我的更年期來的比較早，因為一場手術，不得不終止每月一次的“好事”（打針停止），之後就出現所謂的更年期所有症狀，在諮詢醫生後，我明白我是手術後遺症，我也明白我自己的處境，加上以前也瞭解過，所以手術也算是經歷了一場大難，只有自己最清楚，只有自己自我調節才能度過更年期，看書，抄書，做十字繡，與朋友小聚，靜心…有五年了，我偶爾還會出現一些更年期症狀，但我能平靜對待，我感覺自己很偉大當然，我很感謝生命中遇到的每個人。

更年期是指男女由成熟期逐漸過渡到老年期而出現的一種綜合徵，本病女性多見，年齡多在45～55歲之間，多發生於絕經期前後或絕經期。病因主要與卵巢功能衰退，雌激素水平下降、人體內分泌功能失調有密切關係，其他可能因素有精神因素、性格特異、遺傳等，病程持續2～5年，嚴重者達10年。約30%的婦女在更年期有較明顯的症狀。

足部按摩對更年期有很好的療效，足部按摩能調節內分泌系統功能，恢復自主神經系統的正常功能，從而改善全身和區域性症狀。中醫認為本病以腎虛為本，足部按摩具有很好的補腎作用。

按摩方法（1.依次食指扣拳頂壓腎、腎上腺、膀胱反射區各50次，力度以區域性脹痛為宜2.拇指指腹推按輸尿管、肺反射區各50次3.食指扣拳項壓大腦、垂體、甲狀旁腺、生殖腺、子宮、腹腔神經叢反射區各50次4.食指扣拳頂壓心、肝、脾、胃、失眠點反射區各50次5.拇指指腹推按甲狀腺反射區50次）每次按摩30～40分鐘，每日一次，10～15天為1療程