多做些運動，也能延緩機體衰老。面板的話，我用的是一些日本護膚品，目前大愛日本ellecime愛麗璽的碳酸注氧美顏面膜,成分是純植物的.,基本什麼膚質都適用，有保溼補水美白功效,還能祛除水腫問題,達到瘦臉效果.你可以試試

1、規律飲食，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高脂肪、高熱量、高糖食物；2、適度運動，每週進行3-5次的有氧運動；3、樂觀向上、積極的心態，對生活對自己充滿正能量和信心；4、保健品、維生素、氨基酸等適量補充，進行上瞼鬆弛及下眼袋的拉皮等美容手術也可改善衰老狀態。

個人認為，抗衰老是多方面因素決定的。

首先，一個遺傳因素，天生就面板好，身體細胞活躍。

第二，就是飲食習慣和作息規律。

好的面板和健康在於內在的調理。平時多吃膠原蛋白豐富的食物和水果。

第三，就是運動，合理的運動能延緩衰老，平時可以做做適合自己的拉伸或者有氧健身操，都是一種好的方式方法。

第四，美容技術也可以延緩衰老，比如，我一個閨蜜，做了豐太陽穴，臉部和下巴，定期去做線雕，說實話，看起來確實年輕很多，但是，還是慎重為好，畢竟醫療事故也不少。

以上的各個方面注意同時，最重要的還要有一個好的心情，才能開心不老喲！

總之一句話，愛美之心人皆有之，心動不如行動，做個健康養生的不老夢！

最後，祝各位都越來越年輕！