首先我們先了解一下什麼叫做“蹲苗”？所謂蹲苗就是為了調節生殖生長和營養生長平衡的一種調控措施。在苗子定植之前採取填空水分、養分、溫度，使其苗全、苗壯、防治徒長細弱和粗縮不長，為後期的優質高產打下堅實的基礎。

西紅柿一般在出苗20天左右時即可蹲苗，蹲苗的措施主要有:

1、控水。苗期不要澆水過多，要適度乾旱。蹲苗之前澆一次透水促進根系下扎，之後就開始控制澆水。土壤水分控制在50%左右這樣的土壤不但疏鬆透氣，而且還有利於地溫的提高和氧氣充足。這樣的環境有利於苗子的生根。如果澆水多大，就會導致苗子長勢過快形成“高腳苗”，一旦形成高腳苗，苗子就會旺長，就會與優質高產背道而馳。

2、控肥。要想培育出健壯的苗子，養分的供應也是極其重要的。培育苗子的基質或者育苗土要養分齊全:低氮、中磷，有機質含量高，微生物豐富。苗期水肥不要一次性過大，要採取少量多次的方式澆水施肥。

3、土質的選擇。育苗土要以砂壤土為最佳。沙土和黏土均不利於苗期的生根和生長:沙土漏肥漏水，黏土水肥滲透滿，容易漚根。可以自己摻配育苗土:鋸末2份，草炭土2份，土壤3份，優質土雜肥2份，磷氮肥1份。加多菌靈拌勻土壤消毒後晾曬一天備用。

4、控溫。適宜的溫度是蹲苗的一大關鍵。持續高溫苗子不長或者生長緩慢；持續低溫苗子細長，儘量要做到高低溫交替和地溫高外溫低。溫度過高採取遮陰措施，溫度過低採取保溫措施。

5、斷根。對於營養缽和苗盤育苗來說，要定期移動斷掉下扎出來的根系也是蹲苗的一種有效方法，一般一星期左右移動一次即可。

6、蹲苗時長。苗蹲苗時間不宜過長也不宜過短。蹲苗時間過短蹲苗控旺效果不明顯；蹲苗時間過長容易形成老化苗。一般蹲苗時長為15一20天即可！

7、定植。這裡說的定植不是定植時間而是定植的深淺。定植時以剛埋沒苗子根系的深度為最佳:定植過淺根系下扎困難，不但不利於苗子生長，而且苗子還容易倒伏；定植過深緩苗慢不利於生長。

願大家都培植出好的苗子！！

番茄栽苗前蹲苗也叫煉苗，目的為了提高番茄的抗逆能力，一般番茄都在早春育苗，這個時候戶外還非常寒冷，所以要藉助溫室育苗。但小苗在溫室裡長期生長，會造成植株纖細，弱不經風，這樣的苗直接移栽到室外成活率低，而且緩苗慢，所以要蹲苗。

上圖是我們自己種的大西紅柿

蹲苗的方法其實很簡單，在苗長到四片以上真葉時，逐漸開始溫室通風，加大晝夜溫差，讓小苗減少徒長，增加根系發育，讓其往壯里長，而不是往高里長。

番茄蹲苗要講究循序漸進，初次通風量要小，通風時間要短，此後慢慢加大通風量和通風時間，讓番茄苗逐步適應外界環境。

上圖是我們自己種的大西紅柿

一顆好的番茄苗應該是黑綠健壯，沒有病害，根系發達，適應性強，定值後一週左右就能緩苗，為高產提供保障，而這一切都離不開蹲苗，所以春季溫室育苗一定不能少了這個環節。