作為2020年的考研黨，我現在也在家準備複試，非常能理解你！在家的確沒有學校的學習氣氛，也沒人督促著你，完全是靠自覺。

在我看來，首先要調整好心態，考研是為自己而考的，不學習那就是考不上，如果老是以自制力不行為理由，那何必浪廢這一年呢？要想上岸，只能逼自己，不受那麼多的苦，也不會得到好的結果。

其次，要制定一個儘可能詳細的複習計劃。個人建議，九月之前主攻英語和專業課，特別是英語保證每天都要學點，到時候就算英語不好，時間長了多少也會有語感。政治九月份後主攻，推薦肖秀榮的那一套資料。而且每天上午看什麼下午看什麼，也儘可能計劃下，這樣能保證進度。

最後，逛逛貼吧過加些qq群，買一些學長的資料，這樣看書有針對性，而且可以和學長溝通，以免出現方向性錯誤。

祝你成功上岸，一起加油！

受疫情的影響，考生在家複習的效率和進度大打折扣，小編覺得要迅速調整狀態可以從一下三個方面著手：1，著手定位自己的目標院校和專業，考研不同於高考，是一個人的戰鬥，選擇往往大於努力，小編建議這段時間可以認真考慮一下這個問題，及時諮詢上岸的學姐學長。2，定好目標後，安排在家的學習進度。可以下載計時的鬧鐘記錄每天的有效學習時間，如果看書實在看不進去可以選擇看影片的方式，先理解一遍所學內容。3，安排好開學的學習進度，結合自己考研的專業做好開學的準備。

一、養成早起的習慣

作為考研人來說，養成早起的習慣很有必要，晨間的時間複習效率高，且一旦養成這個習慣，整個人的身心健康狀態都會有所提升。

二、把每天要做的事情寫下來

夢想是用來實現的，不是用來祭奠的。如果你有夢想，那就把它寫下來吧。每天早晨起床，把自己一天的計劃都寫下來，按每天計劃的進行復習，今日的學習計劃一定要今天完成。

三、制定學習鬧鐘

很多時候，我們依靠自己的意志力和自制力去學習，很難能堅持住。這時候我們就需要藉助外部的力量：比如，制定學習鬧鐘，給手機鎖屏等。當你學了一會就想拿起手機玩耍的時候，你的手機會因為沒到規定的學習時間而無法開啟，也可以給自己設定激勵學習的手機桌布，比如：

四、給自己一點鼓勵

如果你完成了目前的學習計劃，不妨獎勵下自己，休息半小時，看一會搞笑影片，或者喝個奶茶吃個零食。總之，給你的小目標一點獎勵，那麼它就便成一件高興的事情了。

五、作息規律

注意平時的作息時間和飲食也是非常重要的，早睡早起，正常三餐，對個人的精神狀態，學習狀態的保證是非常重要的。就寢前喝一點洋槐蜜、菊花蜜茶，或者枸杞蜜，它們都有降壓安神的作用。

六、每天堅持打卡

手機上下個打卡APP或者加一些學習打卡群，每天在完成既定目標之後就進行打卡。加群也有很多好處：如果怕自己意志力不足，或者中途放棄，群裡志同道合的小夥伴也能激勵你，和你一起學習，一起進步。每天打卡這樣一個簡單的儀式，持續下來，你會收穫滿滿的滿足感。

考研是一場毅力與耐力結合的馬拉松比賽，無論過程如何煎熬，一定要堅持考完最後一門課，這是我給你的第一條也是最重要的一條建議。第二，考研是一場運氣與努力結合的考試，運氣在考研成功與否很大比重，不是天天埋頭苦學就一定可以考上，能不能最終考上，還得看你命數如何。

作為一名考研的過來人，在家備考確實對於備考的積極性有很大的影響，由於疫情的影響不能出門只能在家備考。

首先我們梳理一下在家備考效率低下或者沒有狀態的因素有哪些。

第一點，學習氛圍不一樣了，在學校會有許多同學一起每天備考，有專門的自習室，有很好的學習氛圍。在家裡我們顯然沒有學校的學習氛圍，但我們可以儘量去製造出那樣的氛圍，首先你需要騰出一個房間來備考，然後千萬不要躺在床上看書或者看網課，一定要有學習的儀式感，儘量避免家人的吵鬧，另外你也可以用手機跟自己考研的小夥伴連線影片一起學習，互相監督，這就需要你們很自律，避免在一起聊別的，這樣一起影片學習的優勢就在於有人跟你一起學習，有時候還可以一起討論相關問題。

第二點，在家相對於在學校變得懶惰，比如早晨睡不醒，晚上不按時睡覺，這些陋習一定要改變。你可以嘗試解除安裝手機裡的一切關於遊戲的APP，每天制定學習計劃，按計劃進行學習，嚴格的要求自己，因為考研就是一個不斷戰勝自己的過程。

第三點，家人的影響和外面同學之間的社交，比如你爸媽可能會讓你去幹點家務或者家裡有弟弟妹妹的也可能會影響你的學習。你可以跟你們家人商量儘量給你一個安靜的學習環境，儘量推掉一些無意義的社交活動，一心一意盡心考研備考。

最後希望備考者在家裡嚴格自律進行備考學習，相信堅持不懈，有付出就會有回報的，祝您2021年考研成功上岸！

作為上岸的學長，特別能理解你的心情。在這個時候最重要的是自律，自律，自律。疫情當前大家面臨的條件幾乎差不多。誰能在這個特殊時期抓住時間提高效率，誰就更勝一籌。你一定要懂得其中的利害關係，讓自己有動力，強迫自己去學習。現在你做的就是兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書，你也不要管疫情怎麼回事？你也不要管什麼時候開學。靜下心來，把學習當做一種樂趣，你會覺得每天有所收穫，非常充實。

自己一個人看書，實在看不下去的時候，那就逛逛貼吧，在微博吐槽吐槽。變換著方式讓自己的效率提高，可以追網課，有些老師真的非常不錯。

心中的信念一定要堅定，不要考慮最後的結果，但你一定要付出100%的努力。話說努力的人運氣真的不會差，真的是這樣，當你上岸再回頭看這些的時候，一切都是那麼的有意義。

首先，要先找出你在家備考沒有狀態的原因是什麼，對症下藥。

如果你學習對安靜環境要求高，是因為家裡環境嘈雜而受影響，建議和家人溝通自己的學習時間，讓家人在你學習的時候配合自己，營造一個安靜的環境，並將你學習的書房鎖起來，不讓人打擾。如果你是因為自律性差，自己學習時玩手機停不下來，建議你可以在手機安裝一些專注軟體，比如forest、蕃茄自習室等，在自己學習的時間開啟，專注於自己的學習。如果你是因為沒有學習緊迫感，需要尋找壓力，你可以到B站上中關注同為考研的阿婆主，有每天直播學習11小時以上的，加入直播，一起學習！看到比你優秀的人比你還努力，你還會弔兒郎當，三天打漁兩天曬網嗎？如果你是因為學習漫無目的而沒有狀態，建議你根據自己的情況，制定學習計劃，並制定相應的獎懲措施。另外，十分不建議到網上認識網友當研友，這些他們比你還沒狀態，無一例外都起不到監督作用！

最後，祝大家21考研上岸。

受到疫情的影響，目前很多省市的中小學還尚未開學，大學開學的日期更是遙遙無期。對於準備參加21考研的同學，每年這個時間正是考研複習的好時節。溫度適宜，更容易踏下心來學習。但是今年的特殊情況對於考研黨來說，一直在家複習會產生焦慮心態，這是很正常的。

首先，要清楚考研也好，高考也好這都是選拔性的考試。什麼意思？就是每年我們國家高校就那麼多，每年錄取人數也就那麼多，少了不行，高校不夠吃，多了不行，高校裝不下。因此想要上岸，必須要當這個考研大軍中的佼佼者。任何一個群體，想要更加優秀都需要付出比你後面人更多的努力。這就包括自律的決心，心態的調整，總體複習計劃制定，學習方法的研究等等。只有把自己管理好，才能夠笑到最後。

其次，明白了上面的道理，你會發現，困擾你的問題也在困擾著你的競爭對手。在這樣的條件下你們起點一致，那麼實現超越，就要從自身出發找方法。

最後，方法總結。與家人溝通，在自己複習期間務必安靜，配合自己，不要叫我吃飯，不要找我說話，自己只想做一個安靜的美男子（小仙女）呢，靜下來是第一步。心裡調節方面，居家的環境確實不適合學習，學習需要一個安靜專注的環境，而家裡呢，電視冰箱洗衣機柔軟的床，誘惑太大。這就需要一個心裡調節，讓自己不去想與學習無關的事，專注下來做一件事，先從簡單的題目做起，形成習慣就好了。最後你要懂得如何調理自己的情緒，不要讓自己太過於壓抑，這樣對於複習沒有任何好處，時間久了只會更加牴觸，適當放鬆，是為了調節好狀態產出更多，實現複習效益的最大化。

要點就是，安靜、自律、調節；

祝21考研成功！