長輩想要健身當然是要支援的。但是也要科學的健身才行，不然肌肉練起來了，但是骨骼關節質量下去了，得不償失啊。

跑步最怕的是長時間跑步之後損傷膝關節，這可是不可逆的損傷，一定要注意了。

建議買橢圓機或者是划船機，這兩類運動對關節會友好太多太多，至少不會損傷到非常難恢復的膝關節。動感單車其實也是一樣，會損傷膝蓋的。

這兩類更建議買划船機，因為我就買了划船機，哈哈哈。

當然還是要舉例划船機的優勢啦。比起橢圓機，划船機有如下有點：

1、划船機是全身運動，可以鍛鍊全身85%的肌肉群。長輩鍛鍊主要還是鍛鍊肌肉。骨骼還得靠補鈣和微量元素來強化。

2、划船機佔地小。一般划船機使用的時候佔地面積大概需要2米長，60公分寬度的位子，一般家裡都能騰出這樣的位置。但是收納的時候就牛逼了，立起來就可以了，佔地一般在0.4平方以下。一個牆角就能收納了。橢圓機佔地會更高一些，不方便收納的。

3、划船機是坐著運動的，身體起伏幅度小，方便看電視。這點雖然很奇葩，但是很能促使人可以堅持下去。4、划船機由於是新興的健身器材，起步慢，但是起點高，智慧化做得好，資料反饋比跑步機橢圓機等器械普遍更好一點。時刻連線自己的運動資料，也是現代運動所需要的嘛。下面展現的這個APP是莫比劃船機的。