早晚用日本美潤馬馬油皂洗臉，一般7日內效果顯著。

如果有炎症或者非常玩固的痘痘，建議再配合日本娜寶佳的粉刺化妝水，殺痘菌，抗炎，調理痘肌，這是日本面板科的祛痘產品，納入日本醫保，但價格貴。

我對夏天真的是又愛又恨，一動就出汗，臉上也容易出油。喝杯奶茶吃頓火鍋臉上就開始冒痘，夏天不能喝冰奶茶真的很慘了喝完奶茶突然冒痘就更慘了...（此處省略800字叨叨）剛好遇上姨媽期，所有不好的擠到了一起，臉上長滿痘痘還發炎，膿包痘使得我很想動手去擠，擠完留下痘印痘坑又讓我想哭，所以只能儘快去痘了

突然爆痘我又得找出我以前祛痘的方法，不用去用別人的偏方，也不用去看醫生，因為有過以前去痘的經驗，所以這次我的痘痘一兩個星期就消了，主要是和平時的護膚保養和內調有關係，相信這個很多經常長痘的人也知道，內調外用才能養成不長痘體質

分享一下我屢試不爽的祛痘方法（流程）：

清潔消-炎

有時候我會手賤去擠痘痘，導致發-炎，夏天容易流汗，也會也容易感-染到面板，所以我會先清潔消-炎，我一般會用嬰兒生理鹽水先溼敷痘痘的位置5-10分鐘左右，閉口粉刺都會減少，這個我用了幾年了，敷完之後用護膚品也會很好吸收

普通生理鹽水也是可以用的，有時候我會直接去藥店拿幾塊錢的用

去除痘痘

我是油皮肌，但不是很嚴重的，所以我用去痘的不能用太油膩的，以前看很多人推薦獅-王，剛好去日本旅遊mai了兩三瓶，白色膏體，塗上去很清涼，但是吸收不好而且很油膩

對油皮肌真的很不友好，用完臉跟豬剛鬣一樣油膩。之後我就找了比較好吸收不油膩的祛痘膏，用的是M-U-F-U凝膠，塗上感覺很清涼，而且吸收很快，不油膩對我這種油皮肌來說簡直不要太好用完藥膏後一些痘痘變癟了，效果挺快的，所以最近一直在用這個。

祛除痘印

醫用護創軟膏我用了有兩瓶，因為我經常會手賤去擠痘痘，留下很多痘印，而且那個祛痘膏比較雞肋，只能祛痘不能去除痘印的所以痘痘沒了之後還是會留下痘印，這個對修復臉頰留下的痘印能力真的超級棒，乳白色的膏狀輕柔就可以推開，挺滋潤清涼的，普通痘印用三四天就沒有了，黑痘印要用一個星期左右，比較考驗堅持了

內服養成不長痘體質

像我之前是反反覆覆長痘的，對於對於頑固痘痘，想要真的去除必須把經常長痘處面板的炎-症治好先，所以要身體內調才行。去醫院醫生給我的建議是：維生素C和維生素B6，維生素B2連續吃3個月，要注意調整作息不要熬夜，可以多喝檸檬水對面板也是很好的，痘印痘坑也會修復的更快速

祛痘祛痘印不是一蹴而就的，要堅持的哦

我見過長痘痘20年 30年的姐妹，你信嗎？

痘痘在生活中是很常見的肌膚問題 。有的人的痘痘幾天就好了，有的會長時間停留。

為什麼呢?

剖析下，你痘痘長了12年了，你弄明白自己長痘原因了嗎？

這個特別重要，如果連自己長痘的原因都不清楚，這個人說這個產品祛痘好 ，那個人說那個產品祛痘好，如果不是很貴，你直接入手了。

也用了，也堅持了，但是你發現，痘痘沒好，還那樣，或者更嚴重了。

總結下

簡單來說痘痘的形成原因有兩種

1 用了某個產品 突然冒痘，停用後就好了

2 內分泌失調

比如熬夜 上火 心情不好 壓力大 吃了辛辣刺激的食物 便秘 女孩子大姨媽前後等等 造成身體內分泌失調 。特點：痘痘反反覆覆長了好，好了又長，或者很久了一直沒有好。

你的痘痘長了12年，不用說，肯定是內分泌失調的問題咯。

幫你找到原因了。

在來說說怎麼針對性改善

第一步 做好面板基礎護理，痘痘通常長在油性面板和混合肌膚上

夏天，補水控油幫助面板做好水油平衡，

第二步，清潔真的超級重要 ，卸妝+潔面乳+定期去角質 。

第三步，調節身體內分泌失調的問題。

長時間的痘痘，短時間改善不好，需要多堅持下，比如3個月，4個月 這樣來針對性改善，痘痘就好啦。

不能急，痘痘長12年了，有人給你說什麼7天祛痘 15天祛痘這個是不現實的。

再來補充幾個重點

1 長痘痘了，千萬別擠，也別扣 ，痘痘好改善，痘印改善很慢，痘坑難說了。

2 平時多吃水果蔬菜，辛辣刺激的食物不要吃

3 別熬夜，千萬別熬夜

4 注意調理便秘的問題

5 最重要的一點，保持好心情。 尤其是女孩子，長痘痘肯定很自卑 害怕出門，加上沒事喜歡看鏡子，越看越心煩，這樣痘痘冒的更厲害了。

以上幾個點都是生活中很容易做到的，多點自律就好了。