我們常聽到有人這樣打比方：職場是學校、職場是家庭。

如果是在學校裡，與同學、老師相處，親善有愛，我們會成長得更快、更好；反之，不利於身心健康的發展。

如果是在家庭裡，家人之間不能和睦相處，對生活和工作都會造成極大的影響。

同樣，在職場中，無法融入團隊協作的氛圍，被同事邊緣化，甚至被人在背後挖坑，對我們未來的發展十分不利。而且，在工作中的時間，佔據了我們人生中大部分的比重。

所以，在職場中，建立良好的人際關係，十分重要。

那麼，如何改善在職場中，被“排擠和欺負”，並逐步建立良好的人際關係？這就需要我們釐清思路，找出產生的原因，和解決的辦法。

外部因素：

1、有利益衝突。因晉升、考核、獎勵方案等原因，比如常說的“樹大招風”；所以團隊之間、個人之間會產生嫌隙，從而被排擠；

2、派系之爭。對自己器重的領導，與其他領導或團隊有矛盾，導致自己被“牽連”；

自身原因：

1、作為剛入職的新人，經常被老員工要求“幫忙”，或者不瞭解公司的文化和人員情況，無法融入固定的圈子；

2、溝通方式、行事作風有問題，不懂得如何與同事友好相處，並融入團隊。

3、性格表現的較軟弱、沒有主見，不敢明確的表達自己的意見。

1、首先對照自己的實際情況，認真分析，是屬於上述哪一種原因。

2、如果是外部因素，主要原因不在於自身，那麼，工作的積極性不應被打消，反而應該沉下心來，努力學習、提升專業技能，因為憑藉自身努力的成果，即使無法得到絕對的認可，也讓自己成長了、進步了；同時，在力所能及的情況下，多向同事提供幫助；

3、如果是剛入職的新人，在工作範圍內，可以多承擔一些，不但可以為自己在公司搭建良好的人脈網路，也可以多一些學習的機會；但是，超過工作範疇的，要適度，否則委婉而堅定的拒絕；

4、我們常說，做事先做人，只有先學會如何做一個受歡迎的人，才能在工作中不被欺負。所以，如果是溝通方法、行事作風有問題，首先，找個合適的機會，約上一兩位比較容易溝通的同事，在下班以後，誠懇與他們聊一聊，聽聽他們的真實看法；如果有你認為不對的評價，也不必急於辯解。其次，如何改善溝通技巧，方法很多，在這歸納為三個詞：真誠 傾聽 換位思考。

5、如果是性格表現的較軟弱，就要從學會說“不”開始。對自己能力範圍外的事情，要說“不”；對惡意詆譭的行為，要說“不”。並開誠佈公與之溝通，明確說出自己的想法。

祝你好運。

我認為，這個問題要知己知彼，根據同事之間的綜合實力來制定相應的對策。

在職場上，一個人的學歷、學識和政策理論水平、寫作能力和業務工作能力、說話辦事和待人接物處事方式，以及由此所產生的與領導、周圍同事關係的親密程度，甚至外貌長相和家庭背景等，都是確定一個人在職場上的位置的重要因素。這些因素越多，在職場上的地位就越高，反之亦然。因此，當面對同事的排擠和欺負時，應根據自己在職場上的綜合實力來確定對策。

一、如果自己的綜合實力高於同事，被排擠和欺負的機率較小，但也有例外。因此，只要不是原則性問題，就應該逆來順受，像韓信那樣，即使受胯下之辱，也不會去計較，決不因小失大，不把自己有限的精力和時間耗費在無足輕重的一些小事情上和個別人身上。如果是原則性問題，也要做到依法依規依紀、有理有利有節地去處理。待自己的事業更上一層樓後，這些人不但不會排擠和欺負你，而且會臣服與你。

二、如果自己的綜合實力和同事相當，發生被同事排擠和欺負的事情就較多，但一般都在暗處，事情雖然.存在，可查無此人。如要刨根問底，就會花費大量的人力和時間，即使查出來，領導也會不了了之。因此，面對這些排擠和欺負時，應該視而不見，隱忍不發，埋頭工作，努力提高自己的綜合實力，那怕比排擠和欺負你的同事高出一點點也是好事情。久久為功，經常高出那麼一點點，隨著時間的推移，你一定會勝出的。

三、如果自己的綜合實力低於同事，被排擠和欺負的機率很大。面對這種職場環境，首選項就是要加強與領導和周圍其他同事關係的親密程度，只要與領導的關係好了，或者與周圍其他同事的關係很親密，別的同事一般是不會來排擠和欺負你的。其次，如果他們的行為在大的方面符合黨紀國法，可以融入他們的圈子，成為他們中的一員，或者暫時融入，積蓄力量，待機而動。再次，如果領導和其他同事的關係難以改善，而排擠和欺負自己的同事的行為，有違黨紀國法時，最好離開這個團隊，另謀高就。

之所以會被同事排擠和欺負，那是因為職場競爭激烈，要麼實力相當，不分伯仲，要麼自己不足夠強大，有這樣那樣的不足之處，特別是沒有處理好與領導和周圍同事的關係。因此，要從根本上解決被同事排擠和欺負的問題，還是要認真學習，勤奮工作，努力提高自身的政策理論水平、業務工作能力和綜合實力，團結同志，尊重領導，使自己儘快成為德能服眾，才能過人的職場領軍人物，只要你能鶴立雞群，就沒有同事會排擠和欺負你了。

為什麼排擠？因為你能力比他們強，他們又挑不出你任何毛病，所以才會排擠你。所謂欺負，無非就是把他們的本職工作推給你做，讓你處在身兼數崗，想要離職的狀態。

這是每一個草根出身的奮鬥者，從普通員工上升為管理層的必經之路。不要認為你現在受的委屈領導看不到。其實領導是知道的，領導也知道這是一個什麼樣的部門，這是最能鍛鍊人的部門。

但我們換句話說，如果你的領導有心要栽培你，你只有過了這一關，你的領導才會對你刮目相看，這小子在這樣的部門都沒有被打垮，反而愈戰愈強，生龍活虎，是該考慮委以重任。

在某些行業，這些今天排擠和欺負你的人，在將來有可能成為你的屬下，雖然可以肯定的是，他們不會保留“原班人馬”到那一天，但既然你在這裡脫穎而出，你就會在原地被委任為管理者。所以說即使他們排擠和欺負你，也不要急著翻臉。

能過得了這一關的人，肯定都是一個內心有對策的人。

既然你如此優秀，引起了別人的不快，不妨試著收斂一下自己的鋒芒，多跟你的領導走近，透過請教工作，或者工作前請示的方式，讓領導瞭解你的工作能力和工作效率。

最壞的打算是，你的直接領導也妒忌你，也想排擠你，同時又搶走你的功勞，這也不要緊。如果真的這樣，在部分工作上，你其實可以暗地裡不出全力，慢慢熬，把你的直接領導熬走，誰知道明天會發生什麼呢。

更多的可能是不捨吧，小部分是對好不容易忽悠來的已成單客戶的不捨，更多的是對我的師傅和主管的不捨得。

著重說下我師傅吧！還記得“拜師”那天，我剛來公司沒多久，上午培訓完坐在那邊看筆記。一隻手遞到我面前，我抬頭一看，一個帥小夥跟我說，從今天我帶你，我是你師傅。我愣了一下趕緊和他握個手，連句師傅好都忘了說。

有天早會，主管提到我們公司是唯一一個師傅不抽徒弟提成點的，所以願不願意好好帶你，都是憑運氣的。當時沒覺得有什麼，後來真的是覺得自己運氣爆棚。

剛來第一個月，我和師傅坐在斜對角線，每天上班一定都會從我身後路過幾回去接水，順便問到：小垃圾！什麼時候開單！一直到入職快二十天，新人基本都破殼了。我也到了一單。那天我還記得我師傅很激動的私聊我，告訴我，要截圖儲存一下哦，畢竟人生沒有很多第一次！

第二個月，還是像往常一樣，每天必定都會很大聲的問我什麼時候開單！客戶什麼情況！為此，我的同事還偷偷問過我，天天這麼被兇，會不會生氣。我笑笑說怎麼會。心裡補了一句，有這樣的師傅真的不容易！

我們的業績是靠單量來抽成的，前期資源比較少，所以十單對新人來說就是一個比較大的分水嶺，提成點不一樣。第三個月末，是我最後一個月的新人保護期，意味著不破十單和破十單差距會比較大。

記得第三個月最後一天晚上，我還差一單，只差一單了。下午的時候，主管私聊我，問我有沒有預測，她可以給我一單充業績，我拒絕了，心中似乎還有倔強的書生氣，還追逐著真實的成績。令我意外的事，平時相當小氣的師傅也私聊我了，裝作很嫌棄的說，有個客戶很煩，問東問西的不愛跟，要調給我。我想也沒想，還是拒絕了。回到，師傅，你的資源，我不要！

當天令我非常意外，晚上的時候，突然有個客戶找到我。十單，在晚上八點成了。師傅也剛好要走啦，主管當時也在我身後，特地把師傅喊過來。我現在還記得他的表情，臉激動的都紅了。“好樣的”我們又一次握了手

時間過得很快，我在師傅每天的督促下也一點點成長起來。可令我們都意外的是，公司的業務改了。

原本的按單量提成改成了毛利提成，打的我們整個大區都措手不及。連每天鬥志昂揚的師傅也一樣，雖然臉上沒有愁雲慘淡，但是我知道，事情沒那麼簡單，也許有一天，我們會告別了。

制度改革在我入職的第四個月，第四個月是我加班最兇的一個月。每天和我同時入職的同事一起加油鼓勁，早上第一個到公司，大概不到八點，晚上將近十點才回家。路上大概坐車要一個小時左右。但是業績卻也沒搞到多好，基本每天忙完新客戶，沒時間維護老客戶。

有一天早上，我坐在那裡迷迷糊糊的。主管和師傅像往常一樣的時間來了。主管就坐在我的後面，委婉的跟我說其實有的時候客戶多也不是一件好事，畢竟資源再多，不去維護他不也是不行嗎，以後早點回去休息注意身體。這時候師傅也罵罵咧咧的過來跟我講，這孩子傻的都讓人心疼，晚上早點回去睡覺！這是第一次，我被他們感動的紅了眼睛。

還有好多好多的話想說，可惜，人終有一別。我離開這家公司是在入職的第六個月中原因是第一，已經走不下去了，拿不到提成了。第二，已經疲倦了，每天上班都在不停的打電話和被拒絕，真的累了。

其實早就想走，唯一不捨得是這二位的栽培。

還記得走的那天，本來想對接完客戶資訊，就偷偷溜了，誰成想又被師傅抓到了。qq上跟我聊了聊，本來已經做好心裡建設的我想著今天一定不能掉眼淚，又被他三言兩語的擊潰了，坐在那抽達了一上午。中午搞完了，簽好離職單，在一份檔案裡夾著一包中華，放在還睡覺的師傅桌上。和主管告別了後，師傅剛好也醒了，主管拍了拍他指指我，說我要走啦，他沒抬眼看我，說了句滾吧滾吧，我剛想和他告別，誰成想他研究起了資料夾。我趕忙跑開了。

走在回家的路上，熟悉的上下班之路，走了一路哭了一路。不為別的，只為這段情誼，珍重！願好！

在職場的每一個人，都有可能會有排擠別人，或者被人排擠、孤立的可能，這都是很正常的事情。“木秀於林，風必摧之”，平庸之人一般不受排擠，因為沒有意義；能力出眾，或者是影響到別人利益，都有可能被人排擠。當然，也存在因為性格的原因被排擠的，比如過於張狂，過於沉默，或者喜歡胡言亂語讓人害怕的。那麼，被人排擠，欺負，孤立之時，如何面對？讓我來告訴你：

自己為什麼會受到排擠？自己哪裡出了問題？ 注意，要從職場規則出發，而不是從自我出發去思考這個問題。先要從檢討自己開始。檢討自己有沒言語不慎，有沒行動太偏，有沒背後閒話連篇。如果有，要注意改，比如學會謙虛，比如增加溝通。因為以上原因而發展到“受排擠”的程度，那之前一定早有預兆，比如同事對你愛理不理已經很久。

有沒影響到別人的利益。這“利益”，不僅指錢財、地位，還包括入侵他人的“社交圈”、更受到“領導的寵愛”，三觀太正、身材太好，以及比別人更有能力、拿錢更多，等等。對別人“核心利益”的影響，是無法避免的，也是最容易導致被排擠的，說實話，也是最無解的。因為你永遠都沒辦法叫醒（出讓利益給）一個裝睡（不做事）的人。

所以，就是這種時候，謙虛、低調已經不管用了，要學會“對付”之法。是的，“對付”，而不是“應對”。“應對”，帶一些被動之意，如果別人已經主動排擠於你，那就要主動出擊，在維護自己合理利益的前提下，主動溝通，多想辦法，必要時搬出策略……