的狀態和我類似，我們可以交流一下緩解的方法：

1、找個不會勸你放寬心的人聊一聊。

為什麼要找個不會勸你的人？想想看，當你要傾訴時，對方會說什麼：想開點啦！看看那些不如你的人啦……這種勸說會讓你覺得自己的困擾是沒事找事，不值一提，你的情緒得不到釋放，障礙還在那裡。所以，想想你的家人和朋友中誰會在你傾訴時接受你的訴說，不規勸只傾聽。如果沒有這樣的人，我建議你找筆和紙，把自己的情緒寫下來，不評論不想對錯，寫下來，說出來，釋放是最好的減壓。

2、找一件可以暫時轉移注意力的事情。

看一場電影，看一本書，爬一會兒山……,總之，即使身體再累，在累的狀態下也不要躺著，讓自己做一件輕鬆的事，思想被集中在某件事上能讓你換一種體驗，不管是身體勞累還是心累，這樣的專注與轉移是很有效的暫停鍵。

3、足夠理智後認真想想徹底的解決方案。

當你完成了上兩項，待思維和清晰都相對平靜後，可以客觀想想如何能徹底解決讓自己不累的方案。也許，是為了生活，你要繼續接受這種累；也許可以換個環境擺脫這種累；也許生存不易，這種累是一種常態；也許理想可以更豐滿，你有了更徹底的打破擺與擺脫。總之，你會以一個能說服自己的理由繼續或改變。

很多累源於自身情緒的變化與發展，接受並控制是我們一生的功課。

當累了要自己看得開，不要太計較了。心累是沒有用的，只有自己學會放下，心就覺得不累了。自己要想得開，人只不過是世界上的過客，短暫的三萬多天，有的人還活不到。要自己學會調整心態，使自己保持一個好心態。痛苦悲傷是一天，開心快樂也是一天，儘量每一天保持一個愉快的心情。

只要你自己看開了、想開了、放下了就覺得不累了。

你既然提了這個問題就說明了你不想告訴在你身邊的朋友家人知道 你其實已經累到極限了 所以我覺得先給自己一個屬於自己的私人空間 比如一個人坐在房間裡 去河邊走走 找一家安靜的咖啡廳坐坐 給自己一個可以放鬆的環境 然後找一首喜歡的歌曲單曲迴圈 靜靜地看著窗外的風景 把煩惱先放下 不要一直在腦裡催自己 快起來工作吧 在這裡發呆只會浪費時間 如果情況允許的話 可以選擇一個人來個短程旅行 不用很遠 坐高鐵二十分鐘就能到的地方 獨自計劃 獨自面對旅行中的困難 可能會看到意想不到的人間真情 而且回來的時候想想自己完成整段旅程的成就感 可能也會很累 但這次累得值得！