可以從以下幾個方面提高免疫力：

一、飲食調節：建議

平時合理搭配飲食，保證足夠的飲食營養，以提高孩子的免疫力。二、體育鍛煉：根據自身情況，給予適當的戶外活動以及體育鍛煉來提高免疫力。三、藥物治療：如果抵抗力異常低下，可以考慮給予藥物治療。常用的提高免疫力的藥物有口服的脾氨肽凍乾粉、匹多莫德口服液以及玉屏風顆粒等。另外，靜脈輸注丙種球蛋白也能夠提高抵抗力。

現代人緊張的工作，忙碌的生活，導致飲食：作息很不規律，加強社會更新換代很快，人們面對的社會輿論和社會心理問題很多，導致大家緊張焦慮不安，很容易導致免疫系統出問題。再加上環境汙染、生態破壞，人民的生存環境也面臨越來越嚴重的問題。

歲月流逝人變老。熬夜，飲食不規律，壓力山大，精神抑鬱，室外活動少。等等都是。健康積極向上的生活，自信從容的心理狀態，再加上規律適度的鍛鍊，可以增強免疫力。

免疫力下降是指因過度疲勞、過度耗資身體資本或者因某種原發疾病，而導致的機體免疫系統的功能下降，從而使機體處於一種比較容易受到細菌等感染的狀態，容易生病。病因：一、心裡緊張、不安、焦急等心理勞累，會給植物性神經造成不良影響。而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯絡，由於積勞造成的疾病往往很難治癒。二、肉體勞累、睡眠不足、過度勞累會跟心理緊張一樣，加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。三、消極悲觀，過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低。四、飲食失衡，飲食混亂、進食時間不規律、挑食等，都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。五、運動不足，運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。六、過度抗菌，現代社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應過於清潔的環境，免疫力就會下降。七、身體老化，隨著年齡的增長，人生病後恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效地發揮作用。

免疫力下降的原因有心情不好時易造成生活壓力，睡覺晚也會免疫力下降，不食飲食也會送成免疫力下降，家庭不和睦都會造成免疫力低下，提高免疫力早睡早起，保持心情愉快，良好情緒，均衡飲食，加強鍛鍊。多欣賞美好的風景多唱歌可以一提高免疫力多結交正能量朋友。

免疫力下降是指因過度疲勞、過度耗資身體資本或者因某種原發疾病，而導致的機體免疫系統的功能下降，從而使機體處於一種比較容易受到細菌等感染的狀態，容易生病。病因：

一、心裡緊張、不安、焦急等心理勞累，會給植物性神經造成不良影響。而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯絡，由於積勞造成的疾病往往很難治癒。

二、肉體勞累、睡眠不足、過度勞累會跟心理緊張一樣，加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

三、消極悲觀，過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低。

四、飲食失衡，飲食混亂、進食時間不規律、挑食等，都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

五、運動不足，運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。

1.睡眠不足

2.飲食結構不均衡

3.本身有一些疾病在身

這幾點是免疫力降低的主要原因

對應的便是對策：

1.早睡早起，至少6-8小時

2.短期改善飲食結構很難，慢慢均衡！短期可以考慮複合維生素干預！

3.有疾病在身的話就多調理臥床休息！

1：免疫力下降是指因過度疲勞、過度耗資身體資本或者因某種原發疾病，而導致的機體免疫系統的功能下降，從而使機體處於一種比較容易受到細菌等感染的狀態，容易生病。病因：一、心裡緊張、不安、焦急等心理勞累，會給植物性神經造成不良影響。而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯絡，由於積勞造成的疾病往往很難治癒。二、肉體勞累、睡眠不足、過度勞累會跟心理緊張一樣，加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。三、消極悲觀，過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低。四、飲食失衡，飲食混亂、進食時間不規律、挑食等，都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。五、運動不足，運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。六、過度抗菌，現代社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應過於清潔的環境，免疫力就會下降。七、身體老化，隨著年齡的增長，人生病後恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效地發揮作用

。

2：增強免疫力需要注意以下四項

第一、 日常飲食要有規律

第二、 補充優質蛋白質

第三、 水果蔬菜科學搭配

第四、 注意講問題

食材要洗乾淨了，煮熟了才吃。講究衛生。不然就容易出現腹瀉情況。處理食材的盆子，砧板，刀具這些都要處理乾淨。有條件可以定期消毒。

那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？想要提高免疫力也是需要鍛鍊身體的，避免久坐。其實也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆下，多種舒適按摩手法放鬆身心壓力，緩解肌肉疲勞，堅持使用有利於提高免疫力功能。

免疫力下降可能是過度勞累、過度消耗體力或者某種原發疾病而導致的身體免疫系統功能下降，從而使機體處於一種比較容易受到細菌和其它病原體感染的易患病狀態。

一、免疫力下降的具體原因有哪些呢？

1、過度勞累

像上班族因為加班、趕工作，學生因為學習的太拼等等，都會造成他們身體的過度勞累，睡眠不足，會增加種植物神經的負擔，引起植物神經功能的混亂，同樣也就會給內分泌系統和免疫系統帶來不良的影響，造成免疫力的下降。

2、飲食失衡

如果三餐不定時吃，或者飲食的結構不合理，無節制的食用零食等無益食品，都會導致免疫系統所需要的營養供應不足，導致免疫功能降低。

3、運動不足

如果沒有適量的去運動，那麼就會導致身體體力下降，體力如果不足就會難以抵抗勞累，那免疫力就自然降低了。

4、消極悲觀

你可能覺得悲觀怎麼會跟免疫力有關係？負面的情緒會造成植物神經和內分泌的張力低下，從而降低免疫力。

5、身體老化

一般來說，老年人比年輕人更容易感冒，那是因為隨著年齡的增長，人體的免疫系統有老化問題，布恩那個像以前那樣有效的發揮作用，所以老年人的免疫力都會比較低。

二、那麼，想要增強免疫力，應該注意些什麼呢？

1、保持樂觀的心情

笑容帶來樂觀的心情，真的對免疫力會有所提升。笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞，降低腎上腺素水平，緩解疲勞，可以說笑是提高免疫力的良藥。

2、運動

運動是一種增強體質和放鬆身心的絕佳方法。運動可以增強你的免疫系統，適度的活動對身體的免疫系統是有益的。

3、蛋白質的補充

蛋白質是人體必需的營養素之一，是構成機體免疫防禦功能的物質基礎，與免疫系統的組織發生有著密切的關係。當抗原進入機體後，可以刺激機體產生不同水平的免疫反應，所以蛋白質對免疫功能的調節起到重要作用。

想要補充蛋白質，可以透過吃豆製品、雞蛋等蛋白質高的食物，也可以簡單一點食用蛋白粉，蛋白粉中的蛋白質含量高，也能有效補充到蛋白質，市場上的蛋白粉也有很多，像湯臣倍健蛋白粉等等。

最後，希望大家都能增強免疫力，有個健康的好身體~

提高免疫力最好的辦法就是，睡好覺，吃好飯，常鍛鍊，放寬心。吃什麼藥都沒有這四樣管用。只要長期的持之以恆的做到四個堅持，免疫力就會大幅提升！