有的時候孕婦或者兒童需要補血，但是對於補血人們有很多誤區，接下來和大家分享如何迅速補血

首先消除一誤區，老人們都說喝紅糖水可以補血，其實是不對的，紅糖對補血沒有太大的作用

補血可以多吃一些紅色的瘦肉

補血也可以多吃動物的血液製品，如血豆腐

補血可以多吃動物的肝臟

補血可以多吃木耳

補血可以多吃阿膠紅棗南瓜等

補血要補鐵，貧血是血紅蛋白減少，血液活性降低出現臉色蒼白或萎黃、頭暈乏力等症狀，鐵和蛋白質是血紅蛋白的構成原料，所以快速補血應多吃含鐵的豬肝、豬血、木耳，菠菜，還有含蛋白質高的雞蛋、魚類、豆腐皮、豆腐乾、奶製品等食物，日常生活中補血的食物還有有紅棗，紅豆，花生，枸杞子，當歸等，補氣藥材有黨參，人參，紅棗，黃芪等，可以加瘦肉，骨頭煲湯喝，氣血雙補。俗話說，藥補不如食補，食補是一個很好的補血措施，下面給大家推薦幾款食療，適當食用可以快速補血：

1、銀耳連子南瓜湯

此湯具有補血的功效，而且還能美容養顏，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。材料：南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。做的時候要先將南瓜洗乾淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗乾淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。

2、百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢。

3、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

4、當歸枸杞茶

當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。經常飲用能補血調經，美容養顏，增強免疫力。

以上我為大家介紹了幾款快速補血的食療供參考，大家可以嘗試一下!

打補血針。有個表姐開始懷孕的時候，經常一餓的時候就犯暈，檢查說是貧血，因為她本身就有點貧血的，加上懷孕初期，從胚芽形成胚胎的過程中，營養是從母體的血液中攝取的，所以媽媽在懷孕期間都要補血。我這個表姐因為本身就偏貧血，所以孕初期沒注意補血一餓起來就容易犯暈，因為畢竟嚴重，醫生就建議打補血針，打手臂上，連續打了半個月，情況好轉。食補當然是一個好方法，但不能較快速的補血。