你先不要考慮什麼椅子，先把你的脊椎矯正過來，找一些專業的正骨或牽引的地方先把脊椎調理正常，還需要自己的正確坐姿 就能恢復正常體態了

椅子什麼樣的不重要，重要的是你自己平時不管坐什麼椅子，時刻要想著自己該保持什麼樣的坐姿，這是最主要的，還有一個就是選一個U型枕，幫助頸椎恢復曲度。一定要注意不要長時間的保持一個姿勢。坐一會兒，就起來動一動。祝你健康。道理都懂，堅持才可貴。

首先跟你說，脊柱側彎和生理彎曲改變，不止影響形體美觀，還會影響健康。

長年低頭習慣會導致頸椎生理彎曲變直甚至反弓，進而引起脊髓壓迫，嚴重者可至癱瘓！

而脊柱側彎如果是先天性的要排除椎體畸形（如蝴蝶椎、半椎畸形）等病變。青少年特發性脊柱側彎20度以下可以觀察，初診30度以上需佩戴矯形支具。成年人側彎一般跟不良坐姿有關。

上圖是側彎程度Cobb角測量方法。

建議：可以拍個全脊柱片或CT，如果側彎程度輕的，觀察就行了，最重要是糾正平時不良習慣。坐姿要正，減少低頭看手機、看書的動作，比如你可以趴在床上看，也很舒服啊。還有多鍛鍊腰部肌肉，如仰臥起坐等，腰部肌肉肌腱強壯了，自然可以分擔腰椎的負擔。多做一些仰頭的運動，比如游泳、引體向上等，能有效放鬆相關的肌群。

最後我想說，以上都是廢話，兩個字就可以解決你的問題：戒懶！

你先治療好了之後再想椅子的事情。

我跟你有同樣的經歷，不過我沒你這麼嚴重。

我先後坐過很多人體工學椅。

中國產的有：松林f3，evo，金卓e，保友金豪l+

國外的有：岡村okamura contessa II，赫曼米勒的embody和aeron。

簡單說下吧，國內什麼西昊黑白調的，高階的椅子算是松林的貼牌，松林現在改名叫享耀家，買他家的椅子入門還可以，臺企的網布，彈性很好。

evo就是個坑貨，看著挺唬人，實際上腰部沒支撐，背部也沒支撐。

金卓e也是入門款，功能相對單調，底盤不穩。

金豪l是我最滿意的，也是我現在仍然還在做的，腰部，背部支撐都有，底盤略有鬆垮，網布偏軟，重要的是有靠枕，符合華人的習慣，也適合大體重的。

岡村的腰靠特舒適，不像中國產的那樣有頂著的感覺，但背靠太平滑，底盤很穩健，畢竟是造飛機出身的。

赫曼米勒背靠就牛逼了，公認的無敵，embody靠上就感覺背部徹底放鬆，不會僵硬，aeron的包裹感也是其他椅子所沒有的，只可以都沒有頭靠，對大體重的人士也不太友好。

人體工學椅這一塊入門提升就很大，再往上加錢帶來的提升越來越小，量力而為吧，理智就好。

如果你感興趣，就多花時間研究一下，想要讓我給你一口氣說清楚，恐怕沒幾萬字總結不完。

挑選適合自己體型的，適合自己坐姿習慣的才最重要。

另外，這玩意最好也要搭配相應的辦公桌。

頸部前傾這種情況多見於長期伏案工作時，或使用手機時的不良體態，採取含胸駝背的姿勢，引起脊柱生理曲度變形，胸曲及頸曲變直，頸肩部軟組織過於緊張，導致形成頭部不自覺向前伸的代償性體態。長期採取這類姿勢，容易誘發韌帶鈣化 生理曲度變形 椎間盤突出等症狀。像題主所說的情況，更多還是考慮因脊柱側彎引起兩側受力不平衡，造成區域性肌痙攣，才會出現代償性勞損，誘發上半身體態改變。條件允許的話，最好還是先去中醫院的骨傷科或理療科就診，進行體徵檢查及觸診，制定一個定時複診治療的方案，調整好關節，減輕關節壓力，鬆解區域性軟組織，才能有效的改善症狀。

像這類患者，一般建議首先還是要糾正日常生活工作不良習慣，避免長期伏案或低頭太久，不要睡太高的枕頭太軟的床，不要坐太低太軟的椅子，條件允許的話，可以使用人體工學椅減輕關節壓力，或者久坐時在腰部放合適支撐，特別不能躺著看書玩手機，很容易引起脊柱生理曲度變形 關節錯位。採取功能鍛鍊拉伸軟組織，減輕關節壓力，恢復正常的生理曲度，可以練習頸肌對抗訓練 飛燕 平板支撐 單槓懸吊，效果都不錯。