我個人認為，舞蹈踩點可以有很多種，根據舞曲的節奏，停頓，副歌，鼓點，等等我就說一種最簡單的，跟著鼓點踩，例如：殺手，這首歌。很明顯的能聽到棟噠噠噠棟噠噠噠。的聲音，這個棟，就是鼓點，只要跟著這個鼓點來編排舞蹈，就可以了，同時注意整體動作的協調性。

樓主應該是說的是像街舞那種節奏感比較強的舞蹈吧？這裡分享一下我的經驗：

1、首先你要學會數拍，我是從小就被我媽拉著一遍一遍地不停數拍才養成了流暢得樂感，如果樓主不會數拍的話建議從最簡單的1一八拍數起，選擇的音樂速度儘量偏慢，這樣容易上手，這裡我可以推薦一些音樂，像《because of you》、《all falls down》這些都屬於節奏較慢但是鼓點有很強的音樂，樓主可以先試著從這些音樂練習；

2、學會聽音樂中的節奏點（就是鼓點），一般節奏強的音樂，它的鼓點出來的時候都會比其它旋律聲音要強，樓主可以找幾首學過的舞的歌來聽聽，找找那個感覺；

3、跳舞的時候不要著急，把動作做滿。跳舞的時候踩點不準還有一個原因就是對學過的動作不熟悉，這就需要我們反覆練習學過的動作，形成肌肉記憶，最好是能夠達到不過腦就能跳出來的程度，同時把動作做大做滿，踩點不準的還有個原因是動作幅度太小了，做同樣一個動作，幅度小用時就要比幅度大用時快，所以就會出現搶拍的情況，所以把動作做大做滿做標準，也能解決這個問題；

以上是我能想到的一些經驗，希望對樓主有幫助！