我想是精神太累了罷。沒什麼好辦法，一是出去旅旅遊，二是，找點別的什麼事做，轉移一下注意力。三是，睡覺，睡眠是最好的心理治癒。睡不著，就拼命的體育鍛煉，把自己累到體力不支，見床就想躺。總之，讓自己儘量精神解除安裝，不去想那些想了也白想的事就好。

有人說，人來這個世上就是受罪的，不管是身心還是身體，所以說每個人都很累，就看你看待問題的態度，解決問題的方法！有的人表面看起來很輕鬆，其實內心很煎熬；有的人看起來很累，但心態好，以苦作樂，很開心。所以說不管你是身體累還是身心累，都要學會調節，多做做鍛鍊，旅旅遊，散散心，及時溝通，以最好的心態面對這個世界！人生苦短，苦是一天，樂也是一天，我們為何不積極樂觀的面對人生每一天呢？

人生本就是苦海，別讓自己在苦海里翻船！想辦法放鬆下來，暫時不去想累的事情！寬容自己也寬恕別人，聽聽音樂，思考著，解脫自己的心境，學著對自己好一點，別讓事情駕馭了自己的心情，快樂起來，讓自己輕鬆一點兒！少點慾望，多點付出，會得到自己想要的！

真的很累嗎？累就對了，舒服是留給死人的！苦-才是人生，累-才是工作，變-才是命運，忍-才是歷練，容-才是智慧，靜-才是修養，舍-才是得到，做-才是擁有。如果，感到此時的自己很辛苦，告訴自己：容易走的都是下坡路，堅持住，因為你正在走上坡路，你就一定會有進步。年輕時候不累那年老的時候就累了。加油吧努力吧。

『沒那麼簡單』裡唱感覺快樂就忙東忙西，感覺累了就放空自己

無論是身體還是心理上感到疲乏，都可以找個安靜而溫暖的地方放鬆自己

人之所以會無聊傷心，孤單，迷茫，累，有壓力，煩惱，寂寞，鬱悶，是因為周圍的環境太過繁瑣，周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣，當你隻身一人抽離的時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛，其實不必要天天重複著問該怎麼做；或是要去做什麼，當你什麼都不知道的時候就什麼都不要去想什麼都不要去做，簡單的發個呆睡個覺也可以度過傷心，孤獨，迷茫。

別想那麼多，人生下來本來就有壓力。換個想法.就這麼平平淡淡的晃過，也可以是日子，本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難自己。

化解壓力與情緒的11個偏方　

1、運用言語和想象放鬆　　

透過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕音樂”，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。　　

2、支解法　　

請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。　　

3、想哭就哭　　

醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。　　

4、一讀解千愁　　

在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。　　

5、擁抱大樹　　

在澳洲的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。　　

6、運動消氣　　

法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。　　

7、看恐怖片　　

英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其透過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影　　

8、吃零食　　

吃零食的目的並不在於僅僅滿足於肚子的飢餓需要，而在於對緊張的緩解和內心衝突的消除。　　

9、養寵物益身心　　

一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞自養的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。

休息睡覺

吃美食

做一個你沒嘗試過但是想做的大膽想法，別犯法

看電影

旅遊，和好朋友旅遊

裝作不累的樣子跟一個你感興趣的人交朋友，聊聊天。

你感到很累很累了。

允許自己歇一歇吧。

從內心深處接納自己很累很累這個現狀。

如果很累很累的感受不僅僅是身體上的，而同時有心理上的累。那就去覺察、去理解自己的累。每天給自己一點點時間，找個不被打擾的地方，（可以閉上眼睛，效果會更好）用心的去體會去覺察自己的種種不容易。

身體和心理都休息到足夠了。也就“滿血復活”了。

祝福你！

好，這個問題非常好，因為都是時代問題。我們看，這時代最常見的口號，口語是什麼？好累！好悶！好煩！好鬱！好苦啊！我們看，肝累的他會說是“好鬱”。

心累的呢？心累的會說“好苦啊！”脾累呢？脾累就是“好累啊”、“疲倦”。肺呢？肺累的話，他就會說“好悶”，諸氣膹(fèn)鬱，皆屬於肺。腎累呢？他會說“好煩”。

所以很容易煩躁，不是你修為不高，而是你腎水少啊！腎水少了，被別人激一下，你馬上就收不住脾氣了。所以很多人沒耐性，為什麼？其實是腎水缺乏，腎水飽滿的人他能定得住。如果這臟腑這五衰象，五種類象叫五衰象出現的時候只有一個結果，就是好慘啊！

在工作學習上不順利，身體上又很病苦，而家庭裡頭又很亂，這時人根本沒氣沒能量去應對，所有的氣血都被這些煩瑣事消耗掉了。

那該怎麼辦呢？經典裡頭告訴我們，在《信心銘》上，這些祖師大德開篇就講，至道無難，唯嫌揀擇。但莫愛憎，洞然明白。這最偉大的養心之道，療心之道並沒有難的，就是我們不要去愛憎，不要去起分別心。

祖師大德怕我們不理解，又講了一句說，才有是非，紛然失心。就是說，我們一旦有對錯，正邪，善惡這些分別念頭的時候就已經很耗能量了，只要有起心動念，那能量就在暗耗，所以做任何事情不是我們身體沒能量了。

是我們沒掌握好如何降服其心，如何保持一顆很好的心去歷境對緣。文殊菩薩講過，文殊一言計無施，任何一個善惡緣，順逆境都是在成長自己。

如果認識不到，那麼說順境喜，逆境怒，都是在傷自己。認識得到的話，順境不會喜，逆境也不會悲，這都是在成就自己。所以同樣一件事情為何有人可以活得很有能量，有人卻活得很耗能？因為心念心態不同啊！

心累是自己想的太多根本不讓自己停下來，想要放鬆首先就要先放鬆大腦。

首先，要放寬心態，不要過於計較，不管任何事情要抱著開心就好，不管結局如何努力了自己不後悔就可以！因為有些事情你想的再多也無濟於事！再有心態要放好，不要把結果看的太重，所有事情的結局都是多樣的，好結果我們開心，不是很好的結果我們再想辦法解決就可以。

也要學會適當放鬆，每隔一段時間和朋友聚聚談談心，或者和驢友一起去看看景色，一些悶在心裡的事說出來也就會好很多。多發現生活的美好，學會感受生活的樂趣，找到生活的意義，人啊心態不一樣精神就會不一樣。

由於現在得生活壓力是越來越大了，只要你是一個有想法的人，或者說你是一個有追求得人，一定會有所覺察，有心累得感覺得，這也是很正常得，同樣得如果你沒有心累得感覺，那你乞不是沒有存在得道理了，自然也沒有處於這個社會得位置了。每個人都有自己得想法，理想。

當我們心累得時候，我們真得很靜一下心情，放鬆一下自己得情緒，讓自己不在那麼得消極，同時每個人得愛好也有所不同，比如我如果真得特別得累我就會對自己好一點，停下來所有得事情，好好得使自己全身心得放鬆。去做一些開心得事。去吃一些平時比較愛吃得東西，對自己好一點，讓自己得胃得到一下小小得滿足。這樣吃東西得時候也許就沒有那麼累。也會一個人到處走走，散散步子，慢慢得放鬆做一些適合得運動，很快一顆很沉重得心就會放下來了，就沒有感覺那麼累。

換句話說，你只所以感覺到累是因為你還有追求，有自己有要求得，理想還沒有實現，最主要得根還是無法治療得，唯有解決完心中得事情，那種快感自然而然得就出來了，心情自然就會好許多了。既然都知道事情沒有那麼快可以解決得，心情得好壞也不可以決定這一切得，那不如讓自己開心得活著，這也是一個自我安慰得方法。

生活中感覺心累，不論是借住外力得幫助，還是自己內心得調節，只要起到好得療效都是好方法。自己心情好起來了，才是最終得目的。累了就停下來歇歇，沒有過不去得，明天太陽以然還會升起來。隨著時間得流逝一切都會變得不再那麼重要。我們把握住今天，好好得活著，每一天都充實得度過就好了。不必那麼計較，生活不必太計較，命運何必要強求。

人生有起落，生活有苦樂，學會揮袖從容，暖笑無殤，快樂不是擁有的多，而是計較的少，樂觀不是沒煩惱，而是懂得知足。人生無完美，曲折亦風景，看開、看通就是完美！友們晚安！

1～營養沒有跟上。（吃好點吧，身體是本錢，肉和奶是不是吃少了）

2～身體有病。（去醫院檢查一下吧，特別是肝腎，不過這種情況很少）

3～操心的事太多。（其實許多事情，無需操心，順其自然吧，調整好心態很重要，撿主要的操心）

4～操心時考慮太細。（這個和個的性格有關，沒辦法，累就累吧）

5～體力勞動過多。（以此為生，少乾點吧，沒有掙完的錢。如果你是位軍人，我向您致敬!）

感覺很累，我曾經經歷過這種情況，那是即使什麼也不幹，也感覺很累，沒勁兒，想要改變，但是又不知道怎麼改變，過了很長很長時間之後，現在的我，很少有那樣的感覺了，現在我把我的想法，寫下來，希望幫到你。我覺得感覺很累，一方面有身體的原因，一方面是沒有沒有目標，很迷茫，想要好轉，可以從以下幾個方面入手。

後來我才知道，感覺累和身體的健康有很大關聯，如果身體虛，失調，營養不良，都會造成身體執行不起來，以及不正常運轉，提供不了足夠的能量，這樣身體就會感覺到累，沒勁兒，氣虛。我之前一直吃素，很少吃肉，很瘦，工作了之後，和同事一起吃飯，或者在食堂吃飯，沒得挑選，又不能不吃，每天都吃肉，晚上也吃飯，水果，就胖了十幾斤，慢慢的就很少感覺累了。

上班之後，作息也規律起來，一般十點睡覺，6點起床，中午午睡，整個人精神很多，如果，有幾次，晚上熬夜追劇，中午也追劇，沒按時睡覺，就覺得身體很累，不精神，情緒也變得急躁，劇追完了，生活規律了，就又正常了。

上學的時候很閒，有很多時間，不我幾乎什麼事情都沒幹，大部分時間發呆，看小說，就很空虛，工作之後，白天要工作，沒時間想其他有的沒的，下班只想看會電影，寫寫日記，一天都感覺很充實，還總是覺得時間不夠用，人卻沒覺得累。我覺得是因為，我有目標，你看，工作是必須的，寫是我喜歡做的事情，工作能夠安頓我的生活，我的身體，寫作安頓了我的靈魂，所以我感覺很充實。

除工作之外的事兒，可以是寫作，攝影，唱歌，做飯，也可以是好好談個戀愛等等這些，你覺得有意思，想做的，讓你覺得快樂的事兒。

和你覺得精神的你喜歡的人聊天，看看他們都在幹什麼，有什麼想法，可以給你一個新視野，也能夠沾染他們的快樂和精神。我當時是被動的和人聊天的，因為要和人合租，要工作，委屈了要和朋友聊天，幸運的是，這些朋友、同事、室友，都是精神的樂於給我“視野”的人，他們各有各的經歷，讓我瞭解到我之外的人生，開闊不少，豐富了我的精神，加固了我的靈魂。

偶然的機會又拿起了書，第一本是《心理學》 ，這本書現在還在我的床邊，時不時的翻翻，我這本書讓我開始瞭解自己，正視自己，喜歡自己，讓我開始做自己喜歡的事情，我覺得很不錯。多看書，能夠幫助你找到心靈的歸屬。

總之，我覺得，規律生活、有事情做，和喜歡的人聊天、看書，能夠讓你察覺不到生活的累，反而充滿希望，而這也是生活本來的樣子。

如果你在努力拼搏中遇到困難可以東山再起。但是如果無所事事自然就有時間胡思亂想。父母養育我們不容易，不要輕易說放棄。

每一個人的生活都不易啊，工作壓力大，或工作不順心，生活瑣事多都容易造成情緒不良，出現消極的思想。這個時候我們應控制好自己的情緒，壓制負能量的產生。

現在生活節奏太快，特別是一二線城市的人，為了一日三餐，為了房子車子，每個人都負重前行。時常覺得生活太艱辛，又羨慕別人過的灑脫，相信每一個灑脫的背後都有不為人知的心酸，只不過他們及時調整好了心態，你所看到的都是Sunny樂觀的一面。

我也曾經常消極，感嘆人生過的不如意，後來看到身邊人所經歷的一些，其實想想自己也挺幸福的，也擁有很多東西：健康，平安，愛人，親人，這些都是金錢買不來的，有什麼理由不快樂呢？生活不可能總是一帆風順，人生不如意十有八九，但是想想快樂的一二，是不是也很幸福呢？

當心情不好時，當意志消極時，想想哪些苦難的人，還忍受戰亂的人，自己是多少幸福，生在和平年代，國家強盛，有份工作維持生計。這就是幸福啊，閒暇時光約三五友人爬山玩水，登高望遠，讓心情重新歸零，重新出發。

首先找自己不開心的根源是什麼，去面對去解決。如果無來由的，那就在網上找個信賴的人，多看看他的人生態度，當然是積極樂觀的。找些讓自己開心的事去做，找些讓自己開心的人去玩。一定要自己主觀地去改變，不然都是徒勞！

好好休息一下，應該就好了，我之前有段工作特別累，還有家裡的各種事，天天心煩意亂睡不好， 就用尼米舒來調理睡眠，睡幾天好覺，真的不一樣了，心情狀態都會好多很多，建議你可以好好調理一下睡眠，就能恢復精力了。

睡眠對我們真的很重要，我之前一直覺得天天就上上班，也沒有壓力，為什麼感覺到那麼累，後來發現，自己天天熬夜，睡不好，基本每天就睡六個小時，總是失眠，白天渾身沒勁，很難受，對生活很消極，感覺面對什麼事都心累的不行，後來就用了兩盒尼米舒，睡好了，每天真的精神很好，然後慢慢就不累，恢復到以前得狀態中去了，這個睡眠貼貼一會兒就困了，做夢也少了，睡得越來越好，基本不會失眠了。

當一個人感覺心太累了的時候 我覺得應該趕緊轉移自己的注意力，到外面走走看看放鬆一下思想負擔或者聽聽音樂，找朋友聊聊天，等等可以有很多方法的。等過了一段時間自然就會有所好轉了。

但是要讓自己不再感到心累，還必須要找出真正的原因，我想一般無外乎是由三個方面引起的 ，第一是工作的上的事情，第二是家庭生活方面的，第三個則是有關於個人情感方面的問題。這裡我就沒必要一一細說了。相信大家都能理解。

這裡我要說的是，心累，會讓人有一種身心憔悴無精打采，精疲力盡凡事都提不起興趣的感覺。甚至於會造成極端的後果。所以奉勸各位朋友，人活一世沒有什麼是比自己的生命更加可貴和重要的。特別是作為一個男人，更應該任何事情都要看開點看淡點，切不可一遇到煩心事就死鑽牛角尖，而應該有一種成熟穩重，能包容一切的寬闊胸懷。任何事都要能拿得起放得下，讓別人能從你身上看到希望和未來的光芒，給人覺得你彷彿有一種能承擔一切的安全感。

自信是人的最重要力量之一，一個人的自信決定了他的能量、熱情以及自我激勵的程度。在生活的道路上會遇到各種苛刻，有時候會讓人感覺心好累。

當你感到心累的時候一定要告訴自己：你真棒，你能行。

學會讚美自己也是一種釋放，我們不能讓苦難的苦澀淹沒了生命的芬芳。