說到口臭，很多人會捂住口鼻，口臭不但讓別人為難，也讓自己尷尬。試想一下，口腔撥出氣體發出難聞的氣味，別人還怎麼敢靠近。尤其是人在睡醒之後，口臭就會特別明顯。很多人都有這種情況，就是早上起床後，口苦、口乾，口臭味道很濃，就像是什麼東西腐敗了一樣。口臭不但會影響人與人之間的交流，還說明身體健康亮紅燈了，希望你重視。

呼吸判斷法：聞自己的呼吸，用雙手將自己的口鼻捂住，然後向自己的雙手當中呼一口氣，然後用鼻子聞一聞，看看有沒有難聞的口氣，這樣也是最直觀的一種方法。

舌苔判斷法：刮自己的舌苔，正常來說，人的舌苔是薄薄的一層，沒有什麼特別的氣味。有口臭的人，舌苔會比較厚，可以刮自己的舌苔試一下，聞聞氣味，再看看顏色，有口臭的人，舌苔聞起來很臭，而且顏色也會發黃。

1、牛奶

如果牛奶殘留在嘴裡，口腔的溫度和其他食物殘渣很容易使其散發出難聞的氣味，因此，喝完奶後記得漱口。

2、肉食

臨床營養學研究顯示，吃肉多會使身體產生異味的可能性增加。葉綠素可以作為人體的除臭劑，多吃綠色蔬菜有助於緩解體臭。

3、調料

做菜時喜歡放咖哩、孜然等調料，會讓人體散發出刺激性的氣味。這種氣味無法被完全消除掉，但經常刷牙、淋浴或使用止汗劑，有助於減少這種異味。

4、酒

酒精會導致人體脫水，所以醉漢身上都會有種難聞的味道。此時多喝些水就能有所緩解。

5、大蒜和洋蔥

吃完大蒜的48小時內，人體都會散發出難聞的氣味。吃大蒜和洋蔥前，把它們放在水裡煮熟，或是喝加了薄荷、生薑和柑橘的水，就能減輕口臭。

1、感染幽門螺旋桿菌

幽門螺桿菌是引起口臭的最直接病菌之一，由於幽門螺桿菌可以在牙菌斑中生存，在口腔內發生感染後，會直接產生有臭味的碳化物，引起口臭。

2、便秘

腸燥便結，宿便堆積，引發口臭。人體的腸道是一個巨大的排汙工廠，現代生活飲食條件豐富，很多人都愛吃燒烤、涮火鍋，吃飯時間沒有規律，導致體內的毒素和垃圾不能及時的排出去，滯留在腸道當中，當血液反吸收之後，就會滲透出臭味。事實上張嘴說話時的臭味，就是腸胃消化不良導致的。

3、胃火旺

胃火過旺，消化不良，引發口臭。夏天人特別容易上火，特別是胃火旺盛的人，很易有口臭的情況發生。胃火旺不但影響睡眠，還影響人的食慾，吃的不好，口腔當中會有難聞的味道，消化功能下降，口臭就會越來越明顯了。

其實更多的還是因為口腔內幽門螺旋菌過多，導致口臭發生，如何解決呢？

1、餐具常消毒

對於幽門螺桿菌還是預防比較重要，一定要避免傳染。

幽門螺桿菌可以透過口部傳染的，所以人們在吃飯時要用公筷，不要使用別人吃過的筷子，如果家裡有人去檢查身體，檢查出來的患有幽門螺桿菌，要將這個人所使用過的餐具進行消毒，並且不能夠讓患者用自己的筷子去碗裡面夾菜，因為幽門螺桿菌特別容易被傳播

2、口腔健康須保持

日常如何預防幽門螺桿菌好呢？

據獲悉，幽門螺旋桿菌感染者一般具有口臭等口腔問題，因此對於陰性的幽門螺旋桿菌感染者，保持口腔健康刻不容緩。這對以後如何預防幽門螺桿菌，墊定了相應的預防根基

3、丁香巖桂紅茶

幽門螺旋桿菌並不是沒有剋星，其實我們可以喝一點養胃滅菌丁香巖桂紅茶

丁香葉裡面含有了丁香酚以及丁香油，對於幽門螺桿菌的活性可以起到抑制作用，患有口臭患者大多數的都存在感染幽門螺桿菌的現象，並且幽門螺桿菌如果沒有得到有效的控制和殺死的話，大量的繁殖下去很有可能會由口臭變成胃炎甚至胃癌

而巖桂具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，巖桂芳香，生津，對幽門螺旋桿菌的引起的口臭有清新口氣作用。

4、不要生吃

還要拒絕吃一切沒有煮熟的東西，生吃膳食是有可能會感染上幽門螺桿菌的。什麼東西生吃都有可能會講一些病菌，吃到自己的肚子裡面膳食也不例外，有些人認為只要是吃素，那麼吃生的也是也可以的，其實這樣的想法是錯誤的，因為這些東西上面也有可能會有幽門螺桿菌

口臭，是一種很常見的口腔問題，有時候是吃了某些易至口腔異味的食復物而導致口臭，但有時候明明覺得自己沒有吃如大蒜、韭菜等易致口臭的食物，為何還是會有口臭發生呢？其實，會致口臭的食物並非只有我們所知的大蒜和韭菜。以下四種常見食物，你也許想象不到它們也會導致口臭。

1、酒酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和制身體缺水，同時也會阻礙唾液百正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。

2、薄荷糖埃默裡博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解度糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

3、肉埃默裡博知士表示，吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨（尿味），它們會透過口腔排出體外。

4、乾果乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫道間糖的聚集。吃完乾果，一定要及時清理牙縫。

僅供參考哦！！！！！！

口臭可以是飲食造成，也可以是疾病引起。飲食引起的口臭，可以透過忌口達到。平常氣味很濃的食物(如洋蔥，大蒜，韮菜等)，或肉類都可以引起口臭。但大部分口臭，都是因為疾病引起的。比如口腔潰瘍，慢性胃炎，慢性胃竇炎，肝炎等。從中醫來講，多是脾胃溼熱，肝膽溼熱引起。所以，只有治療好了這些疾病，才能徹底去除口臭。就比如一個垃圾場，開始丟進去的東西還沒有腐敗的時候，垃圾場是不臭的，如果垃圾越來越多，又不及時清理，臭，自然是遲早的事。胃，就像一個垃圾場，吃進去的東西遲早變成垃圾，唯有胃腸功能好，排洩功能正常，胃腸道內的垃圾少了，毒素少了，口臭發生的機率就少了。

口臭，是一種很常見的口腔問題，有時候是吃了某些易至口腔異味的食物而導致口臭，但有時候明明覺得自己沒有吃如大蒜、韭菜等易致口臭的食物，為何還是會有口臭發生呢？其實，會致口臭的食物並非只有我們所知的大蒜和韭菜。以下四種常見食物，你也許想象不到它們也抄會導致口臭。1、酒酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。2、薄荷糖埃默裡博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。3、肉埃默裡博士表示，吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超zd過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨（尿味），它們會透過口腔排出體外。4、乾果乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完乾果，一定要及時清理牙縫。

口臭要區分什麼原因導致的？

1.口腔問題，肉類或者纖維類含量高的少吃，留存在口腔中的殘渣較多，容易造成口臭。

2.身體器官原因，如胃病。這個只能對症下藥，先治療胃病為主，建議偏甜和偏鹹的少吃。

3.抽菸造成的，估計讓你戒菸比較困難吧，只能抽完煙喝茶水漱口，順便嚼茶葉，很管用。

弄清口臭的原因，一般肝火旺盛五臟失調有關係，清胃火，清淡飲食別熬夜，七分飽！少吃飯少吃魚，少吃肉，少吃油炸食品。

口臭是一件非常令人感到尷尬的事，如果你有口臭症狀，相信你的朋友、同事都不怎麼願意和你說話。據小編所聞，吃薄荷糖也會導致口臭，這是真的嗎？印象中薄荷糖不是去口臭的嗎？下面，小編為你解釋下為什麼薄荷糖會導致口臭，順便為大家盤點一些吃了會加重口臭的食物。

1薄荷糖

電視廣告上，經常會有薄荷糖的廣告出現，這些糖果產品宣稱自己能清除口腔異味，具有清新口氣功效，但實際上，薄荷糖對口腔的影響是弊端多於好處。如果薄荷糖中的薄荷醇在口腔中消失，口腔中便會產生一股怪味，這相信許多人都深有體會。另外，部分薄荷糖中含有的蔗糖利於口腔細菌繁殖，細菌在分解糖的過程中會釋放出硫化物，加重口臭。

2酒

生活中，如果某人喝酒過多，與你說話時，肯定是“臭味熏天”的！其實，喝酒是會加重口口臭的：人體口腔中分泌的唾液具有分解“有味細菌”、預防口臭的作用，如果經常喝酒，酒精這種利尿劑就容易引起身體缺水，阻礙唾液的正常分泌，加重口臭。所以，喝酒時建議喝點白開水。

3肉類

如果豬肉、雞肉、鴨肉等肉類吃得太多，人們攝入的蛋白質就會超出身體的需求，此時，身體會將過多的蛋白質分解為碳水化合物，而分解過程中產生的氨（氣味難為，與尿味相當）會透過口腔排出體外，從而加重口臭。因此，我們平時應注意飲食均衡搭配，除了吃肉之外，還應多吃蔬菜和水果。

4乾果

乾果味道香甜，而且存放時間較長，是許多人的喜歡的零食。然而，由於乾果含有大量能促進細菌生長繁殖的糖，吃得過多，容易導致口腔細菌滋生，加重口臭。所以，吃完乾果後我們一定要記得及時漱口，清潔口腔。

5辛辣食物

“無辣不歡”是許多現代人的飲食原則，辣味食物雖然能令人胃口大開，但卻會給人留下口臭的後果。生活中常吃到耳朵蔥、蒜、辣椒等都帶有強烈的刺激性味道，吃完之後氣味容易殘留在口腔中，且滯留時間較久，不論你多麼使勁刷牙都不太容易祛除。

6重口味食物

臭豆腐、臭雞蛋等食物是許多人喜歡的食物，但由於這類食物帶有強烈的刺激性氣味，吃了是很容易導致口臭的。此外，臭豆腐在製作過程中會產生許多對人體不利的化學物質，所以還是少吃為妙。

上面介紹了一些可以導致或加重口臭的食物，希望大家能記住這些常識，預防口臭的發生。值得重視的還有就是要養成良好的個人習慣，改正不良的生活習慣，如熬夜、酗酒等，以防止口臭的發生。

口臭，是一種很常見的口腔問題，有時候是吃了某些易至口腔異味的食物而導致口臭，但有時候明明覺得自己沒有吃如大蒜、韭菜抄等易致口臭的食物，為何還是會有口臭發生呢？其實，會致口臭的食物並非只有我們所知的大蒜和韭菜。以下四種常見食物，你也許想象不到它們也會導致口臭。1、酒酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導襲致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會百阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。2、薄荷糖埃默裡博士表示，很多薄荷糖宣度稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口問臭。3、肉埃默裡博士表示，吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨（尿味），它們會透過口腔排出體外。4、乾果乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完乾果，一定要及時清理牙縫。答

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