禁忌：

內臟，海鮮，酒，豆製品。能不吃就不吃，能少吃就少吃。

長期久坐不運動，不出汗也不好，但痛風人群不適宜劇烈運動。特別是對關節處損傷比較大的運動要注意。

長期靠西藥維持不是長久之計。以後腎吃壞了就知道了。建議同時中醫調理。

尿酸，是嘌呤代謝的最終產物，當這種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂時，便會致使血液中的尿酸增多，從而引起“尿酸高”。正常來說，各種嘌呤氧化後生成的尿酸，一般會隨尿液排出，若體內尿酸過多，就會被帶到血液中，就形成了“高尿酸”。

血液中尿酸超高，就會在許多器官組織中沉積，引發疾病：

1、加重糖尿病等代謝病：高尿酸血癥患者中20%~50%的人患有糖尿病。

2、沉積在腎臟：痛風性腎病，有10%-40%的患者會首發腎臟結石，嚴重時可能出現腎功能不全，甚至衰竭。

3、沉積在尿路：引起尿路結石，帶來腰痛、尿頻、尿急、尿痛等不適。

4、沉積在關節：長期的尿酸鹽結晶沉積於關節，給身體帶來如關節紅腫熱痛等病變時，就變成痛風，除了會使關節異常疼痛，高尿酸還會導致骨破壞和骨侵蝕。

5、加重心血管疾病：研究顯示，痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%，高尿酸血癥所帶來的冠心病死亡風險甚至可以增加50%以上。

有相關機構曾對92名高尿酸血癥者進行調查時發現：

體重BMI指數達27.7者36人；有高尿酸家族史者或家屬有痛風性關節炎病史者9人；因畢業季多次參加會餐者達78人；多次飲酒者達56人；長期吸菸者23人；因近期找工作壓力大、感覺精神疲勞者達62人；長期通宵上網或其他原因熬夜者達45人；近期感冒服用藥物者2人，伴高脂血症者11人，血壓高者2人。

可見，不規律生活、肥胖超重、飲酒吸菸、精神壓力大、熬夜勞累等是導致年輕人患高尿酸血癥的重要因素！此外，臨床資料顯示愛喝啤酒，愛吃海鮮，也是尿酸高的前提，更是痛風的誘因！

那麼尿酸高吃什麼有助於降尿酸呢？

1.多喝水

水放開喝水放開喝：要求每日的尿量2000毫升以上，一般來說，一泡尿是200毫升，那麼每日去廁所10次

（1）尿酸鹽結晶溶於水，多喝點水，可溶解尿酸結晶。

（2）喝水多，尿也多，尿酸就可以加速排出體外了。

（3）不要暴飲，要主動飲水：不要等渴的時候再飲水。

2、可代替水，常喝降尿酸很好

此方最早見於《千金要方》，後來根據臨床經驗做了增減，此為增減方。此茶能促進尿酸代謝，降低體內尿酸含量，進而控制痛風病情。其中菊苣清熱解毒，利尿消腫，所含的化學成分菊苣酸、菊苣根多酚還有降低尿酸和三醯甘油的作用。其餘材料在臨床中常被用於痛風治療，是治療中醫辨證中常用藥物，對治療痛風效果好。