一、香蕉

朋友們都知道香蕉有著潤腸通便的良好作用,很多便秘的人們都比較喜歡吃香蕉。天想要減肥的朋友們可以每餐吃七分飽,然後吃一根香蕉, 我就是這樣,因為香蕉的熱量比較低,加上容易飽腹,可以幫助減少其他高熱量的食物進食,而且可以促進排便排毒

二、蘋果

要說夏天吃什麼水果減肥最快,蘋果是必不可少的。蘋果-直以來都被認為是減肥的最佳水果,這可不是虛傳。因為在蘋果中富含果膠、纖維素和維生素C ,具有很好的降脂作用,同時也有著減肥的功效。

三、橙子

橙子可以起到一定的消食作用,我們在市面上經常可以看到,銷售的醃製陳皮,那就是利用橙子皮的消食功效,將其製成健胃消食的小零食,可以促進消化,自然就有著減肥的功效。

四、木瓜

說到木瓜，人們首先想到的就是豐胸了,不僅如此,木瓜還有獨特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪,在夏天吃木瓜可以達到減肥的功效。

五、獼猴桃

夏天吃什麼水果減肥最快呢,獼猴桃也是其中的一種。獼猴桃所蘊含的多種豐富的纖維素,可以增加人體中脂肪的分解速度,讓胖人的脂肪消耗的更快。同時還可以避免腿部積累的過多脂肪,是你減肥美體,擁有修長美腿的不二選擇。

夏天來了，女孩子穿裙子的季節到了，有些覺得自己肥的人又開始了新一輪的減肥，如果你一日三餐正常的還想要吃水果減肥的話那是不可能的，主要還是要少吃澱粉類食物多運動多飲水，更重要的是堅持、堅持、堅持！

水果是每日食物中的一種。低GI水果對減肥有幫助，但也不可過量攝入，每日200-400克是較好使用量。推薦：櫻桃、草莓、西柚、獼猴桃、蘋果、葡萄、柚子等。

　　熱量：30卡/100克

　　西瓜是夏天典型性的水果。西瓜的甜味常讓人誤會它的減肥功能，認為多吃西瓜容易長胖。其實，西瓜是一種有利減肥的水果。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它95%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

　　檸檬

　　35卡/100克

　　檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維 生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動 ，有助消化吸收和瘦身減肥。

　　李子

　　36卡/100克

　　李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產李子的季節，而李子也正好是減肥的佳品，這的確是饞嘴MM的一大福音哦！用李子來代替零食不僅能滿足你的食慾，還能維持體內血糖水平的穩定，有助避免暴飲暴食。

　　桃子

　　熱量：45卡/100克

　　減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。

　　火龍果

　　48卡/100克

　　火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白面板的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效哦。

　　蘋果

　　50卡/100克

　　蘋果是瘦身的代表水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高。

對於減肥，我們首先要理清減肥這個概念。我們不能單一的為了減肥而節食只吃些水果，這是不科學的。對於減肥我們要根據自己身體狀況，制定合理的減肥計劃，循序漸進，在身體允許下階段性的完成減肥小目標。水果只能起到一種輔助作用，比如增強新陳代謝呀什麼的。水果的攝入也是有要求的，吃多了反而會對身體造成其他傷害，絕對不能為了減肥而用水果代替吃飯。

制定合理的減肥計劃，管住嘴邁開腿，合理飲食，堅持鍛鍊，自律堅持是生活的源泉。

希望你減肥成功。

看到下面一些專業人士回答的居然還有香蕉和菠蘿這些，我也是醉了，不知道題主是不是迷糊了？其實減肥是不能吃一些高糖水果的，因為這些水果升糖快！

我覺得百香果減肥最好了，因為吃百香果可以促進身體排毒那麼也能夠促進脂肪燃燒所以我給是一每天吃上兩到三個百香果感覺特別好，收身效果特別好，建議大家都試試。

減肥首要做的就是要戒糖。水果含有豐富的糖、糖原促進脂肪細胞體積增大，所以說，要想拿水果減肥是錯誤的。多數肥胖人痰溼較重，身體粘滯，偶有水腫，最好的利水消腫食療就是三皮湯，西瓜皮、黃瓜皮，冬瓜皮適量清水煮20～30分鐘，不要放鹽，夏季可以當水喝，3天之內上稱就會看到大的變化了！

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘 類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。 夏天西瓜少吃一點 不要以為夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有許多糖份 還有你可以少吃一些飯 飯也是很容易胖的 最好晚上的那餐飯不要吃 最多之一個水果 減肥泡麵是不許吃的 還有油膩的東西 因為不管你是不是在減肥 油炸食品都不好 早餐是一定要吃的 中午最好吃一些清談的東西 （告訴你一個方法 如果你覺得菜太油膩的話 你就拿一碗溫水 把菜在裡面洗一下 這樣會好的多 我在家裡就是這樣的）調味品也要少吃 你在適當的時候可以和一些醋 這樣可以幫助消化的 還有早上喝一杯溫鹽水 你只要做到這些就肯定可以減下來的 O(∩_∩)o… 加油！

滿意請採納

千萬不要吃水果，水果含有大量的果糖。吃多了水果容易得脂肪肝。

蘋果，桃子，現在也正是桃子上市的季節，它們含糖量低，而且飽腹。

白肉火龍果和蘋果都不錯，堅持到底減肥才能勝利！

吃巴豆，一日拉十次，保你三天瘦二十歲！