先說下我個人建議，正常小月子30天，但是根據子宮恢復週期一般要42天，所以時間條件可以的情況下，建議42天之後再碰涼水。但是個人覺得女人還是多多愛護自己，即使出了月子，也儘量不要沾太涼得水，對身體不好。

現在關於做月子說法眾說紛紜，一大批西醫專家說可以科學坐月子，正常洗澡刷牙什麼的，說不會對身體有影響。但是就我自己的坐月子經驗來講，還是按老一輩的坐月子方法進行比較妥當，我分享一下我坐月子踩得兩個坑。

一、刷牙

我之前就是網上各種做功課，然後都說要刷牙，不刷牙以後牙齒會不好，我就信了，覺得要科學做月子。特意買的月子牙刷牙膏，然而悲劇來了，在月子裡沒什麼感覺，出了月子現在寶寶九個月牙齒敏感的很嚴重，吸口涼風都覺得牙齒不舒服，吃東西也是格外注意，以前沒做月子前根本沒有任何問題。真是悔不當初，這種牙齒敏感好像也只能養著沒什麼特效藥物。牙齒用棉紗布擦擦就好了，刷牙一定避免。

二、洗頭

我月子裡是實在沒忍住，半個月的時候洗的頭髮，但是洗頭過程中開門換了一盆水，當時就覺得腦袋後面一陣涼，雖然後來快速讓家人幫忙洗完，後期也是時不時地腦袋疼。坐月子期間身體虛弱，所以很敏感。後來還是吃了點中藥，調理一下好了一些。我建議洗頭的話可以用艾葉水，然後儘量準備周全，不要見風不要見風，關門的風都不行。然後最好是捂著毛巾吹乾，不要太熱，熱了冷了月子都會做病。

透過我的親身經驗我覺得還是中醫說法靠譜，科學坐月子還是因人而異，可能身體好的就沒事，反正個人經歷我還是覺得要聽老人的，溫水最好也不要沾。女人生孩子坐月子自己一定要忍住，否則後半被子病是自己身上的。

針對這個問題，作為二寶媽的我，在這裡我談談我的看法吧。坐月子不管是冬天還是夏天，建議都要坐滿42天比較好。為了子宮恢復更快更好，最好是42天以後再沾涼水，拎重物等日常行為，儘量42天以內臥床。

記得我當時生大寶小寶的時候就是這樣，刷牙還是用溫水的，洗澡用的是燒開的水放到合適的溫度才洗，避免感染細菌，因為產婦抵抗力是比較差一點的。月子期間很多事情還是要很注意的哦，產婦除了要注意自身的個人衛生和注意事項意外，飲食方面也是比較講究的，儘量不吃寒性的食物，以暖性溫補的食材為主，並且最好是容易下奶的食物，這樣可以讓寶寶喝到更多質量更好的母乳等等。

多久都不可以，女人的天敵就是寒溼，如果你月子裡不留心的話，落下的病根會跟著你一輩子，注意保暖，養好身體是關鍵