太極拳怎麼打？應該是諮詢打太極拳需要注意的事項問題了。

對於初學太極拳的首先精神上放鬆才能動作學到位，其次放鬆肢體。放鬆狀態下先學動作要領，把動作學到位就行了，這個階段就需要多練，達到招式基本到位、式子動作熟練。對動作熟練掌握後，打拳時再加上動作走圓，注意自轉和公轉（太極拳、纏法也！就是螺旋推進）也就是加上意識，太極者，無極而生！（也可以說是無中生有，從意識上先要想著怎麼做）你看老師打的太極拳佛法很有勁力一樣但又不是拙力，那就是長期的放鬆狀態下意識在其中了。這個意識包含著需要打拳時知道勁的來路，想著對手在什麼方位，怎麼進攻的，自己怎麼走化，這都屬於自己意識方面要做的，這個總結是多想（想拳理、拳法、多看理論書籍）。

我們先看一下肌肉緊張發力。肌肉緊張發力的實質就是渾身的每塊肌肉在其與骨骼的連線處之間透過緊張收縮的方式蓄髮彈性勢能，但是渾身卻沒有任何二塊肌肉的排列方向是一致的，這就導致了渾身每塊肌肉蓄髮的能量方向是不一致的，即肌肉緊張發力是無法同時在同一個方向上發出人體的極致能量和力量的。

更有甚者，如果渾身每塊肌肉同時緊張收縮，不但不能蓄髮出巨大的能量，反而會相互影響抵消。

以上就是說，肌肉緊張發力時每塊肌肉可以說是在各自為戰的，無法發出周身整勁。

外家拳與格鬥術解決這個問題的方法就是強調放鬆，即只讓腿腰胯部位的大肌肉群發力而儘量避免小肌肉群發力。在這種放鬆的發力發生中，腿腳壓縮生成腳蹬地的下行能量，以獲得地面給予的上行反作用力，然後再用腰胯的旋轉把上行能量發出。

即在肌肉緊張發力中，是利用身體部分肌肉的壓縮旋轉蓄髮能量的。技擊能量的大小主要取決於身體獲得上行能量的大小---------或者說取決於身體生成下行能量的大小。

這時我們就看出了肌肉緊張發力的另一個弊端，即只能用腿部的壓縮生成下行腳蹬地的能量，而整個上半身無法生成下行腳蹬地的能量。

而內家拳的周身整勁，就是要求周身整體--------包括上下半身------都要蓄髮出下行腳蹬地的能量，這樣，用周身整體生成的下行能量肯定要比肌肉緊張發力生成的下行能量巨大，所以內家拳獲得的上行技擊能量就比肌肉緊張發力更加強大---------這就是內家拳被髮明出來的原因。

用周身整體蓄髮下行能量的標誌就是內家拳的外三合。

外三合不是簡單地要求外形動作整齊劃一，走正步、體操、舞蹈都能夠達到外形動作整齊劃一的程度，但是這不是功夫。

外三合要求上半身的手肘肩要與下半身的腳膝胯共同地以統一方式運動，共同生成下行腳蹬地的能量，這個統一的運動方式就是周身整體壓縮旋轉（周身整體壓縮旋轉不在這裡介紹，感興趣的可以看我主頁文章）。這樣，內家拳的外三合就將肌肉緊張發力中每塊肌肉各自為戰的能量蓄髮方式改變為在體內只是上下執行的能量傳簇方式--------此為內家拳的根基：一氣之起落！

這一氣之起落形成的能量蓄髮，就是周身整勁。一氣之起落是由以心行氣壓縮旋轉生成的周身整體統一的能量蓄髮，將每塊肌肉各自為戰的能量流統一歸聚成為一種上下相隨的整體能量蓄髮，因此能夠蓄髮出比肌肉緊張發力更加強大的能量和力量。

因為周身整體壓縮旋轉是一個周身整體的動作，不像肌肉緊張發力那樣“有稜有角”，所以從外形動作來看是松的-----------內家拳就是在外表松沉的狀態下蓄髮出巨大的技擊力量的。這就是武禹襄先生說的“外表極鬆柔，內裡極剛強”。

而不明白內家拳原理的，就不懂怎麼用松沉生成巨大能量，就幻想用鬆懈去技擊。大家切記，外表的松沉是一種巨大的能量蓄髮的功夫結果，而不是習練過程。將松當作習練過程的，練出來的就必定是花架子！

用上半身生成下行能量，大家唯一能夠感覺到的方式就是坐著打鞦韆，這時上半身會透過壓縮旋轉的方式去儘量生成下行能量來使鞦韆運動。但是這種方式顯然是不能應用到實戰的。

內家拳是利用人體心肝脾肺腎這五臟的五行能量來控制周身整體壓縮旋轉的。不要懷疑五臟的能量，五臟能夠執行並且實現生理機能，都是依靠能量來完成的，這個能量在肌肉緊張發力中不能感覺到，而內家拳就是要習練出這個內裡的五行能量---------這就是內家拳強調返璞歸真的原因-------而這種用心腎交合水火相濟的五行能量控制周身整體壓縮旋轉的能量蓄髮方式就叫以心行氣、以氣運身。這就是太極拳的內功。

以心行氣習練到一定程度，能量在經絡中傳簇，就會形成一根能量筋，人體好像木偶一樣在這根能量筋的驅動下運動，這個過程就叫易筋換力；能量筋中的能量會內斂入骨，外漲入皮毛之下，此為漲筋騰膜，抽筋拔骨，就是易髓。

心肝脾肺腎的五行能量中最主要的就是心腎交合水火相濟的能量，也就是通常所說的心力。心力習練強大後，能夠實現心肝脾肺腎相抱，是為中定，而外部的周身整體壓縮旋轉是為收身，這就是楊露蟬先生說的內中定外收身。

最後用陳長興先生的話結尾：人體內有五臟六腑，外有筋骨皮毛，合一而為太極！

對內家拳感興趣的可以看我發的小影片，裡面以內家拳論為依據系統介紹了內家拳的起源、演變、發展以及習練方法。

太極拳怎麼打？其實太極拳打人也很剛猛的，太極拳的太極散手就是運用太極拳手法。太極拳雖然說以柔制剛，四兩拔千斤。但真打跟外家一樣剛猛，它訓練都要打沙包、踢木樁、抖大杆力量訓練。推手訓練是練習面板的觸覺靈敏程度，感知對方的力方向、大小來做出相應反擊。不會出現影視上那種瀟灑飄逸，其實任何拳法打起來都是一樣的，只是有他拳法的本身的特色。太極拳近身後用肩、肘、胯、臀等部位攻擊。

這個問題很大、很籠統。我也就原則性的回答吧。

先找個師傅，不要自己去琢磨或看影片之類，先了解下師傅的東西是不是你想要的。然後按師傅要求去練。

不管以前有沒有過運動經歷，練太極拳都有個脫胎換骨的過程，很艱辛，要想學會就得堅持。

太極拳的訓練主要針對關節，先練胯膝肘，再練肩脊肋踝腕等，練到大腦能調控它們。當然，到高階階段，動作不需要經過大腦。能調控關節和骨骼了，專門技術掌握就順利了。自己心裡要有數。

太極拳怎麼打？

首先要明白何謂太極？太極何以成拳？

太極拳論說的很明白了，太極者，動靜之機，陰陽之母也，太極拳首先是戰勝自己之拳，如何戰勝自己，首先要認識自己，那麼自己在哪裡呢？我們知道汽車能自由自在的運動，是因為裡邊有個人在按照自己的思想駕駛，那麼人為什麼能坐臥行走思想呢？那是因為我們身體裡有一個我，又稱元神，正因為我們身體裡住了個元神，又稱靈魂，身體+元神就是一個真正的“人”，如何把我們的有形的身體和無形元神完美的結合在一起，我們知道我們的身體有病了，其實就是元神住的房子某個地方出現了問題，元神感覺到不舒服的緣故，如果房子壞到不能住了，元神也就要走了。如果元神沒有得到很好的俸侍，那麼這個人就會得精神性疾病，抑鬱自殺，狂躁妄想等疾病。有的人還很容易貌合神離，靈魂出竅，健忘夢遊等異常表現。透過練習太極拳這些問題都能解決，正確練習太極拳能讓我們的身體和元神有機結合，產生出愉悅之感，有快感樣舒暢，身心和諧，人神同樂，故有些太極拳大家老了還能青春永駐，氣血調和，心態安詳，頤養天年。所以說太極拳不是打戰勝他人，而是戰勝自己，待續……。