小孩天天喝牛奶，當然好啦。牛奶補鈣厲害促進骨骼、牙齒的生長。

我現在也每天喝牛奶，因為在備孕道理都是想通的。

1、書上說，補鈣最好的方法就是：喝牛奶。每100克牛奶中含有90毫克的鈣，並且牛奶中的鈣最容易被吸收。

2、小孩從小補鈣是非常重要的，能增強骨骼發育，有利於骨骼、牙齒的生長。還能幫助睡眠。

3、牛奶含有非常豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。

4、不要喝涼牛奶。容易導致消化不良，而且對胃腸黏膜也會造成一定的刺激性，容易導致出現有腹痛、腹瀉的情況。

5、忌加熱酸奶。酸奶中對人體有益的成分乳酸菌和其他大多數細菌一樣怕熱，超過70℃就可能被殺滅，而失去營養價值。我看網上說，酸奶加熱不超過40℃應該可以。

6、豆漿不能代替牛奶。豆漿營養也很豐富，大豆的含鈣量有限，本身做成豆製品濃度不一，所以鈣不好計算。可以多吃些豆製品，但不能替換牛奶。牛奶的補鈣效果還是非常好的

我現在開始重視鈣和其他元素的補充，希望儘量能給孩子充足的營養。

下面的圖片是我在書上看到的有關牛奶的論述，你可以參考一下。

轉自網路：孩子每天堅持喝牛奶，能受益終身，

為什麼這樣說呢？這是因為：

牛奶易被人體吸收

牛奶是一種非常古老的天然食品，自古以來，西方國家的人們就喜歡喝牛奶，所以西方人的身體素質普遍好於其他國家；後來日本也非常重視牛奶的作用，開始免費給中小學生提供牛奶，日本人的身高整體也得到了提高。

牛奶除了不含膳食纖維，但卻幾乎包含了所有的營養物質，是唯一的全營養物質，比如它含有豐富的優質蛋白、脂肪、礦物質、維生素、乳糖等。

更重要的是，牛奶蛋白提供的25種氨基酸，與人體組織最為接近，能夠完全被人體吸收，這是其他食物都無法比擬的。

可以補充鈣質

中國居民的膳食結構主要以植物性食物為主，而且牛奶的攝入量明顯不夠，導致鈣的攝入量不足，所以整體國民的身體素質比較差。

牛奶的鈣含量比較高，且吸收率高，而鈣是保證中小學骨骼正常發育不可缺少的營養素。如果缺鈣，就會導致骨骼發育不良，影響身高，還會影響成年後骨質的密度，引起骨質疏鬆和骨折。

要預防這些疾病的發生，提高骨質密度，就要從小做起，尤其是在生長髮育迅速的青春期。所以，中小學生階段是補鈣的最佳時期，而牛奶恰恰是能強身健骨和補鈣的最佳食品。

增強抵抗力

牛奶的免疫球蛋白是大分子物質，和人體免疫球蛋白不同，所以不容易被人體吸收。但免疫球蛋白在進入人體腸道後，對增強人體免疫能力仍有很大的作用。

另外，牛奶中含有的乳鐵蛋白、煙酸、維生素 A和維生素E，這些營養物質屬於抗菌物質，能夠抵抗多種病菌。

可促進睡眠

牛奶具有鎮靜安眠的作用，而早晨正是學生學習的時間，所以早晨不要多喝牛奶，以免影響學習。

喝牛奶的時間最好選在晚上睡前半個小時，它能抑制大腦的興奮活動，使大腦思維活動受到限制，讓人神經放鬆，想睡眠。而且牛奶還能消除緊張感，對促進學生睡眠更加有幫助。尤其對有失眠症的學生來說，晚上多喝牛奶，可改善睡眠。

還要注意的是，牛奶不宜空腹喝，飲用之前吃一些含澱粉比較多的食物，比如麵包什麼的，能產生更多的胃液，使牛奶和胃液發生作用，讓牛奶更好的被人體消化吸收。

牛奶的營養價值很高，對處於生長髮育階段的孩子也很好。

但是很多孩子會因為牛奶的味道而不喜歡喝，這個時候爸爸媽媽可以給他看看這篇內容，讓他知道喝牛奶的好處！

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