正常人只要在醒著的狀態下，大腦並不會閒著，總會存在各種各樣的念頭。如果長時間沒有看書學習，再看書時靜不下來是很正常的，也就是沒有進入學習的狀態。即使天天在學習的學生，看書時也會存在走神，即靜不下來。靜不下來就需要採取一定的措施，提高看書學習的效率。下面根據我自己看書學習的經驗談談這個問題：
一、定目標列計劃
如果是休閒式的看書，目的是打發時間，看到哪裡算哪裡，也不要求記住，所以也不要求能不能靜心，也不需要定目標。如果是非休閒式學習，比如學技術、考試等，看書的目的是要有所收穫（記住知識），透過考試。非休閒式看書學習一定要定目標，否則時間花了，卻沒有收穫，看書學習的信價比會很低。
以參加某種考試為例，目標當然就是透過考試，取得證書。如果是學生看書學習，目標則是考多少分。有了目標，看書學習才有方向。定目標容易，實現目標還需要計劃，有計劃的學習就相當於有了任務。為了完成任務，看書時就有了責任，就較容易靜心了。
二、帶問題看
定目標列計劃，只是靜心的第一步，真正拿書看時，可能還看不進去，還會走神，大腦還會出現各種各樣的念頭。這個時候就需要帶著具體的某個問題去看，為了解決問題，注意力會比較集中。為什麼考試時能靜下來，就是因為需要解決問題，注意力集中了。帶著問題看書，就需要在不熟悉的書上找到問題的答案，有些甚至還要計算。做計算題時也是比較能靜心的，因計算時你不敢走神，一走神就錯誤了。
三、做筆記
有些朋友開始看書時，並不知道怎麼帶問題，因對書都還不熟悉，更不知道問題在哪裡。那就用做筆記的方法，最簡單一點就是拿著筆劃重點。只要有初中以上文化基礎的人，看書時一般都能大概確定重點。在拿著筆劃書的過程中，也能促使靜下來。如果再遇到覺得有用的知識、定律、公式等，除了劃，還要抄，在抄的時候，絕對能靜下來。
四、回想知識內容
學了一部分知識需要複習，複習時不要簡單地看書複習。如果只是看書複習，同樣會靜不下來，關上書去回想，因為在回想時，大腦有了任務在執行，就沒機會想其他的雜念了。當然回想時可能會想不起來，想不出來，第一遍能想多少算多少，儘量去回想，回想結束後再來看書上知識點進行對比，把沒有回想出來的加強看看。以此類推反覆去回想，直到完全能把知識點回想出來為止。
五、堅持一段時間
做任何一件事，不管是腦力還是體力，都有一個適應過程。開始看書時，不能靜下來，不能進入狀態，是很正常的。開始不能靜下來，不能說明之後也不能靜下來。我再學習一個新專業，一個新領域，一個新科目時，開始都不能靜下來。特別是看書、聽課式的學習，開始接觸時都看不進去，也聽不進去。出現這種情況，我也不管它，學不進去也堅持學。堅持幾天後發覺就進入狀態了，能靜下來了，時間最長時用了一個星期，短一點也要三天。
每次開始新的學習，我都要準備一個星期的時間來進入狀態。記住中途千萬別放棄，只要堅持下去，一個星期後就靜下來了。看書學習最難的一步就是靜心，突破了第一步，以後看書學習就是順理成章的事了。
正常人只要在醒著的狀態下，大腦並不會閒著，總會存在各種各樣的念頭。如果長時間沒有看書學習，再看書時靜不下來是很正常的，也就是沒有進入學習的狀態。即使天天在學習的學生，看書時也會存在走神，即靜不下來。靜不下來就需要採取一定的措施，提高看書學習的效率。下面根據我自己看書學習的經驗談談這個問題：
一、定目標列計劃
如果是休閒式的看書，目的是打發時間，看到哪裡算哪裡，也不要求記住，所以也不要求能不能靜心，也不需要定目標。如果是非休閒式學習，比如學技術、考試等，看書的目的是要有所收穫（記住知識），透過考試。非休閒式看書學習一定要定目標，否則時間花了，卻沒有收穫，看書學習的信價比會很低。
以參加某種考試為例，目標當然就是透過考試，取得證書。如果是學生看書學習，目標則是考多少分。有了目標，看書學習才有方向。定目標容易，實現目標還需要計劃，有計劃的學習就相當於有了任務。為了完成任務，看書時就有了責任，就較容易靜心了。
二、帶問題看
定目標列計劃，只是靜心的第一步，真正拿書看時，可能還看不進去，還會走神，大腦還會出現各種各樣的念頭。這個時候就需要帶著具體的某個問題去看，為了解決問題，注意力會比較集中。為什麼考試時能靜下來，就是因為需要解決問題，注意力集中了。帶著問題看書，就需要在不熟悉的書上找到問題的答案，有些甚至還要計算。做計算題時也是比較能靜心的，因計算時你不敢走神，一走神就錯誤了。
三、做筆記
有些朋友開始看書時，並不知道怎麼帶問題，因對書都還不熟悉，更不知道問題在哪裡。那就用做筆記的方法，最簡單一點就是拿著筆劃重點。只要有初中以上文化基礎的人，看書時一般都能大概確定重點。在拿著筆劃書的過程中，也能促使靜下來。如果再遇到覺得有用的知識、定律、公式等，除了劃，還要抄，在抄的時候，絕對能靜下來。
四、回想知識內容
學了一部分知識需要複習，複習時不要簡單地看書複習。如果只是看書複習，同樣會靜不下來，關上書去回想，因為在回想時，大腦有了任務在執行，就沒機會想其他的雜念了。當然回想時可能會想不起來，想不出來，第一遍能想多少算多少，儘量去回想，回想結束後再來看書上知識點進行對比，把沒有回想出來的加強看看。以此類推反覆去回想，直到完全能把知識點回想出來為止。
五、堅持一段時間
做任何一件事，不管是腦力還是體力，都有一個適應過程。開始看書時，不能靜下來，不能進入狀態，是很正常的。開始不能靜下來，不能說明之後也不能靜下來。我再學習一個新專業，一個新領域，一個新科目時，開始都不能靜下來。特別是看書、聽課式的學習，開始接觸時都看不進去，也聽不進去。出現這種情況，我也不管它，學不進去也堅持學。堅持幾天後發覺就進入狀態了，能靜下來了，時間最長時用了一個星期，短一點也要三天。
每次開始新的學習，我都要準備一個星期的時間來進入狀態。記住中途千萬別放棄，只要堅持下去，一個星期後就靜下來了。看書學習最難的一步就是靜心，突破了第一步，以後看書學習就是順理成章的事了。