霧霾的源頭多種多樣，比如汽車尾氣、工業排放、建築揚塵、垃圾焚燒，甚至火山噴發等等，霧霾天氣通常是多種汙染源混合作用形成的。但各地區的霧霾天氣中，不同汙染源的作用程度各有差異。

　　霧霾天氣自古有之，刀耕火種和火山噴發等人類活動或自然現象都可能導致霧霾天氣。不過在人類進入化石燃料時代後，霧霾天氣才真正威脅到人類的生存環境和身體健康。急劇的工業化和城市化導致能源迅猛消耗、人口高度聚集、生態環境破壞，都為霧霾天氣的形成埋下伏筆。

　　霧霾的形成既有“源頭”，也有“幫兇”，這就是不利於汙染物擴散的氣象條件，一旦汙染物在長期處於靜態的氣象條件下積聚，就容易形成霧霾天氣。霧霾形成有三個要素：

　　一是生成顆粒性揚塵的物理基源。中國有世界上最大的黃土高原地區，其土壤質地最易生成顆粒性揚塵微粒。

　　二是運動差造成揚塵。例如，道路中間花圃和街道馬路牙子的泥土下雨或潑水後若有泥漿流到路上，一小時乾涸後，被車輪一旋就會造成大量揚塵，即使這些顆粒性物質落回地面，也會因汽車不斷駛過，被再次甩到城市上空。

　　三是揚塵基源和運動差過程集聚在一定空間範圍內，顆粒最終與水分子結核集聚成霾。目前來看，在中國黃土平高原地區350多座城市中，霧霾構造三要素存量相當豐裕。

　　第一：是汽車尾氣。使用柴油的大型車是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各單位的班車，以及大型運輸 卡車等。城市有毒顆粒物來源：首先是汽車尾氣。使用柴油的車子是排放細顆粒物的“重犯”。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態汙染物，比如氮氧化物等，但碰上霧天，也很容易轉化為二次顆粒汙染物，加重霧霾。

　　機動車的尾氣是霧霾顆粒組成的最主要的成分，最新的資料顯示，北京霧霾顆粒中機動車尾氣佔22.2%，燃煤佔16.7%，揚塵佔16.3%，工業佔15.7%。但隨著汽車技術進步以及油品質量的上升，環境管理者發現機動車尾氣對霧霾天氣形成並不起決定性作用，但作為一些汽車擁有量較大的城市，管理者依舊需要控制機動車排放標準，避免霧霾天氣的形成。

　　第二：北方到了冬季燒煤供暖所產生的廢氣。

　　第三：工業生產排放的廢氣。比如冶金、窯爐與鍋爐、機電製造業，還有大量汽修噴漆、建材生產窯爐燃燒排放的廢氣。

　　第四：建築工地和道路交通產生的揚塵。

　　第五：可生長顆粒，細菌和病毒的粒徑相當於PM0.1-PM2.5，空氣中的溼度和溫度適宜時，微生物會附著在顆粒物上，特別是油煙的顆粒物上，微生物吸收油滴後轉化成更多的微生物，使得霧霾中的生物有毒物質生長增多。

　　第六、家庭裝修中也會產生粉塵“霧霾”，室內粉塵瀰漫，不僅有害於工人與使用者健康，增添清潔負擔，粉塵嚴重時，還給裝修工程帶來諸多隱患。

　　除了氣象條件，工業生產、機動車尾氣排放、冬季取暖燒煤等導致的大氣中的顆粒物(包括粗顆粒物PM10和細顆粒物PM2.5)濃度增加，是霧霾產生的重要因素。如今很多城市的汙染物排放水平已處於臨界點，對氣象條件非常敏感，空氣質量在擴散條件較好時能達標，一旦遭遇不利天氣條件，空氣質量和能見度就會立刻下滑。

　　形成霧霾的氣候因素

　　“‘霧’和‘霾’實際上是有區別的。霧是指大氣中因懸浮的水汽凝結、能見度低於1公里時的天氣現象;灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果，成因有三：

　　一、在水平方向靜風現象增多。

　　城市裡大樓越建越高，阻擋和摩擦作用使風流經城區時明顯減弱。靜風現象增多，不利於大氣中懸浮微粒的擴散稀釋，容易在城區和近郊區周邊積累。

　　二、垂直方向上出現逆溫。

　　逆溫層好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空，這種高空的氣溫比低空氣溫更高的逆溫現象，使得大氣層低空的空氣垂直運動受到限制，空氣中懸浮微粒難以向高空飄散而被阻滯在低空和近地面。

　　第三，空氣中懸浮顆粒物和有機汙染物的增加。隨著城市人口的增長和工業發展、機動車輛猛增，導致汙染物排放和懸浮物大量增加。

　　霧霾的危害

　　1、霧或霾是一種災害性天氣，對公路、鐵路、航空、航運、供電系統、農作物生長等均產生重要影響。霧、霾會造成空氣質量下降，影響生態環境，給人體健康帶來較大危害。

　　2、霧、霾天氣時，空氣中往往會帶有細菌和病毒，易導致傳染病擴散和多種疾病發生。

　　3、城市中空氣汙染物不易擴散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質的毒性，危害人體健康。

　　4、冬季遇霧、霾天氣時，若遇空氣汙染嚴重可能形成煙塵(霧)或黑色煙霧等毒霧，嚴重威脅人的生命和健康。

　　5、由於人類活動造成大氣中汙染物增加，中國工業區和城市中心區等部分地區霧、霾的發生頻率和強度呈增加趨勢。

　　防霧霾的方法

　　第一招：揉搓“迎香”

　　秋冬時節霧霾天氣容易引發感冒。揉搓迎香穴對感冒症狀的消除以及預防皆有一定的作用，如果日常能堅持按揉迎香穴，也可以作為一種霧霾天預防感冒的方法。迎香穴的具體位置約距離我們的鼻翼兩側一釐米的皺紋中。

　　揉搓迎香穴的具體方法是：用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。中醫認為迎香穴為體表的感風之處，也是停風之處，治風之穴，經常按摩可以祛頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。經常揉搓迎香穴可以促進鼻周圍的血液迴圈，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內，對抗病菌侵入。

　　第二招：飲食潤肺

　　灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果，對這類汙染誘發的疾患，從保健的角度來說，食療是值得提倡的輔助預防措施。

　　從中醫的角度，百合、梨等食物有“潤肺”的作用，中醫的“肺”與西醫的“肺”所指還是有區別的。中醫所指的肺不單單指一個器官，比如中醫認為“肺主行水”，比較通俗地說是指肺氣有推動和調節全身水液的輸布和排洩的功能。這裡的“潤”通俗理解為“滋潤”，中醫認為，肺乃嬌髒，潤肺有助肺部的保健，所以在霧霾天多吃一些如百合、梨、山藥、白蘿蔔、荸薺等潤肺的食物對身體的健康是很有幫助的。

　　第三招：居家鍛鍊

　　霧霾及灰霾天氣由於空氣汙染較重，讀者朋友們不適合外出鍛鍊，居家鍛鍊中醫傳統健身氣功是比較好的健身方式。比如六字訣中的呬(音，si)字比較適合這個季節練習，因為它有潤肺養肺、增補肺氣的功效，對於各種呼吸系統慢性疾病有良好的改善作用。

　　呬字發音的口形特點要注意是兩唇微向後收，上下齒合而有縫，舌尖頂其縫隙發音。隨著發音的進行，還要配合肢體的動作，比如兩手從小腹前抬起，逐漸轉掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉手心向外成立掌，指尖對喉，然後左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。翻掌同時開始讀“呬”字，呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落垂於體側，重複六次，調息。整個過程採用順腹式呼吸，先呼後吸。呼氣時讀字，同時提肛，重心自然後移至足跟，注意不要有憋氣感。吸氣時，兩唇輕合，舌抵上顎，全身放鬆，小腹部自然隆起，空氣自然吸入。氣吐盡則胸腹空。動作的頻率要和自己的呼吸頻率相吻合，要柔和、舒展、自然，切忌用力。

　　第四招：藥茶燻眼

　　有很多讀者朋友都會有這種感受，一旦出現霧霾天，只要在室外稍微待長一點時間，就會出現喉嚨幹癢，眼睛澀痛、發紅的症狀，而這恰恰就是霧霾對眼睛傷害的表現之一。有許多常見中藥可以起到明目潤眼的功效，如菊花能清肝明目、枸杞子能補腎明目、決明子能明目通便、綠茶能清熱名目。這些中藥加綠茶燻眼對霧霾天氣時候的眼部保健是比較有好處的。

　　藥茶燻眼的具體的做法和常規泡茶的方法基本一樣，根據需要選擇好要衝泡的藥材和茶葉之後，用開水泡上，趁熱放置眼前，眼睛距離杯口約三指遠，用藥茶的熱氣燻眼睛，持續大約5分鐘，以眼睛耐受無不適感為度。藥茶熱氣燻眼，不但具有物理溼熱敷作用，還有助於暢通眼部經絡、調和眼部氣血，促進眼睛區域性血液迴圈，迅速提高眼部的新陳代謝和分泌功能，緩解不適症狀，預防眼疾發生。

9月1日前後，北京等地空氣質量轉差，部分地區達到中至重度汙染。中國環境監測總站的資訊顯示，4日白天，京津冀中南部中度汙染過程可能持續。預計5日前後，受冷空氣影響，汙染形勢緩解。

9月3日，環保部有關負責人表示，受北極海冰融化面積擴大、太平洋海溫變化等因素影響，西伯利亞冷高壓可能弱於常年，冷空氣南下頻次可能少於常年，太平洋副熱帶高壓較常年，冷空氣南下頻次可能少於常年，太平洋副熱帶高壓常年增強，可能造成秋冬季的氣溫較高、溼度大，利於聚集霧霾與空中汙染物增長。

通俗易懂的講，就是今年南邊吹來的大風次數少了，霧霾更加散不開了。

上圖是北京近30天的霧霾指數，可以看到在8月31日霧霾指數大幅度上升，雖然後面跌落了但平均來說，現在的霧霾指數還是比夏季高哦。

為什麼一到秋冬季節北京的霧霾就會加重呢？

秋冬季節北京霧霾加重的主要原因有四個。

1

供暖

目前北京的主要供暖方式還是以城市集中熱力供暖為主，其餘是區域燃煤鍋爐房供熱、燃氣供暖和電採暖、少量工業餘熱。

上圖是北京7家熱電廠的燃料使用情況：目前還有第一熱電廠、石景山熱電廠和高碑店熱電廠依然在使用煤當燃料。

由此看出北京目前採暖能源中煤炭的用量還是不少的，法定採暖期自11月中旬至次年3月中旬，所以

冬季一到，供暖正式開始，燃燒煤炭後產生的灰塵、可吸入顆粒物也增多，對空氣汙染也是有一定影響的。

發達國家在工業化初期，由於大量燃燒煤炭而付出了沉痛的代價。釀成災難的典型例子是:20世紀五六十年代，英國倫敦由於大量燃用煤炭等化石燃料，有霧都之稱。在1952年一次煙霧事件中，死亡人數達4000人，1962年一次死亡人數達750人。

2

冷空氣活動較弱

北京是擁有1100萬人口的特大型城市，規劃市區面積僅佔全市總面積的6%，卻集中了50％的人口、80％的建築、60%的工業產值及70％的能源消耗，困此市區的環境汙染問題成了最嚴重、最突出的問題。

冷空氣的到來，對北京擴散霧霾的影響還是挺大的，大風能擴散霧霾，降溫降雨的過程中能促進區域性地區空氣中的汙染物的清除和擴散，能減輕霧霾對區域性地區的影響。

冷空氣活動減少減弱，沒有大風降溫降雨來幫忙擴散和清除霧霾，這也是北京霧霾加重的原因之一。

3

冬季降雨少

北方地區屬於季節性乾旱，常被說成“十年九旱”。北京冬季的特點就是降水少，常年冬季的降水量不到全年的2%。

這是2016年北京降雨量情況，可以看到北京冬季降雨量明顯減少。

其實降雨對霧霾是有一定的沉降作用，不過，由於霾的範圍較大，小雨雖然對汙染物有一定沉降作用，但清除效果甚微，所以夏季暴雨對於沉降霧霾來說作用還是比較大的，冬天雨水少而且小，對霧霾的影響就小了很多。

4

汽車尾氣

現在我們說的尾氣多指汽車尾氣，即汽車從排氣管排出的廢氣。汽車尾氣是空氣汙染的另一重大因素，汽車尾氣中含有一氧化碳、氧化氮以及對人體產生不良影響的其他一些固體顆粒，尤其是含鉛汽油，對人體的危害更大。

汽車尾氣是主要的汙染物排放，近年來城市的汽車越來越多，排放的汽車尾氣是霧霾天氣的一個主要因素。

而且冬天天氣寒冷，除了車內取暖外需要增加耗能外，其實在冬天汽車的燃油消耗是比夏天多的，所以在冬天汽車尾氣排放的霧霾也是相比其他季節來講有所提升。

霧霾對人體的危害是全方位的，從呼吸系統、心血管系統、認知功能到人的壽命均有直接而顯著的影響。

1、來自美國、日本、歐洲的多項研究均表明:PM2.5的增加會明顯提高呼吸系統疾病的患病率和死亡率。不止慢性疾病，霧霾還會帶來從急性肺炎、哮喘到長期腫瘤的顯著危害。2、無論是長期還是短期暴露於 PM2.5，都會引起包括心梗、中風、心力衰竭、心律失常及靜脈栓塞在內的一系列心血管疾病的增加。3、霧霾對呼吸系統和心血管系統的影響顯而易見，除此之外，人體的認知功能也會受到巨大損害，其中受影響最大的是老人和小孩。4、霧霾最終會影響到人的總體死亡率和預期壽命，國內外的研究均表明，汙染物濃度的增加會減少人均預期壽命;反之，汙染物的下降，則會提高當地居民的預期壽命。以上資料查證者:胡遠東(醫學博士、主治醫師)

我們要如何降低霧霾對我們的影響？1、減少外出，外出戴口罩2、儘量遠離馬路上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，汙染物濃度最高。3、保持個人衛生外出回到家中，第一件事就要去清洗自己的臉部和鼻腔。在外的時候跟空氣中的汙染物顆粒有接觸，臉部和鼻腔有附著大量的PM2.5顆粒。4、別把窗子關得太嚴空氣清淨機最大的缺點就是空氣不新鮮，通風換氣還是很有必要的。

5、使用淨閣新風機在霧霾嚴重的秋冬季，家裡最好安裝新風系統，保證室內一個良好的空氣質量。

使用淨閣新風機，全熱回收效率高達80%，每年降低20%-40%能耗，綠色環保，節能減排，調節空氣質量。