孕期漏尿是怎麼回事？

懷孕期間，準媽媽在咳嗽、大笑或者跑步時會發生漏尿現象，這叫作壓力性尿失禁，是一種很常見的現象，約有40%的準媽媽會有這樣的煩惱。

懷孕後，體內分泌的各種激素會使準媽媽的骨盆底的組織和肌肉拉伸，從而導致控制膀胱排尿的括約肌變得薄弱。當準媽媽大笑、咳嗽、噴嚏或跑步時，腹腔內和膀胱的周圍壓力增大，而這種壓力又會擠壓準媽媽的膀胱。

通常情況下，準媽媽的骨盆底肌肉會幫助膀胱底閉合，以阻止尿液外流。但如果這部分肌肉變得疲軟，準媽媽就會控制不住漏尿了。

孕期漏尿怎麼解決？

孕期漏尿，漏尿護墊是一個不錯的選擇。為了避免漏尿的尷尬情況出現，準媽媽最好平時攜帶一些護墊在身上，尤其是夏天衣服單薄的時候。如果常出現漏尿的情況，最好事先就墊好護墊。

護墊要選擇柔軟透氣的棉柔表層，這樣可以減少對敏感的陰道面板的刺激。同時也要經常更換護墊，漏尿後潮溼的陰道環境很容易滋生細菌。

當然，護墊要少用為妙，如果是在家裡，最好別用。

怎樣可以預防孕期漏尿

有規律地鍛鍊骨盆底肌肉可以有效預防孕期和產後出現漏尿情況。如果準媽媽已經出現漏尿現象，應該在1-2周內避免跑步，同時也要多做骨盆底肌肉練習。閉關提拉陰道和肛門，感覺到收緊的那部分肌肉就是骨盆底肌肉。

骨盆底肌肉練習：取站姿或坐姿，只要你覺得舒服，躺著也行。收緊你的骨盆底肌肉，數8-10秒，放鬆幾秒，然後再收緊，就這樣重複做同樣的動作。

在女性懷孕的時候，子宮會隨著胎兒重量的增加而增大，原本支撐著子宮的韌帶組織和盆底肌組織就會因為重量的壓迫而出現了韌帶鬆弛受損，彈性下降的情況。這時候子宮就會繼續下垂直至壓迫在了陰道上面，同時膀胱、直腸等內臟也會受到擠壓，從而出現了尿失禁、便秘等問題。

不過一般到孕後期或者產後會出現較嚴重的漏尿現象，前期出現漏尿可以做一些盆底肌運動來緩解，不要亂吃藥用藥。

另外，在孕期做盆底肌的運動或者凱格爾運動還有助於預防產後盆底肌鬆弛引發的一系列問題，包括子宮下垂這種常見卻不正常的現象。

如果想要徹底的改善，需等到斷奶後，進行一個後方膣圓蓋術即可。

畢竟產後盆底肌一直得不到修復的話，那麼子宮下垂的情況就會隨著時間的流逝而越來越嚴重，被壓迫的陰道也會越來越鬆弛，從而影響到了性生活質量，導致性交痛、性生活不和諧等問題的發生。

產生漏尿的情況一般都是盆底肌鬆弛，收持不住才會有漏尿的狀況，樓你哦啊對於女性來說，是很尷尬的事情，要慎重看待，下載G動app進行鍛鍊盆底肌，讓漏尿永遠的告別你

產後漏尿的原因

女性的盆底肌就像一張吊網一樣，緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官，固定其正常位置，並具有多項生理功能：如控制排尿、排便，維持陰道的緊縮度等。

但在懷孕過程中，需要依靠盆底肌來承託日益增大的胎兒，並且在分娩過程中，盆底肌肉和神經會有一定的損傷。在這些因素的共同之下，使得產婦對尿道的控制力減弱，日後在腹壓突然增大時，就會出現漏尿。

導致產後漏尿的主要原因就是盆底的鬆弛或損傷，如果在產後沒有及時修復，症狀會進一步加重。調查顯示，已育婦女的盆底功能障礙發病率為30%～40%，四五十歲的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿異常。初期表現為陰道鬆弛、性生活不滿意、尿頻、便秘等症狀，如果沒及時康復，將逐漸發展為尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病。

根據統計，高達1/4的女性有漏尿的問題，其中，發生機率又以經產婦較初產婦高約一倍，也就是說，生產次數越多，發生尿失禁的機會越大。造成產後漏尿的主要原因有二：

原因1、懷孕時子宮長期壓迫骨盆肌肉組織，造成骨盆底肌肉鬆弛。

原因2、生產傷害：像是第二產程過長、產次近、生產次數多、生產前的孕期體重過重、胎兒體重過重、孕婦年齡層較高，又或者是生產過程中的會陰切開術都可能造成。

如何改善產後漏尿？

產後半年內，是治療產後漏尿的黃金時期。治療方法又可依嚴重程度，分為強化骨盆肌肉、藥物、鐳射及手術治療。

➤產後2到3天

大多數新媽媽此時都不會有尿意，甚至完全不想去廁所，但這並不表明膀胱內沒有積存尿液。這時新媽媽最好在醫生的指導下增加如廁排尿的次數，否則如果不及時排尿，就會導致過量的尿液對膀胱造成更嚴重的傷害。

➤產後一個月內

由於新媽媽骨盆底的肌肉和韌帶還沒有完全恢復，如果運動不當反而會增加腹壓。產後活動要循序漸進，隨著時間推移可以在專業指導下做一些恢復運動。需要注意的是，產後新媽媽衣著要寬鬆，以免增加盆底的負擔。

➤產後滿一個月後

自然分娩的新媽媽會陰處的疼痛差不多已經消失了，可以正式做一些鍛鍊盆底肌肉的運動了。建議從這時到產後八週內每天堅持鍛鍊，最好能把它作為一種習慣堅持下去，這樣骨盆底就會逐漸恢復到孕前水平，也能改善尿失禁狀況。