只能慢慢去緩解了，如果真的很痛苦，真心建議你嘗試去健身或者戶外跑步，會讓你特別累但是心境開闊起來。我曾經一度因為工作方面調整的事情過得很難受，沒法擺脫也沒法釋懷，我總是失眠或者想哭可是太好強我哭不出來，我跑了半年歩，心境開闊，能吃能睡能開心。每次跑步前都糾結的不行不想跑，但是跑起來了就覺得痛苦但是痛快，慢慢的不那麼累了就覺得好舒服！

人生最怕的就是遇到一個愛而不得的人，喜歡卻又不能得到，得到的卻又不喜歡。愛而不得的是最好的，但也是最令人心傷的。那麼想念一個人卻又不能聯絡該怎麼辦呢？

在想ta的時候最好的選擇就是讓自己忙起來。當你求而不得時就會自暴自棄，甚至會覺得無事可做，而越是這樣，你只會越放不下他，其實當你們註定無法在一起時，你可以轉移自己的注意力，讓自己去做更有意義的事情，你可以學習怎樣做一個有氣質的人，透過運動來改變自己，只要讓自己變好的事情都可以做。

你既然想念ta，那就這麼你喜歡或愛她或他，那麼利用時間來忘記或者找人來代替ta也是比較好的選擇。要是時間和新歡也不能讓你忘記一段感情，原因只有一個，時間不夠長，新歡不夠好。 既然喜歡的人不能在一起，那就不要再喜歡了。世界這麼大，總有那麼幾個人是對的人，ta不是不來，只是還在路上，我們要做的就是收起我們的心，靜待他們的到來。

最後，總之ta不在了總不能就不活了吧，與其浪費時間去想ta還不如找一些事情來做。讓自己的生活更加充滿意義，那樣才對得起自己，對得起曾養過我們的人。

每個人心裡都有那麼一個人 什麼人呢 就拿自己喜歡的來說吧 明知道和她（他）不可能的 但又忍不住很是思念那麼的點滴 但是聯絡到了又能怎樣 聽聽聲音 說說話 其實沒什麼用 那樣只是治標不治本 要學會淡忘 或深埋 直到不想

一看題目就知道題主是一個感情豐富的人，這種人感情比較細膩，說的不好聽一點就是一根筋，說的好聽一點就是情有獨鍾，無論是哪一種，如果沒有達到自己理想的那個境界，那就會苦苦的煎熬，把自己狠狠的推進了苦窯裡。

人生有一種苦叫單相思，這種苦只有相思的人才體會到。這種單相思是單方面的，要苦苦的埋藏在心底，生怕一不小心就暴露了，生怕一不小心就會傷到了彼此，生怕一不小心就會引來大災難…有太多的顧忌了，流淌的苦水只有自己咽在心底。

相思成災的時候，那就是特別的想念，但卻不敢聯絡，只渴望能夠和心愛的人說上一兩句，但卻很怕傷害到心愛的人。不能聯絡並不說你們不可以見面，也並不是說你不能看見心愛的人。有時候，解決這個相思問題很簡單，只要遠遠的看一眼，遠遠的，那一切就足夠了。

如果你們倆之間還可以的話，那麼就去嘗試一下吧，說不定彼此都在等著對方說話，說出那句最甜的甜言蜜語;如果你們彼此之間已經不可能了，那就放手吧，放過自己，也放過對方。

有一部老片子叫做《愛情白麵包》，不知道題主有沒有看過，如果沒有的話，去看一下吧，或許會得到什麼啟示，或許會讓自己放飛心情，那就仁者見仁智者見智了。

有一種愛叫放手，有一種感情至深叫兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮？

我覺得最好的方法是轉移注意力，自己有些什麼興趣愛好可以加強去培養下，慢慢的就會忘記不去想或者沒有那麼難過了。