一、為孩子創造一個良好的午睡環境

可以根據孩子的年齡特點，在室內牆壁、床邊、天花板等貼上一些處於睡眠中的動物的圖案，或者佈置一些星星、月亮等符合睡眠環境的圖案，以增強睡眠的安靜感。

睡前，拉上床簾，為孩子創造一個安靜、暖和、舒適、寬鬆、空氣流通的睡眠環境。

二、注意孩子睡前的活動安排

可以給孩子講一些故事，孩子是非常喜歡故事的，他們聽完故事後，會沉浸在故事所創設的情節，很快，就能進入夢鄉。

三、以身作則

家長的以身作則非常重要，良好的榜樣作用比空洞的說服教育更能潛移默化地影響孩子。有條件的家長可以在中午也和孩子在同一時間午睡，但是最好和孩子分開，鍛鍊孩子獨立午睡的習慣。

四、持之以恆

一個好的習慣養成需要一個較長的過程，中間免不了會經歷反覆，這就需要家長及時幫助孩子糾正偏差。

比如在剛開始的時候，孩子會有逆反心理或是由於習慣了沒有午睡的生活，這個時候家長一定要強制孩子去午睡，這樣才能漸漸讓孩子形成午睡的習慣，否則一旦中間有空當，午睡的習慣就難以形成了。

我們家寶寶我都會選擇固定的時間，然後提前告訴他玩20分鍾就要睡覺覺了。再放固定的催眠音樂，實踐一週後他慢慢就習慣了。

要養成孩子午睡的習慣要做好兩個提前準備：

1、要早起。

有規律的生活從每一天早晨的早起開始。如果早晨起床晚、沒有規律、那麼中午的午睡就很難實現。

2、創造一個利於睡眠的環境。

拉上窗簾、製造一個相對黑暗的空間。可以放上晚上睡覺時候的音樂、幫助孩子感受現在是睡覺的時候。

注意睡前活動不宜太激動人心！

注意睡前不要吃的太飽！

您有什麼好主意、一起來分享吧……

一，每天晚上、早上定時睡覺、起床。到中午自然就容易睡覺，如果早晨睡到自然醒，或早上8點才起，中午自然不瞌睡，孩子就不容易睡覺。

二，嚴格要求堅持午睡。就是孩子不想睡午覺，睡不著也讓他睡，時間長自然他就養成習慣就想睡覺了。

三，午睡時全家人一定要都睡午覺，不要幹其他事，這樣他才能睡著。只要有一個人不睡，幹這幹那他都不想睡。

四，給予適當地獎勵。例如每天睡午覺會得到什麼好東西，可以是小貼貼或好吃的，或滿足他的小心願。

五，創造良好的入睡環境。例如夏天可以蓋夏涼被創造通風涼爽的環境，冬天可以把被子曬得暖暖的，還可以放催眠曲。

六，對大一點的孩子給他講午睡的好處，引導他午睡。只要在床上躺著哪怕，沒睡著，躺一個小時也行，這樣也容易睡著。

七，最後可以和幼兒園老師溝通，學習他們如何讓孩子睡午覺的方法。

習慣的養成要靠引導和獎勵誘惑。可以建立一種打卡機制，一個月30天，每天午睡打卡，如果一個月打卡超過25天，獎勵一個小玩具或者一次遊玩。透過這種類遊戲的方式可以幫助孩子建立很好的習慣。

1.要堅持午睡。父母應當給孩子，規定出一天的作息時間，使孩子吃飯、睡覺、活動都有一定的時間，這是培養孩子良好生活習慣的重要條件。一定的時間經過多次反覆形成條件反射。這樣堅持下去，到午睡的時間，孩子就會產生睡意，並慢慢養成自動入睡的習慣。

2.作息要保持一致。要根據孩子，在白天的時間表，以及往日的表現，採取固定的時間作為孩子小睡的時間，所以媽媽需要有一個正規的時間表。可能在一些特殊場合時間表會有所調整的，比如說旅行、孩子生病等。但大部分時間還是應該，保持孩子午睡時間一致，這樣有助於孩子養成午睡良好習慣。

3.午睡前，家長讓孩子去曬臺、戶外散會兒步，看看美麗的花草、樹木，這樣可使孩子懷著愉悅的心情，安安穩穩地進入甜甜的夢鄉。午飯後，儘管室外可能有嘈雜的聲音，室內也要儘可能保持安靜，做到“鬧中有靜”;可以放下窗簾，以免Sunny刺眼;入睡時間到了，大人們說話的聲音應儘量放低。

4.中午大家都睡午覺，給孩子營造一個睡覺的氛圍。 也不能強求孩子，開始可以先讓孩子躺在床上一會，或者眼睛閉一會，慢慢的就會有睡覺的習慣的。 家長就要有耐心，好習慣的養成需要一個週期，最少是21天，相信經過努力，一定會有改變的。

5.要用正確的方法安排寶寶午睡。到午睡的時間，你可以提醒說，“該午睡了，睡醒再玩”，使寶寶形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內容之一”，而不是可做可不做的事情。並且在寶寶做得好時，要及時鼓勵。

6.學會及時總結。家長要每過一段時間進行總結，哪些天午休自覺並睡得好，哪些天是透過家長的督促來完成的。對於好的方面，要進行表揚或者獎勵，這樣才能更有利於孩子午休習慣的養成。

我覺得孩子習慣的養成是需要時間和儀式感。

在《小王子》裡，狐狸對小王子講過儀式感的事情。

“你每天最好在相同的時間，”狐狸說，“比如說，你下午四點鐘來，那麼從三點鐘起，我就開始感到幸福。時間越臨近，我就越感到幸福。到了四點鐘的時候，我就會坐立不安，我就會發現幸福的代價。”

幫助孩子形成習慣也需要這種儀式感，讓孩子知道到了午睡的點，完成某一個儀式就要進入睡眠或者休息狀態。

午睡是一個很好的習慣，那麼我們怎麼給孩子形成午睡的儀式感呢？可以根據每個孩子的情況確定特定的一件小事，比如到時間了給講一個小故事，或者放一首輕音樂，或者陪她一起躺下，輕輕拍拍寶寶等等。

然後就是要堅持，堅持在固定的午睡時間，讓孩子知道完成這件小事後就要午休了。

當然，給孩子營造一個好的休息環境也是很重要的。

一、家長要重視孩子的午睡習慣養成。

很多家長自己本身習慣熬夜，孩子也就跟著一起過起了夜生活，尤其是週末時間，任意孩子晚睡晚起，造成了午睡時間沒有睏意，長此下去，不但養不成良好的午睡習慣，反而影響孩子的生長髮育與健康成長。作為家長，應該作出積極的表率，以身作則，如果孩子已經上學，更要全力配合學校教師的工作，一起努力培養孩子形成良好的午睡習慣。

二、用正確的方式引導寶寶午睡。

　　每次到了午睡的時間，你可以這樣提醒孩子：“到午睡時間了，醒後再玩”，使孩子心中自覺形成這樣一個思維定式，就是午睡就跟我們一日三餐一樣，是日常生活中必不可缺的。尤其是小寶寶，如果他們表現好時，一定要及時、適時的給予充分的鼓勵與肯定。

三、睡前不要劇烈運動。

睡前如果剛剛經過了劇烈的運動，孩子的神經系統就會高度興奮，久久不能平靜下來，睡覺之前，一定要讓孩子進入到一種比較安靜、平緩的精神狀態，更容易培養孩子儘早進入夢鄉。

四、給孩子創造舒適的睡眠環境。

　　空氣新鮮是促使孩子儘快入睡的一個重要前提，另外，室內的溫度不要太高，而且一定要保證睡覺房間足夠的安靜。

午睡是十分有益於身心健康的，孩子午睡的好習慣應當從小養成。

首先，父母和孩子一起，為每天的日程制定詳細的計劃，不能讓孩子從小養成睡懶覺的習慣。並明確安排好午睡的時間，並監督好孩子按計劃睡午覺。

其次，父母應當為孩子做好午睡的榜樣。如果父母到了孩子午睡的時間，還抱著電腦和手機不肯放，這樣不僅容易對孩子造成錯誤的行為示範，孩子的好奇心還會驅使他們始終保持在一個興奮的狀態而難以入睡。

然後，要根據孩子的年齡有變化的進行誘導。對於年齡偏小的孩子，可以鼓勵為主，比如今天孩子睡午覺表現良好，在晚飯之後可以多半個小時玩玩具的時間或者是爸爸媽媽今天多給他講一個故事。

對於年齡偏大的孩子，則應當讓他明白午睡的意義，明白午睡是有益於身心健康的好習慣，實在沒有睡意，哪怕是上床躺著也是對身體很好的。

最後，一定要為孩子營造良好的午睡環境。一方面是噪音的控制，包括家裡噪音在午間儘量消除，外部噪音可以透過關閉門窗的辦法儘量隔離；

夏天要鋪好涼蓆，風扇或空調一定不能對著孩子吹；冬天要備好夠厚的被子，有條件的可以用熱水袋提前加熱被窩，電熱毯容易引發觸電儘量避免，孩子午睡使用空調的話起床一定要及時喝熱水補充水分。

調皮好動的孩子通常精力充沛，所以，不肯在午休時間睡午覺。這種現象在幼兒園裡很多見。不管什麼年齡班級都有這種狀況。除了患病不舒服以外，還有的這這種習慣就是在家裡養成的，對於這樣的孩子，幼師和家長都該如何應對呢？

1、睡前不要劇烈運動

睡前很多運動會形成孩子的神經系統高度興奮、難以平靜，此刻應注意讓孩子在睡覺之前處於一種安靜、平緩的精神狀況當中；

2、營造良好的睡覺氛圍

一個好的睡覺氛圍對孩子來說也是非常重要的，此刻應注意關掉強燈，放些輕柔音樂，這麼會有利於寶寶迅速的入眠；

3、睡房環境不可太花哨

寶寶突然換了一個環境睡覺，容易被環境中花哨的佈置所吸引，心情處於興奮狀態中，所以無法正常入眠，此刻應多注意孩子們睡房環境的安靜與溫馨；

4、睡前不要怒斥孩子

睡前怒斥孩子容易形成孩子心情壓抑。然後影響入眠的質量，此刻忌諱睡前大聲怒斥孩子，也不要給孩子講可怕的故事和看恐懼的影視片、圖書等；

5、教師耐性和孩子交流

當孩子對幼兒園的環境感到生疏，沒有安全感然後無法入眠時，此刻，老師可以耐心地和孩子交流，讓孩子放鬆警惕性，漸漸入眠；

6、家長與老師積極配合

家長應及時跟幼兒園的老師進行交流，請老師在孩子們午睡前，坐在他們的床邊，像媽媽一樣的給他們講故事，漸漸的孩子就會全身放鬆，在其他孩子已經入眠的環境下，孩子也會受到感染，很快進入夢鄉。

7、睡前恰當誇讚孩子的長處

在孩子睡覺之前誇讚下孩子的長處與進步，不只有益於孩子自信與自尊的樹立，並且會讓孩子輕鬆愉快地進入夢鄉。 這七種方法雖然針對幼兒園的孩子，但是孩子在家的時候家長們也應該幫助孩子養成良好的午睡習慣，有利於孩子智力發育！

等寶寶大了教他學習時，推薦你使用遊戲+教學這樣的方法。比如陪著寶寶做遊戲互動，在生活的過程中教學，還有閱讀繪圖，不過這東西寶寶容易拿來吃。

我家閨女從三歲開始接觸漢字，現在用了一年認字300多個勒，基本上都是軟體裡面學來的，裡面動畫故事超多，寶寶特喜歡看，還有遊戲可以玩（遊戲是鞏固識字的喲），開始我還擔心玩太長時間對寶寶眼睛不太好，然後發現裡面竟然有個設定功能，可以設定學習時間，和使用時間自動關閉，超讚。用的久了還鍛鍊了寶寶的用眼習慣。百度搜索【貓小帥學漢字】現在學的字多了，故事聽多了，我下班回來還會跑過來給我講故事，超暖心的（雖然講的斷斷續續的，但是超可愛的喲）。