生二胎的產婦在坐月子期間要特別注意的問題，提出以下幾方面:

優質的睡眠和科學的飲食 在月子裡只有休息好，睡得香，才能更好的恢復十月懷胎消耗的體力，為母乳餵養提供基礎條件。同時，要選擇科學的，符合產褥期生理狀態，和符合自身體質的月子餐，即有利於產婦排除身體水腫，胎毒，惡露，同時又提升母乳質量，兼具恢復體形，塑身美顏的多重功效。

避免情緒波動 保持愉悅的心情，適度做做產褥操，有利於身心兩方面得到康復。透過在適當的階段做產褥操來促進身材的恢復，透過綁腹帶來支撐身體，幫助內臟器官迴歸正確的位置。

堅持母乳餵養 有利與嬰兒的免疫和健康，又預防乳房疾病，母乳餵養既能刺激子宮收縮，幫助身材恢復，又可以消除多餘的脂肪，是塑身美顏健康有效的方法。

休養環境必須安全、環保、Sunny充足月子病的元兇就是溼氣，吹風，受涼。

生二胎的女性多數是以高危齡為主體，且有的採用的是剖宮產，還要考慮著孩子的性別，所以她們在身體及心理上承受的壓力肯定比第一胎時更大。再加上如今空氣環境的汙染加重，食品安全帶來的隱患，生活節奏的加快，給產婦育兒帶來了更多身體和精神上的壓力和傷害。因此，生二胎後科學坐月子才是確實產婦身體健康的重要時期，媽媽們應更加註意生二胎在坐月子期間的問題：

1、要保證優質的睡眠和科學的飲食。同第一次一樣重要，媽媽生二胎後在月子裡只有休息好，睡得香，才能更好的恢復十月懷胎消耗的體力，為母乳餵養提供基礎條件。同時，要選擇科學的，符合產褥期生理狀態，和符合自身體質的月子餐。

2、產後要避免情緒波動。不論是第一胎還是第二胎，準媽媽都要保持愉悅的心情，適度做做產褥操，有利於身心兩方面得到康復。

3、要堅持母乳餵養。母乳餵養的好處我們說了許多遍了，雖然現在的粉奶營養也很豐富，但仍是不能比同母乳的。母乳有利於嬰兒的免疫和健康，又預防乳房疾病，母乳餵養既能刺激子宮收縮，幫助身材恢復，又可以消除多餘的脂肪，是塑身美顏健康有效的方法。所以如果是第二次餵養，應該仍舊堅持下去。

4、休養環境Sunny充足、安靜衛生。常聽一些媽媽說沒坐好月子而產生了月子病，而月子病的元兇就是溼氣，吹風，受涼，這些讓產婦很是受傷害。而近年來房屋裝修和傢俱汙染帶來的室內空氣汙染，危害之大更是令人膽戰心驚。

所以休養環境必須安全、環保，並且Sunny充足。

綜上所述，產婦生二胎應如何坐好月子的內容，希望可以讓廣大的高齡產婦得到幫助。不能因為是第二次生孩子而忽略了坐月子的問題，覺得第一次坐月子沒什麼問題，所以第二次坐月子就無所謂了，這是不對的，第二次坐月子更重要，只有各個方面都護理好了，才能讓自己身體恢復的更健康。

1、月子媽咪應選擇棉製衣服，既保暖又吸汗。因產後最常見的身體現象就是出汗多，所以新媽咪的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

2、應該穿長衣長褲和薄襪子。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴後。

3、睡衣要寬鬆，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽咪在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤換。產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經溼透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

5、如果原本就偏頭痛等頭部疾病，建議戴頭巾或帽子。

6、衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物應儘快清洗，也可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水。

7、南方的梅雨季節環境潮溼，長時間沒有Sunny的地方，應在洗好衣物後烘乾，這樣可以防止衣物滋生細菌。

8、順產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。如果身體情況允許，產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。

9、新媽咪可以散步，但提重物、長期咳嗽等能使腹壓升高的情況都要儘量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。

10、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。不過，飲用過多會導致新媽咪出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

11、從半流食慢慢過渡到正常飲食。產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物，如粥或爛面等，排氣後即可改普通飲食。

12、少食多餐，不可貪吃。因為月子媽咪大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

13、避免辛辣和容易產生脹氣的食物。產後容易出現便秘問題，可多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

14、飲食不能過於清淡。新媽咪在產後出汗、分泌乳汁需要大量地飲水，這些都會導致體內鹽分的流失，因此飯菜裡面可以少鹽，但絕對不能一點兒都不放。

15、不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量。尤其是進行哺乳的媽咪，應保證每天比正常女性多攝入700卡的熱量，哺乳也是會消耗的哦。

16、保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽咪每天鈣的攝取量應不少於1000毫克，鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。

17、產後兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩週之後再食用肉類。

18、不吃生冷食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裡5～10分鐘後再飲用，或者是將水果煮成水果茶飲用。

19、室內溫度不能過高，要經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽咪在換氣時著涼，可以讓新媽咪暫時待在另外一個房間裡。當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。

20、天氣炎熱的時候，可以使用空調。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽咪感覺舒適為宜。但在使用空調時，應注意三個方面：空調風不可以直接吹向新媽咪；新媽咪應穿長衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子；空調過濾網應經常清洗，以免細菌滋生。

二胎月子有那些問題：

二胎除了新生兒的照顧之外，大寶也是重要的關照重點，畢竟人的天性都是自私的，怎麼樣處理好大寶和二寶之間的關係也不亞於月子期間的調養。二寶需要媽媽們每天晚上照顧，睡眠質量必然很差，在這樣的過程中，怎麼樣衡量中間的關係，成為媽媽們頭疼的問題，再者，二胎媽媽比一胎的月子要難養護的多，雖然說有一定的經驗，但二胎媽媽們大多屬於高齡媽媽，在精力上不可能像二十多歲一樣恢復那麼快，其次，二胎媽媽們大多選擇是破腹產，在心裡上和生理上承受的壓力遠比一胎大的多。加上國內環境，食品，科學看護育兒的問題，更讓媽媽們揪心。因此，二胎月子中，是媽媽們最重要的自身調養階段，如何做到科學，有效的月子調養，是媽媽們最為關心的問題。

愉悅的心情很重要

大寶和小寶同時照顧，時間長了，難免會讓媽媽們在在情緒上有所波動；所以，除了日常的照顧之外，媽媽們可以轉移一下注意力，放鬆一下心情，比如，孩子休息的時候靜臥冥想，同時播放較為舒緩的輕音樂，或者下床做簡單的產婦恢復操等都是可以的，這些都能緩解媽媽們疲勞的身體；

科學合理的飲食

從寶寶出生之日起，科學的飲食不僅能夠讓媽媽有充足的奶水供寶寶享用，還可以在媽媽們的身體恢復的不同階段起到不同的作用

注意保暖，切勿風涼

國外的媽媽們沒有坐月子的概念，基本上第一天生孩子，第二天就滿地跑了，喝涼水，冷水沐浴等就和玩一樣，但東方人的體質還是做不到這一點，其實在國外做月子還是和國內是一樣樣的，大熱天的也需要空調呀！即使天氣再熱，也不能讓空調風對著吹，雖說電費不用你來付，但是身體可是自己的。建議媽媽們把空調調成睡眠模式，並且把風速調整到最小，開啟窗戶，半開就可以，這樣，房間溫度不會太涼，但也達到了避暑目的

哈哈，現在是夏天了，媽媽們坐月子要注意的事項更多了，保持衛生不讓細菌感染只之類的，實在是太多了，但是我覺得這些都不用我跟大家說，大家都懂。

1.我要跟大家說的，自然是別人不會告訴你，沒法教你的，比如說月子裡能不能洗澡？該怎麼洗？戳影片吧，我已經拍成影片告訴大家啦！

還要說一說很多人坐月子遇到過的坑，真的是坑到不能坑呀！現在大家生活條件這麼好了，生活方式也這麼科學了，我覺得自然是對做月子和育娃有所改觀，方式也應該跟著轉變才是哈！戳影片看看這些坑你遇到過幾個啊！

祝大家有個愉快的孕期和生下一個白白胖胖的寶寶！