1 每天泡腳

買了一個木桶，泡起來的感覺和塑膠的絕對不一樣，如果覺得高的倒水接水太費勁，可以就買過腳踝的，每次泡完腳都感覺神清氣爽，身心舒暢。

可以加一些老薑，艾葉，藏紅花之類的泡腳粉。手腳暖暖軟軟的感覺特別舒服，感覺外面的疲憊勞累消減大半。

每次泡完腳的時刻幾乎是我覺得最幸福享受的時刻。相信我，當你身體感到舒服的時候，你的心情必然會有所改善。尤其是女孩子，養成這個習慣絕對終身受益。

2 堅持每天運動

天氣好的時候可以跑步，有條件的可以游泳，喜歡舒緩運動的可以太極瑜伽。

如果時間比較緊張，生活很忙碌最起碼可以在每天上床前做十分鐘伸展運動，幾個小動作就可以把自己的身體調整到很好的狀態。

村上春樹長年透過長跑來調整自己的狀態，也有越來越多的人加入了跑步的隊伍。心情不好就去樓下跑幾圈，大汗淋漓回來保證你身心釋放完畢。

運動過，或者在健身房揮汗如雨過的朋友肯定都有過體會，每次充分運動過洗完澡出來的時候，都覺得自己像換了一個人，本來頭疼的大腦也清醒了，之前不開心的狀態也好像改善了很多。身體和心情是最誠實的搭檔，要讓它們充分相互作用，越來越好。

3 早睡早起 充足睡眠

身體狀態對心情的影響是巨大的。睡不好覺，第二天很難保證好心情，你的五臟六腑都在影響著你的情緒。

而當你十一點前進入深睡眠，早上六點起，能堅持的如此規律的睡眠的時候，你會發現每天心情真的會變好許多。看哪都好看，莫名其妙的就正能量起來了。

4 看書

沉浸在一段文字裡讓自己安靜下來。

讓自己沉浸在一段文字，一個小說場景片段裡的感覺特別好，當你真正讀進去，真正讓自己安靜下來以後，你會發現很多不開心的事兒都變得淡化了，心情平靜舒暢。

5 看自己喜歡的節目

現在影片播放軟體這麼多，各種影片型別五花八門，總有一款適合你。就好像以前我們到家心情不好或者無聊的時候都習慣開啟電視機，聽聽聲音隨便掃一眼都行，就會覺得放鬆了很多。

其實有很多人是很難每天靜下心來讀書的，當你不能集中注意力的時候可以嘗試看一些喜歡的節目，半小時一小時過後，你的心情會有很大改善。

6寫日記抒發心情

寫日記能夠記錄我所有的心事，好的壞的通通找到了發洩的途徑。日記本成了最親密的朋友，最信任的夥伴。

每次把心裡的糾結焦慮化成文字抒發出來的時候，心情都會好很多。長期堅持，還會練就自己的寫作能力，何樂不為。

7 與人有身體接觸

別想歪哈，其實很多國內外的研究都證實這點，身體上的接觸容易讓人快樂。

比如和朋友擁抱或者和閨蜜手挽手走著，和父母的一個擁抱甚至親吻，和愛人的牽手接吻都算在內，經常製造一些身體接觸，你會發現自己的心情會跟隨身體的節奏別的好起來。

8 買束花給自己

我是超級喜歡鮮花的人，只要一看到花就心情大好，我想絕大部分的女孩對花是沒有抵抗力的。

如果不能有人經常送你，其實自己買給自己也是很好的選擇。去市場買水果順便帶回來一束，美美的插在花瓶裡，家裡瞬間就生機勃勃，心情會好很多。如果有空再學學插花，絕對陶冶情操，拯救不開心。

9 最後，最重要一點：努力賺錢！

大多數時候錢能讓人感到快樂，百分之99的時候，錢是萬能的。有錢就有安全感，想想你的很多不開心和負能量到底有多少是和錢掛鉤的。

有錢失戀的時候才能出去療傷，才能買買買讓自己開心，才能不依靠男人，才能說再見就再見。有錢在工作單位不順利的時候才能炒老闆魷魚，不需要委屈隱忍。有錢才能去做自己喜歡的事兒毫無顧慮，有錢才能說有底氣的話不怕得罪人。

算了，有錢的好處太多，能解決你大部分的不快樂。所以，還愣著幹嘛，有空鬧心，還不如想想怎麼多多賺錢去！

人的煩惱，無外乎9個字。放不下，看不透，忘不了你不能改變別人 ，你只能改變自己，

繁華三千，看淡即是浮雲。煩惱無數，想開便是晴天。

所有的煩惱都是因為自己的一些思想產生的。

忘記煩惱的方法

1. 傾訴法 找自己的知心朋友傾

訴一下自己的煩惱。

2. 運動法 有煩惱的時候去外

面適當的跑幾圈。就讓煩惱隨著汗水流走吧。

3. 喊叫法 找到一處空曠的地

方大聲喊出自己的煩惱。

遇到煩惱了想開點。煩惱總會過去的。不經歷風雨怎麼才能見到彩虹呀！

好簡單啊，大道理不說。我保持好心情不外乎就是吃好吃的，我是一個吃貨。我心情不好的時候就會想辦法自己做好吃的。不過不能光吃還得要鍛鍊。鍛鍊身體也會讓人產生愉悅感。美食加上運動會讓人快樂，會忘記煩惱。

人人都想有好心情，一直有好心情真不易，與涵養，與胸懷，與家教，與所處的環境，與發生的事件等等諸多因素相關，當然不是想有就有的，他一定是一個歷練提高的過程。

修養，修煉，希望人人都擁有好心態，這社會就充滿愛。

俗話說笑一笑十年少。笑可以讓人忘記煩惱，保持心情愉快。1.每天起來喝一杯白開水促進新陳代謝，補充水分。2.早晨運動，為一天的工作儲備能量。3.多聽聽音樂，保持心情愉快。4.出門前打扮好自己，好的衣服可以襯托出好的心情。5.多與人相處，人都是需要陪伴的，約幾個好朋友一起逛街，爬山都是不錯的選擇。6.幫助他人開心自己，贈人玫瑰手留餘香。7.享受美食，一頓美餐可以使人心情愉悅。8.學會傾訴和發洩，遇到困難時，要找人傾訴和發洩，讓負面情緒得到釋放。總之，每天都要過的充實，每天都要快樂。