大姨媽來了渾身難受疼，有沒有好的方法緩解？

大姨媽來了渾身難受，疼痛。一般情況就是因為宮寒。平時生冷的食物吃多了，不注意身體的保暖。所以，以後要注意生活的小細節，少吃或者不吃生冷的食物；注意保暖，不要穿露臍裝，可以的話，也不要露膝蓋。

另外，等大姨媽完了後，平時可以進行艾灸，把身體的寒驅除。也可以每天早上曬5分鐘的太陽。

多喝點熱水，喝點紅糖水，用熱毛巾敷肚子。要是還是很難受，就到藥店買點益母草喝。我以前也是大姨媽來了，渾身難受沒勁，後來經別人介紹看了中醫，就好了。但是還是不要喝冰的，吃涼的，辣的，自己注意點。

　　1，睡眠。在生活中很多女性都有熬夜的習慣，但是長時間的熬夜不論是對於身體還是對於精神而言都是沒有好處的，部分的女性甚至會因此導致在月經期間出現渾身肌肉痠痛的問題，因此建議大家在生活中最好可以保證基本的睡眠量，這樣才能讓大家的身體變得更加健康。

　　2，按摩。按摩是一種比較好的緩解渾身肌肉痠痛的方法，而這一種方法可以幫助到大家治療渾身肌肉痠痛最主要的原因是按摩的過程中可以刺激到身體中的乳酸儘快的分解，也可以促進血液迴圈，對於治療渾身肌肉痠痛具有十分好的效果。

　　3，藥物。對於部分渾身肌肉痠痛比較明顯，甚至已經影響到正常生活的女性而言建議使用藥物進行治療，但是由於藥物的使用有一定的禁忌，所以在使用藥物治療渾身肌肉的時候最好可以遵循醫囑。

可以喝熱的紅糖水會緩解很多，有的中藥也可以緩解只不過是價格有些昂貴。大姨媽期間最好不要劇烈運動但是可以做瑜伽一類的。不要喝牛奶。可以用暖寶寶以及一定不要著涼。

如果女生在來例假時經常會感覺到疼痛難忍，可能是本身體質問題，屬於宮寒的一類人；

一般來說，平時來例假，由於子宮內膜會破裂脫落，導致出血，些許疼痛都是正常的，但是像題主描述的，渾身難受疼，比較難忍，就是明顯的宮寒了。

1、多喝紅糖生薑水

紅糖水生薑水能夠起到暖身體暖宮的效用，緩解疼痛感；

2、忌食生冷寒涼的食物

如果是經常經期疼痛的女生，不論是經期還是平時，都應該少吃或者不吃生冷寒涼的食物，尤其是現在已經夏季，很多女生非常愛吃冰淇淋，建議一定要控制，少吃或者不吃；

3、服用益母草顆粒等

常見的緩解經期疼痛的藥物就是益母草顆粒了，可以常備幾包益母草，疼的時候就喝上一包，也可以幫助緩解疼痛

4、中藥調理

經期疼痛的根源還是在於宮寒，這個需要進行慢慢調理，根本記不得，最好的選擇就是服用中藥慢慢調理，一般都會慢慢調回來。