1.職場關係，與上司、同事、下屬的關係。

2.職場晉升，一起進公司的人，哦不，後來進公司的人都坐到你的頭上了。

3.職場待遇，怎麼辦，奶粉錢都不夠了，還想買雙新款adidas呢。

建議：

1.職場是個技術活，想搞好關係，建議不要主動討好，提升個人價值才是關鍵，你有了價值，別人自然會找你，請求你的幫助、合作。千萬不要無謂的輸出一些低價值的事情，比如天天幫同事帶飯，打掃衛生等等，記住，我說的是天天。

2.職場晉升，關鍵看你是不是老闆的核心人物。所謂核心人物，一是給能給老闆帶來財富，二是能給老闆帶來面子（面子也是可以變現的）。現在的職場，有太多的邊緣人物，換位思考一下，你就明白了。你是老闆，自然希望手下能掙錢，能讓你有面子，別無其它。想成為核心人物，就一條，提升個人價值。

3.職場待遇，這個不解釋了。你提供多少價值，就會得到多少反饋。以前由於資訊的不對稱性，可能有坑，但現在的世界，你的職位、工作量值多少錢，已經慢慢浮出水面，大家都不傻。所以，就一條，提升個人價值。

總結：提升個人價值是關鍵，你的煩惱，你的壓力，往往是期望與實際差距過大，風險、付出與回報不成正比。送你一句話：做正確的事，把正確的事做正確，

千萬不要自己埋頭苦思

因為只要是有辦法，那麼就不會對你有壓力

你有壓力說明這個問題，在你的知識能力範圍之外了。

因為你遇到的壓力，他們也會遇到，他們會給你解決方案。

私董會一般十人以下，裡面有和你不同行業，但職務相同的朋友

比如你是金融行業的客服經理。那麼就要多結交製造業的客服經理，IT業的客服經理

目前大把這類的職場人脈軟體，比如【脈脈】，比如【領英】，它們除了可以在網上結識同行和同職務的人脈，還會定期舉辦大量的線下聚會，在聚會上認識與你三觀符合的朋友，成立你們的私董會吧。

有時想不明白的事情，運動一下就解脫了

是不是有一直心儀的衣服，手機？

買買買才是解壓的終極大招！

拜天拜地不如拜喬布斯，

喬總，我買你的IPHONE8啦，這次的招標你可要保佑我！

雷軍大大，我買你的空氣清新機啦，這次升職你一定要保佑我！

什麼開心麻花，什麼歡樂喜劇人，有什麼票買什麼，一個人獨自去偷歡！

或者看明星出軌，撕逼也是人生一大樂事！

就象淘寶，從開辦以來就沒有解決一個困難，怎麼讓買家知道這件衣服的料地，手感如何。

這個問題，淘寶一直沒有解決，但是馬雲對這個問題有壓力嗎？完全沒有！

所以說，你要告訴自己：

如果你解決不了，你的上司的利益就會受損

所以大膽去向他求助，他有比你豐富的資源、閱歷來指點你。

職場壓力大的根源其實並不在於你的工作能力高低，工作環境好壞，和人際關係處理優劣與否。

可以說目前沒有很好的對症解決方法，進行自我催眠是有效緩解各種壓力的好方法。但是需要輔以專業的心理服務。

所以我給你的建議還是不要在網上尋找不靠譜的解答，能忍就忍，忍受不了就去相關醫療機構尋求專業幫助

隨著我們社會的發展，新型人才的湧入，正在職場中拼搏的人的職場壓力也越來越大，新人不但年輕，有活力，想法新穎，有工作的衝勁兒，而且還擁有更高的學歷;掌握更新的工作技能;能夠更有效地解決新任務。對於我們職場中人來說，這無疑是一份壓力的來源。

加上現在的老闆大都是事業狂，職業經理人又大多都是業績偏執狂，每天的工作量不斷地加加加，不少職場人都揹負著沉重的業績、規劃、目標等。

升職、加薪不順利是職場壓力最頭大的事情。人往高處走，水往低處流。沒有誰會甘願落後，也沒有人跟錢過不去。然而職場中，升職加薪的機會又是少之又少。

還有說法是，有人的地方就有江湖，自然會有爭來鬥去。在職場學會做人，比學會做事顯得更重要。人們還常說：“不打勤不打懶，專打不長眼”，隨時可能被打，壓力還能小嘛。

那麼我們該如何緩解這些壓力呢？

下面我說說我以及身邊的一些朋友怎麼緩解壓力的吧。

1、學會放鬆自己，進行自我除錯 。精神長期高度緊張，睡覺都夢見工作，說夢話還在跟客戶對話。我們應該學會及時放鬆自己，進行自我除錯。比如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊等等。另外在上班的時候也可以放鬆，如邊打字邊聽音樂；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。

2、增強心理素質，鍛鍊自己的抗干擾能力，多培養興趣，積極轉移注意力 。由於很多的原因，我們大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態下，這就要求一方面要積極除錯放鬆，另一方面也應積極增強自己的心理品質。如控制自己的波動情緒，調整完善自己的人格和性格，以積極的心態迎接工作和挑戰，對待升職加薪，應有得之不喜、失之不憂的態度等等，透過這些來慢慢提高自己的抗干擾力。

3、合理安排工作和生活，制定切合實際的追求目標，正確處理人際關係在工作方法上有問題，如不分輕重緩急，事無鉅細全都親力親為，工作效率低下等。應用統籌方法，提高工作效率。在工作和生活上，應有明確界限，下班後就應充分休息，而不應還惦記著工作，多參加體力活動，以做到勞逸結合、腦力勞動和體力勞動結合。

4、尋求外部的理解和幫助.經常向家人、知己傾訴，把自己想說的想發洩的適當的發洩出來，不要一個人悶在心裡。到空曠的地方，大聲喊出來，大聲罵出來。

現在的職場人普遍工作節奏快，身體處於亞健康的人較多，還有承擔著上有老下有小的重任，那麼，我們在面對職場壓力時，該如何給自己疏解壓力呢，以下幾個實用的方法或許可以給你答案。

暫時當下手頭的工作，腦子裡不要想與工作有關的事情，如果喜歡唱歌，那麼就約上三五好友一起去K歌，放開嗓子盡情發揮，把心中的鬱悶透過大聲唱歌抒發出來，這樣你會感到心中的鬱結得到釋放。或者如果你喜歡畫畫，就盡情畫，用五彩的色筆塗上自己喜歡的顏色，過程會是一種享受。如果你喜歡釣魚，約上好友一起去釣魚。只要是你感興趣的，你都可以去試一下，在這過程中，你會感受到工作以外的生活，生活不僅僅是手頭的工作，還有許許多多值得你關注和享受的。

找個時間，放下手頭的工作，一心只挑選自己想看的電視劇或者電影，這個電視劇可以是喜劇，可以是懸疑劇，可以是古裝劇，只要你感興趣的你都可以看。全程投入角色去看，跟著劇中的人物感受劇情。你能從劇中的某幾句臺詞，或者某個人物的做法、境遇得到一些感悟，往往這些感悟會讓你受益良多。

個人比較推薦慢跑和瑜伽。慢跑給人一種不太費勁又舒適的感覺，壞心情會隨著你的運動排汗一起排出來，透過慢跑你可以舒緩緊張焦慮的心情，讓人內心變得輕盈起來。而瑜伽，能夠透過呼吸和輕緩的動作讓人放鬆。