給孩子選擇一些蛋白質含量比較豐富的食物以及一些微量元素或者是維生素含量比較豐富的食物。

比如牛奶、雞蛋、豬肝、大棗、瘦肉，還有多吃一些海鮮類、貝殼類的食物。還要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，多吃這些食物的話可以適當的增強孩子的抵抗力以及免疫能力。

小孩不用刻意補什麼，一天三餐定時吃注意營養均衡，早餐以麵包牛奶雞蛋為主，餐後可以加點水果，午餐可以麵條，米飯加青菜瘦肉魚肉，晚飯可以稀飯麵條跟青菜瘦肉魚肉，基本餐後可以加點水果，要控制飲食的量，不要暴飲暴食，少吃垃圾食品。

大家好，小孩吃什麼食物增強免疫力？小孩感冒全愈後可適當燉點雞湯補一補身體，平時米飯肉類蔬菜類要均衡不挑食。多吃含維生素多的胡蘿蔔，蘋果等水果蔬菜。少吃零食。多喝水

飲食上攝取充足營養，平衡膳食，對於增強孩子的免疫力有很大的幫助。

首先優質的蛋白質不能少，首選的就是牛奶、精瘦肉和雞蛋這類的動物蛋白，另外還有優質的大豆蛋白，可以從豆奶中攝取，這些都是比較好的營養元素，平時的一日三餐中家長應該適當的給孩子多吃點。小孩子吸收了這些富含蛋白質的食物後，會轉化成球蛋白，能夠提高他的免疫力。 想方便省事的，或者想更好的攝取營養，可以額外的給孩子吃類似湯臣倍健牛初乳粉這類的營養補充品，補鈣又能補蛋白質，平時衝調給孩子喝即可。

另外要給孩子吃新鮮的蔬菜和水果，裡邊含有豐富的維生素C，維生素B和維生素A等人體必須要素，多吃能更好的增強孩子的免疫力，讓身體更健康。

小孩子可以透過多吃富含維生素蛋白質多的食物，如雞蛋牛奶，精瘦肉，再就是豆製品，這些食物富含維生素和蛋白質，可以增強孩子的免疫力。其次最重要的還是需要良好的飲食習慣和食物搭配。做到葷蔬均衡搭配，飲食規律等

孩子一生病，媽媽們就開始擔心是不是娃的抵抗力變差了，總想著吃這做那，提高寶寶的免疫力。但是說到提高免疫力，下面這些做法才靠譜。

✔母乳可以提供天然的抗體

對於新生寶Bora說，最好的提高免疫力的“補品”就是母乳，純母乳餵養儘量達到6個月。

✔接種疫苗是最有效的方式

想讓孩子不被各種流行病毒侵襲，接種疫苗是最安全有效的方式。這能讓孩子自身的免疫系統強大起來，保護他們不受疾病的侵襲，阻斷很多感染性疾病繼續傳播的機會。

孩子按時接種大部分必需的疫苗，是提高自身免疫力的最有效方式。

✔營養均衡也很重要

首先要知道，世界上根本不存在任何孩子吃了就能提高免疫力的食物！孩子需要從均衡的飲食中來獲取生長髮育所需的各種營養——肉禽蛋奶魚、水果蔬菜、穀物主食，每一種營養都對孩子的健康很重要。

媽媽只要儘可能給孩子提供豐富、均衡的三餐，就是給孩子最好的“進補”。

✔睡眠質量要保證

睡眠不足也會降低免疫力，提高孩子發育成肥胖兒的機率。幫助孩子養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，也是提高免疫力的關鍵。

適度進行耐寒鍛鍊，多到室外活動，可以增強鼻腔、咽喉上呼吸道黏膜的抗菌能力，也能激發人體的神經免疫系統，提高免疫力。

✔勤洗手是不變的防病法則

小手東摸西摸、什麼都愛塞嘴裡啃啃咬咬、和小朋友一起玩耍……孩子在用各種方式探索世界的時候，細菌和病毒就很容易“趁虛而入”。

養成良好的衛生習慣，勤洗手、不混用餐具能幫助孩子大大減少生病的機會，阻隔細菌和病毒的傳播。所有孩子可能會放進嘴裡的東西都要清洗乾淨哦。

可以透過多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋牛奶，以及精瘦肉，大豆蛋白等來增強免疫力。同時也要注意培養孩子良好的飲食習慣。 1、增強免疫力可以多給孩子吃牛奶雞蛋，牛肉，蝦和魚等，豆製品等。另外就是可以吃豐富的含有維生素C，維生素A，含有鋅的這些食物。海產品比如深海魚類這都是含有鋅比較高的食物。核桃果仁等堅果類含鋅量也比較高，可以適當的給小孩多吃。 2、注意培養孩子均衡膳食不挑食的好習慣，多吃瓜果蔬菜，保證有足夠的營養供應，才能綜合提高免疫力。

首先，我傾向中醫。俗話說西醫治病，中醫除根；不過這是淺薄的說法，其實，中醫的神奇效果真的令知曉者瞠目。中醫有醫易同源之說。易，最高境界是平衡，陰陽平衡萬物得生。人，走不出這個規律。中醫理論也就是調陰陽，維平衡。免疫力低，不外乎是體內物質不平衡，具體攝取什麼可以增加免疫力，建議您帶孩子到醫院做個檢查，聽取醫生意見，相信有事半功倍效果。

多吃青菜水果，魚肉和蛋白青菜可以多吃點胡蘿蔔，番茄白菜，土豆，西藍花，補充各種蔬菜營養，再多吃蘋果香蕉魚肉蛋白蝦

1、如果是營養不良造成的免疫力差，就要糾正孩子營養不良，缺鋅的要補鋅，缺鐵的要補鐵，蛋白質不足的要及時攝入豐富的優質蛋白，如奶、雞蛋、肉類的蛋白。熱能不足的，要增加膳食的能量密度。

2、先天性免疫缺陷引起的免疫力低下，要根據情況進行治療。

3、一歲以內的孩子要有計劃的免疫接種，如肺炎疫苗、流感疫苗等，孩子的免疫力也會相應提高

小孩吃什麼食物增強免疫力？

1、菌菇類食物。菌菇類食物中含有其他食物很少具有的益生菌，對於寶寶的腸胃系統具有調節作用，可以促進腸道益生菌的生長，可以減少寶寶腸胃疾病的出現。多吃菌菇類食物也是有幫助提高孩子免疫力的。

2、西紅柿。大家都知道西紅柿是維生素含量之王的食物，而且西紅柿作為夏季的一種常見蔬菜，吃法也是很多的，不管是怎麼吃，西紅柿中的大量的維生素和胡蘿蔔素等都是對人體健康有益的，而且西紅柿還有防曬的作用。

3、豆製品。兒童多吃豆製品也是可以幫助提高免疫力的，尤其是對容易出現消化不良的寶Bora說，豆製品更是最好的食物選擇。而且在選擇豆製品的時候，最好是選擇豆腐、豆漿等原生態的食物，少吃豆製品的加工品，加工品中的新增劑對身體健康是不利的。

想要提高免疫力的方法有很多種，透過食補的方法也是個不錯的方法，不過在日常飲食中需要做到膳食均衡，葷素搭配，讓孩子的食物多樣化，補充各種營養才有利於孩子提高免疫力。做到飲食均衡後，可以適量多給孩子吃以下這些食物：

1、蘑菇等菇類食物

蘑菇等菇類食物不僅營養豐富，還非常美味，蘑菇中富含多種礦物質、蛋白質、維生素等營養物質，其中的營養物質能夠增強免疫細胞（T細胞）的功能，從而可以增強人體的免疫力。冬季吃蘑菇也非常的合適，可以煮一些蘑菇湯，抗寒還能夠提高免疫力。

2、高蛋白質食物

蛋白質是人體必需的營養素，是構成機體免疫系統的重要物質基礎，與免疫系統組織和器官的生成和發育有著密切的關係。當病毒和細菌入侵體內時，免疫系統開啟免疫機制，生成免疫細胞和抗體，抵禦病毒和細菌的入侵。適量的補充蛋白質，可以促進免疫細胞的生長和修復，提高免疫力。補充蛋白質可以多吃富含優質蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、豆腐等。除此之外，還可以適量食用湯臣倍健蛋白質粉來補充孩子身體所需蛋白質，搭配食用，補充營養更有效。

3、富含維生素的食物

維生素具有增強免疫的作用。平時可以吃一些富含維生素的食物，補充身體所需的維生素營養。特別是富含維生素C的食物，像橙子、獼猴桃等，可以增強免疫力。由於人體內的白細胞含有豐富的維生素C，當機體受到病毒感染時，白細胞內的維生素C會極速減少。所以適量補充維生素C可以維持白細胞的正常功能，提高免疫力。

4、補充水分

平時要讓孩子多喝水，如果身體缺水會削弱抵抗力，喝水是補充自身細胞內水份，是生命體新陳代謝的重要一環。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持溼潤，從而可以幫助提高免疫力。

以上就是關於提高免疫力的一些食物，對於免疫力的孩子，除了飲食調養，還需要平時養成規律的作息，保持足夠的睡眠；多多去運動，增強身體體質；保持衛生，勤洗手等，這樣才會更加利於孩子提高身體免疫力。

如何增強兒童免疫力，這是很多父母頭疼的問題，特別是發燒的時候，體溫總是反覆升降。需要怎麼做才能讓孩子有比較好的免疫力吶！

1、人體除了水之外蛋白質佔到人體的20%多，大部分孩子免疫力下降都是因為飲食中蛋白質的缺乏。在孩子吃母乳的時候很少有感冒發燒的，1歲之後開始斷奶了，感冒發燒情況變得常見。所以充足的蛋白質是免疫力基礎保障。由於孩子生長髮育比較快，需要大量蛋白和其他營養，透過食補攝取充足的營養可能性不大，可以買品牌好的蛋白粉來吃。

2、飲食講究均衡，但要想吃好確實不容易。當蛋白質充足之後，其他的很多營養也是不可缺少的，如鈣 鐵 鋅 維生素C 維生素B，這些透過食物都是很難攝取的。所以建議買點營養補充食品了。如果單純的飲食就能解決就不會有這麼多人生病了。

3、所有的飲食都要講究多樣化，每一天吃盡可能多的食物種類，這樣攝取的營養才可能更多。但日常生活常吃的食物基本會固定下來，只是偶爾有些變化。所以要經常買菜的人，要刻意要求自己改變要買菜的種類。

總之現在這個快節奏的生活中要想單純用過飲食提升免疫力基本不太可能，適當補充營養補充食品，對於免疫力提升非常必要的。

下面幾類是增強寶寶抵抗力的主要食物，寶寶每天的飲食中需要包含以下幾大類，這樣才能確保營養全面均衡。挑食偏食的寶寶容易生病，只有幫助寶寶獲得全面均衡的營養，寶寶身體才能強壯，少生病。乳製品 寶寶在一歲之間，正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高，所以乳類製品是寶寶嬰幼兒期最佳的營養來源，寶寶在一歲前最好是母乳餵養，一歲之後可以選擇牛奶或者是補充營養的配方粉。寶寶太小，建議還是配方奶好，營養更全面些，對寶寶發育好，每天都應該保證給寶寶喝。豆製品類 豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效，適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用，就算不是這類寶寶，這也是正常飲食不應還忽略的黃、綠色蔬菜類  　天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。寶寶們若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，這樣就容易接受了。菇類  最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素Ｂ群，能紓解壓力，帶來好心情。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能，能預防佝僂病及貧血，這類食物媽媽們在每日飲食中也應該多注意一下。五穀類  五穀類是人類的主食，在給寶寶新增副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。一歲斷乳之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣，維生素Ｂ和Ｅ都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能，這對寶寶增強體質非常有幫助。

寶寶一歲之前母乳餵養，新增輔食之後蔬菜及中性水果要多吃，粗糧的比例也不能少。我家寶寶從八個月左右一直吃小米粥，脾胃非常健康，現在兩歲半，身高已經達到了一米。調理好脾胃，不要積食，營養均衡，寶寶一定會非常健康的。