向內求：正確認識自我。保持對自己的合理期望。建立和諧的人際關係。培養積極樂觀地心態。有效管理自己的情緒。科學管理時間。賦能自我，提高個人能力。和諧愉快生活與工作。堅持運動、學會適度放鬆。調整飲食、注意營養搭配。向外求：

清理你的辦公桌，堆積的檔案材料；各種會議記錄、筆記等。

辦公桌上擺放一張愛你的，你愛的照片。

擺放幾株喜歡的綠植，最好有清新適宜的花香。

設定一個高清令人舒適的優美風景的桌面。

聽自己喜歡音樂，最好是古典樂、愛和樂、五行樂等。

你上班在認真地，專心致志地做一件事，

或進行某項操作時，你還能分心嗎？你

的心還能鬧騰嗎？不分心了，不再鬧騰

了，妄心不動了，你就清淨了。

有些很精細的活，確實要聚精會神地去

做，不能有絲毫閃失，否則就釀成事故！