年紀輕輕的老是健忘，有什麼方法調理一下嗎？內經：血瘀於上使人善忘，血瘀於下使人發狂。這是血瘀的問題了。引起血瘀的原因：

1.總血量偏少，血虛必瘀，毛細血管鬱阻是常見的。還要考慮血與廢水的關係。廢水就是溼邪，無形之痰了。補血祛水應同步進行，這樣方可痊癒，廢水與血都是陰性物質，是相互佔位的。不明白這個道理，補血，祛溼都是難以成功的。

2.氣隨血行，氣為血之帥，血為氣之母。從臨床患者來看，情志不遂，心煩易怒，心情鬱悶，壓力大，導致氣結，那麼氣結則化火，氣結則血瘀，導致健忘，甚至腦梗，乳房結節，腫塊，甲亢，以及血瘀於下的神經病，狂躁，焦慮。氣血是遍及全身的所以引發的病症是複雜多樣的。儘管病症複雜，萬變不離其宗，病機是簡單的。

3.值得重視的是，不能單一的補血，活血化瘀。補血類似輸血都是暫時的。應從六經八綱來梳理，辯證，針對治療恢復造血功能。明白為什麼會血少，從六經找到引起造血功能異常的原因，針對調理才會痊癒。

引起造血生血功能異常的原因，往往三陰病居多。祝你早日康復。

這是緊張的工作，事情複雜，加上休息不足而產生的。只是勞累結逸，靜心調節，早睡早起，並服用一些補血活血和健腦的食品，如中藥的當歸，川芎，白芎，熟地，黃芪，黨參，茯芩，白朮等，核桃仁對增強記憶很有效。

健忘症在醫學上稱為“暫時性記憶障礙”，由於是大腦的思考能力暫時出現障礙，所以隨著時間發展會自然消失。與此症狀相似的痴呆是整個記憶力出現嚴重損傷，屬於兩種不同的疾病。與健忘症相關的因素主要是年齡，所以中老年人更容易出現健忘。

人的最佳記憶力出現在20歲左右，隨著年齡增長大腦機能會逐漸衰退。25歲後記憶力會逐漸下降，所以二十多歲的年輕人出現健忘症狀也不足為奇。此外，健忘還與其它因素有關，比如持續的壓力和緊張會使腦細胞過度疲勞導致健忘症狀加重，吸菸、飲酒過量和缺乏維生素等也會導致暫時性記憶力下降。心理因素對健忘症的形成有很大影響，臨床就診的健忘症患者大多都有抑鬱症狀，一旦陷入抑鬱就會固執地關注抑鬱本身，對其它事物喪失興趣。這會使大腦的活動力下降，從而誘發健忘。從中醫角度看，健忘症是上氣不足造成的，由於腦部的氣不足，會使大腦的血液量減少引起記憶力減退。根據相關統計，健忘病人中女性佔六成，家庭主婦中80%以上有健忘症的經歷。關於健忘的形成原因及防治方法，詳細介紹如下：

影響記憶的因素很多，比如年齡、知識儲備、身體狀況、營養狀況、失眠、抑鬱症及重大生活事件等。一般來說，60歲後出現記憶力下降屬於自然生理現象，並非痴呆。

高知人群的記憶力下降情況與普通人相比更為緩慢，患有心臟病、腦血管疾病、高血壓、糖尿病等，會對記憶力產生一定影響。如果發現記憶力下降較快，可到醫院進行相關檢查，看是否缺乏維生素B、葉酸或甲狀腺出現問題。親人離世、重大挫折等會對人體造成極大打擊，這也會對記憶力造成損傷。

如果想避免健忘，首先要舒緩焦慮情緒。從短期看精神壓力有助於促進記憶，但同時也會使大腦用來儲存記憶的能量減少。如果長期處於緊張的情緒狀態，會使大腦產生永久性變化。所以適當將生活節奏放緩可使思維更加清晰，處理新資訊時也更加輕鬆，記憶障礙會逐漸緩解。

由於工作壓力大、事情繁多出現的記憶短路或許並沒有那麼糟糕，但如果是因長期情緒低落造成的健忘，就要引起高度警惕了。雖然健忘大多數情況下並不會導致抑鬱，但抑鬱往往會形成健忘。抑鬱已成為現代都市人群的健康殺手之一，很多專家認為年紀輕輕就出現健忘，很可能與抑鬱症有關。研究發現，抑鬱症會對人體的海馬體記憶核心區域造成明顯影響。也正因如此，抑鬱症患者通常都會出現明顯的健忘。

在中醫看來，健忘與失眠都與心繫疾病有關，如心血不足、神明失舍等，所以治療可從養心安神入手。緩解失眠引起的健忘，可服用淡竹葉酒，具體做法是取淡竹葉150克，糯米1斤，甜酒麴適量。將淡竹葉煎煮後取汁，用藥汁浸泡糯米，一起煮熟後曬涼，然後加入甜酒麴攪拌均勻後放在溫暖處發酵即可製成甜酒釀，每日早晚各服一小杯。

如果該製作方法不方便，也可採用冷浸法：淡竹葉50克，白酒500毫升。將淡竹葉切碎後裝入沙布袋浸泡在酒中，五日後即可飲用。該方法適用於肝、腎不足、心脾兩虛或心虛肝旺造成的失眠健忘及熱病後心煩、難以入睡者。市面上竹葉有青竹葉和淡竹葉之分，該方法取淡竹葉，味甘淡而性寒，入心、胃經，可清熱除煩、利尿。

雙花茶具有益智的功效，取南瓜花、百合花各30克，水煎後代茶飲，可經常服用。南瓜花味甘、性涼，既可作為蔬菜食用也可入藥，具有清心醒腦、清利溼熱、消腫散淤的效果。它的花粉可消除疲勞、強壯身體，能增強老年人活力，有助於病弱者早日恢復。南瓜花還可輔助調理神經狀態，可在一定程度上改善失眠、提高智力。

百合花與百合的功效相似，具有養陰潤肺、清心安神的作用，經常用於虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等病症。百合可止咳嗽、利小便，能安神寧心定志。在智力方面，百合花的功效表現在發熱性疾病後期出現的精神恍惚、健忘急躁、思維遲鈍。對於兒童先後天智力發育不良，也可用它輔助治療。南瓜花和百合花都是強身保健食品，但風寒咳嗽、大便溏洩、脾胃虛弱、寒溼久滯症狀者不可使用此方。

隨著年齡增長，記憶力會出現一定程度的下降，這屬於良性健忘，而且只是部分遺忘。比如，昨天去餐館吃飯可能會記不住具體的菜餚名稱，而痴呆患者可能連吃飯這件事都會忘掉。如果是良性健忘，今天的日期、季節等不會記亂，而痴呆病人就會記憶混亂，即使看著外面下雪也可能會說是夏天。

健忘不會影響到日常生活能力，而痴呆患者不可獨自出門、生活。健忘患者的喜怒哀樂都能正常表現，痴呆患者情感比較冷淡，對周圍人漠不關心。健忘患者會因為記憶不好而苦惱，並做好備忘提醒自己，痴呆患者則對記憶下降沒有明顯感覺。

導致痴呆的因素很多，雖然先天基因、衰老程序等因素無法改變，但可透過控制後天因素延緩其發病程序，比如多讀書、看報、經常用腦可降低47%的患病風險。飲食上要多吃果蔬、豆類，少吃油膩食物。適當喝紅酒、咖啡可降低腦斑塊形成風險。控制好血壓、血糖等誘發痴呆的因素並戒菸，日常生活中要經常運動，保持樂觀豁達的心態。

最後需要說明的是，一些食物有助於提高記憶力，如捲心菜、大豆、牛奶、鮮魚、蛋黃、木耳及杏子等。捲心菜富含維生素B，可預防大腦疲勞、增強記憶力。大豆和牛奶富含蛋白質和鈣質，有助於增強大腦活力。杏子含豐富的維生素A 、C，可有效改善血液迴圈、保證腦部充足的血液供應。