謝邀！急性子的人該怎麼自我調節？古人云:江山易改，秉性難易。意思也就是說:要想把他徹頭徹尾改掉是很難的？只有自己適當的控制，自我調節好。怎麼樣才能把他調節好，這就要看你個人的修養性如何？也就是說:把自己心態擺正！心態放鬆放寬些，讓他達到心態平衡。就是告訴:你凡事要忍耐些，想通點看透徹些？你思想上想通了看透了，腦筋或心裡上也就不會產生，躁動不安的情緒出來？性子也就會從急躁轉化成平穩狀態！心態達到正常平衡現象，也就不會產生急性子發脾氣的想法或狀況現象？急性子的人往往是氣沒有理順，也就是說:氣不通不順不舒暢，才會容易躁動不安，使自己情緒失控？這就是典型的急性子人的毛病特點。

一般情況下急性子的人，也會隨著年齡的增長，或進入社會的歷練磨難，讓自己經驗變得豐富成熟了，知道急也沒有？還而讓周圍人感覺自己修養性或素質不行，有些年輕急性子的人，在父母或外人面前脾氣性格暴躁急？等到他做了父母以後，他的孩子性格比他還急的時候？他就知道自己該如何收斂控制住~自己的急性子了。因為他知道再不控制好自己的急性子，別跟自己的孩子也幹上了，搞不好出大事情？所以他心裡清楚明白，自然就會收斂自己的脾氣性格！凡事多考慮一下，讓自己情緒穩定下來，心態達到正常平衡現象！自然性子就急不起來？也就會跟正常普通人一樣性子慢下來…

我就是急性子，我孩子說我了，不要把急性子當理由，做個有涵養，有教養的人來說，急，任何時候不要當做個性，想想吧，想著我的話相信你以後不會急了。（孩子說的對，從此我改變很多）。

其實本人就是個急性子！急性子在心理學上被稱作“A性格”的人，最大缺點就是缺乏耐心。風風火火，什麼事恨不得一下子弄好了，一口就吃成個胖子，但事實上是行不通的！凡事需循序漸進，慢慢摸索才行。那既然天生急性子，可不可以透過自我調節來達到一個好的狀態呢？我認為是可行的，我就結合自已的親身經歷跟你聊聊。說實話，我在二十六歲之前，性子都是非常急燥的，乾點事情沒有計劃，沒有目標，在單位裡總是毛毛糙糙，事做的倒是快，卻是錯誤不斷，沒少挨領導批，薪資自然也就高不了。兒子出生後，一家三口指仗一點微薄工資度日，愛人奶水還不好，奶粉必須得買吧，講實話，當真是度日艱難呀！人窮了脾氣更好不到哪去，索性由著脾氣來了。家裡人開始是接濟我的，但家父一看我沒有改觀，怕我日後路不好走，嚴厲制止家中親人接濟，從那時起，我的人生出現了一次重大轉變！家父是行伍出身，還打的一手好太極。他深知我本質不壞，起碼不懶，就是因為性子急，沒耐性才幹不成事的，因而當務之急就是“磨性子”，沒性子了自然脾氣就好起來了。他就每天拉著我跑步，就是那種部隊裡的越野跑。心裡話，其實我是不情願的，但懾於父親的威嚴(家父雖然很少揍我，但要真動怒了，那頓打想想都膽寒)，我還是堅持了下去，從開始的3公里，不斷增加直至15公里，大概有半年左右吧，再後來就是一邊跑步，再練習打太極拳。還真別說，我的急性子，耐性差的毛病真就改觀不少！做什麼也能很從容坦然了，這多虧了已駕鶴西遊的“嚴”父了！有時半夜夢醒，回想當年五旬的老父陪自已跑步，由不得心酸落淚呀！有道是“鐵棒磨成針，滴水可穿石”，凡事貴在堅持，認清方向，確定目標，持之以恆的去實現它，並努力突破它，相信一定會有收穫。我現在都是四十多的人了，但當年的習慣一直保持著，並且每天領著一起。因為有了耐心，不再心急火燎的，事業上也很不錯，甚至為了身體更健康，我都一狠心將喝了多年的酒戒了。當然，你也可以選擇別的方式，比如出去旅遊，既可以開拓視野，還可以陶冶情操。和朋友多交流交流，把自己內心真實的想法說出來，聽聽別人的意見和自己有何不同，琢磨琢磨再努力修正自己。參加一些慢節奏的活動，比如到東北的大田裡掰一畦玉米試試，保證你急不起來，那麼長，急也沒用呀！開玩笑哈，只要找個合適的方式，堅持，再堅持，相信你一定行！！(網圖，侵刪)

每個人的性格都不同，我覺得急性子也沒有什麼不好，只是有可能會在不理智的情況下說一些話或者做一些決定，給自己和別人帶來困擾。想要自我調節的話，你可以試試下面的這幾種方法。

1.生氣的時候想要說任何話，都先在心裡默數三秒鐘。憤怒很容易讓人失去理智，這個時候很可能會說一些比較傷人的話，尤其是跟親人朋友吵架的時候，最難聽的那句話，一定不能出口。要知道，說出去的話，就像釘在牆上的釘子，即便你後來可以拔掉，可是牆上的那個孔會一直存在。所以放狠話之前，你可以先在心裡默數123，過了三秒鐘之後，那句傷人的話往往就不想出口了。

2.發生一些不好的事情時，不要急著做決定，聽聽他人的建議。急性子的人在遇到事情的時候，往往比較急躁，聽不進去建議。這個時候你的決定不一定是客觀正確的，有可能會讓自己陷入惡性迴圈。既然知道自己有這個傾向，做決定之前你不妨跟親人朋友傾訴或商量一下，看看他們的態度，聽聽他們的意見和建議，有意識的尋求外力幫助。

3.透過日常習慣改變性情。性情多半與生活習慣有關，要想長久的改變，需要長時間的薰陶。你可以透過一些簡單的活動來進行自我調節，比如養花、練字、聽歌、下棋……每天堅持做這些事情，能夠讓你的性格中多一分從容和冷靜，遇事就不那麼容易衝動了。

總之，急性子的人最需要的就是冷靜。在脾氣上來的時候要想辦法控制，不能急於表現自己，也要懂得照顧他人的感受。

急性子主要從兩方面調理。

急性子在生理上來講，是肝火旺盛，身體有穢氣導致，因為生理會影響心理，這是毋庸置疑的。

在心理上，在遇到生氣的事情，著急的事情，緩一緩，遇到大事情，想睡一覺第二天在做決定，這樣就避免急性子導致的種種損失。

自我覺知：在日常生活和工作中帶著覺知，當自己急脾氣上來的時候，要承認和接納，和你的急脾氣感受呆一會，然後對自己說，我是否可以嘗試慢一點、耐心一點，用深深吸氣和呼氣讓自己平靜下來，慢慢體會這個過程。

他人提醒：在於團隊合作時，由於性子急可能會出錯，甚至造成人際關係的困難，可以讓團隊成員給予必要的提醒和監督，讓自己慢下來。

行為練習：可以多聽一些靜心的音樂，少看激烈的電影或電視劇，積極參與戶外的鍛鍊、曬太陽。讓自己辦公桌或家裡保持整潔，做一些相應的練習，比如：串珠子、畫畫、練字都是靜心的好方法。

近年來，正念在降低焦慮、抑鬱、疼痛等方面效果顯著，急性子的你可以試試！

急性子在生活中並沒有多大的缺點，就是在工作中比較熱情爽快，簡單直接，但是一旦性子上來往往也很容易得罪別人，甚至好心辦了壞事

雖然不是很大的缺點，但有時也會壞大事，那麼該如何調節呢？

1、首先認識到“急性子”負面影響

“急性子”只是一種性格的表現，並不是說急性子的人就是壞人，但是某些情況下急性子如果發作，那麼“負面”影響也是不容小覷的。比如：在逛街的時候逛得很無聊，突然急性子起來了。就在那裡一直抱怨，這樣掃了大家的興致，下次大家在一起玩的情況下，就不會優先考慮你了。我們要認識到“急性子”的負面影響，這樣下次遇到事情的時候，我們才能去剋制它

2、學會忍耐，調節自己的情緒

遇到事情，先別生氣。先深吸一口氣，讓自己放鬆下去，再想辦法解決問題

舉個例子：路上遇到堵車的情況，這時候“急性子”就上來了，一直在那裡抱怨。這時候要對自己的情緒進行調整。我們可以自己進行思考，堵車是正常現象，只要開車出門就難免遇到堵車的情況，既然遇見了不如就把堵車當作是一種放鬆，調整好自己的情緒，讓自己冷靜下來

3、學會從對方的角度看問題

“急性子”的人遇到問題的時候，都會忍不住直接從嘴裡說出自己的意見，總是容易得罪人，而事後常常後悔不已

所以，遇到自己看不慣的事情的時候，先在心裡從1默唸到10，給自己10秒鐘的思考時間，站在對方的角度思考問題。有時候我們看不慣對方，只是因為我們不是站在對方的角度看問題，況且我們也不能馬上要求別人馬上理解我們自己

4、多做一些需要耐心的事情

比如，完整的看完一本書，堅持跑步，做做瑜伽等等

俗話說：急性子吃不到熱湯圓。吃之前吹一吹

阿彌陀佛！急性子的人願來這麼好，那他定受了很多委屈和誤解了吧！我也很容易得罪人，因為別人求幫忙，會盡力幫，到幫不動的時候，別人都遠走了，這個利益浮躁的社會，會使人與人的距離拉遠了，不得不使人感嘆，本身是一個善心，慈悲心，被搞得哭笑不得，打電話別人不接，跟人太近，別人以為圖利益，離得太遠又溝通不一了，去找人別人怕找麻煩，或圖利益，不找吧！還沒謝謝別人的幫助，人心難懂，緣聚散無常，人啊！不貪不求，只願餘生得一人懂，一人寵，而此簡單足也，做自己的事，平淡知足，足也，阿彌陀佛！