既然是談到有效地挽回

首先第一點如何能夠讓對方放下成見和情緒，如果他心裡一直都是有芥蒂的話，其實你怎麼做都沒用的。愛情裡每個人追逐的只有兩項：新鮮感和安全感。如果分手了，那必然是其中某一項或者兩項都沒了。

兩性吸引力法則中

相互依賴理論的倡導者喬治·萊文傑認為，親密關係提供的獎賞（比如令人愉快的相伴、性滿足、安全感和社會地位）能提升吸引力，而親密關係付出的代價（如惹人生氣的矛盾與投入親密關係的時間和精力）則會減弱吸引力。

挽回最重要的一步，就是：復聯。

復聯的難度，未必有多大，但絕對是最至關重要的，倘若對方連和你說話的興趣都沒有，就算你有萬般解數，也沒有用武之地。

很多失戀者，最容易輕視、且忽視的環節，就是復聯。

很多人明明挽回的前期工作都很好，挽回者的新形象也包裝的不錯，可就在復聯這塊，搞得很生硬，激怒了前任，對方直接拉黑，老死不相往來，於是，之前所有的挽回努力全部付之東流。

所以，復聯的這一關，你得講究一點小技巧：

01：輕度分手

1：學會示弱，刻意求助

很多人要個面子，分手之後，受了再多的苦，也要自己嚥下去，有什麼困難，也咬緊牙關，死死不說。

但我還是一句話：你要面子，還是要他？

你如果選擇他，那麼繼續向下看。

比起男生，女生有個好處，就是在社會關係中，女生屬於天然弱勢的一方，需要被保護，所以，你可以透過示弱來激起前任對你的保護欲。

記住，心理學上的稟賦效應

稟賦效應是指當個人一旦擁有某項物品，那麼他對該物品價值的評價要比未擁有之前大大增加。它是由Richard Thaler(1980)提出的

告訴我們男人會對自己曾經擁有的姑娘，會產生極高的評價，並且會有一種持續的佔有慾，即：哪怕已經分手了，他也依舊覺得，你是屬於他的人。

所以，你對他示弱，只要不是拔屌無情的渣男，一般都會對你產生憐惜之情。

而這個時候，你就可以趁機提出求助，小的求助，比如講解一個數學題、幫忙代查一下資料，大一點的讓他照顧一下寵物、給你送一下紅糖水與布洛芬……

這在無形中，會增加他對你的沉沒成本，根據逆向合理化效應，他在一次又一次對你付出的過程中，會想：我為什麼要幫助她？難道我依舊喜歡她嗎？

人是最擅長自我合理化的生物，始終要給自己的行為找一個正當的理由，一旦在對你的付出中他產生了這樣的想法，那麼，離他回心轉意也就不遠了。

2：指東打西，隱晦撩撥

就是，你發起話題的時候，別一開始就給人一種為了複合的架勢，這樣容易讓男生產生逆反心理。

你就單純的為了聯絡而聯絡就好，在選擇話題上，儘量喚起你們共同的記憶。

比如，你們曾經一起到過的餐館，你就可以說關於這家餐館的近況；你們一起養過寵物，你就可以用這隻寵物來充當話題；偶爾還可以用你們曾經互相稱呼的暱稱，來喚起你們曾經美好的共同記憶。

人的記憶是會騙人的，只要讓他陷入暈輪效應裡，也就是隻想起曾經的美好，忽略了曾經的痛苦，那麼就可以讓他再次回心轉意。

02：中度分手

1：投其所好、若即若離

所以，你得投其所好。

但這裡要建議的是，不要顯示出迫不及待想要和他聊天的樣子，儘量忽冷忽熱、若即若離，給他一種你想複合，卻又好像不想複合的感覺。

如果你能把握住，那麼，你就成功了一半。

2：一個感性的辦法

假如，你一直投其所好，他也依舊不上鉤的話，那麼，我教你一個我的獨門絕技。

首先，以下所有步驟都在晚上進行。

因為根據科學心理研究，人在白天是理性的，晚上是感性的，在晚上進行情感方面的互動，效用是白天的雙倍。

他第二天早上起來，一定會懵逼，心想你這到底是幾個意思。

之後的三天，不論他主動聯絡你與否，你都可以去發：我做夢夢到你了。

這什麼意思呢？

意思就是，我之所以找你，才不是因為想和你複合，只是單純的夢到你了而已。

這樣，就不會激起他的逆反心理。

接著，你在自己編個做夢夢到的故事，最好精彩豐富一點，在你們交談故事之中，原本尷尬冰凍的關係，自然而然就緩解了。

於是，你們就可以從老死不相往來的桎梏中，解脫出來了。

以上兩項都是有聯絡方式的情況下，如果分手後還能保留聯絡方式，挽回就稍微輕鬆了一點了。

一個男生在分手後，還和你保持聯絡，這只是男人的正常操作。

這裡大概可以把男生的心態，分成三點，來告訴你該怎麼做。

①雙方沒感情了（競爭性嫉妒，損失厭惡）

他徹底不愛你了，但在不愛你的情況下，還與你保持聯絡，這……依舊很正常。

我再說一遍，男生不是一種有儀式感的生物，他們喜歡直來直去，注重於現實。

男生會疑惑，大概還會反問一句：為什麼要刪？

但在男生思維裡，偏向於解決問題，而分手的這個決策，相當於已經解決掉了“不愛了”的這個問題，所以，犯不著做的太絕，還把人給刪了。

在他們眼裡，這只是單純的情侶關係結束，大家分個手而已，又不是老死不相往來了，沒必要去搞得這麼嚴重吧？

一般來說，除非你們的分手原因，是你對他造成了傷害，比如綠帽子之類的，否則，男生一般是不會主動刪你的。

再說一個心理常識，直男才是男生的心理本質，即使是很會撩的渣男，那也是後天慢慢培養出來的本能，比如，你看他們和兄弟在一起的時候，這類渣男也會恢復本性，變回直男的模樣。

——因為直男才是每個男性的本來面目。

而直男，即大男子主義，他會覺得雖說分手了，但她都沒刪我，我卻刪了她，豈不是顯得我太過於小肚雞腸、斤斤計較？

這麼小氣，太不爺們兒了。——差不多就是這麼個心態。

所以，只有他真的開始討厭你了，這才會把你給刪掉。

面對這種情況，你倘若要挽回，切忌別死纏爛打，去向他索取價值，別忘了，我剛說男性思維是解決問題的，你這麼搞，他就會覺得你就是問題，然後把你解決掉。——你會被他刪了的。

甚至，你可以把利用競爭性嫉妒這種心理，即，在你不斷改變，讓他有了新鮮感以後，再去和其他男人走的近一些。

這樣，就會引起他的損失厭惡心理，他會覺得：這是我的女人，怎麼可以投入別人的懷抱！

根據我的調查，男生都是佔有慾旺盛的生物，即使你們分手之後，他也依舊會覺得，你是屬於他的人。

所以，你只要建設好新鮮感吸引，再以厭惡損失與競爭性嫉妒交叉而下，讓他陷入稟賦效應的支配下，那麼，他回心轉意，指日可待。

②感情濃度不夠（慣性依賴，內心寄託）

還有一種情況，屬於你們之間雖說不愛了，但好歹有那麼一點兒情分，但這種感情，不是愛情，而是情懷。

男女之間，在分手之後的感覺上，有個差異，女生剛分手，會感覺到極大的痛苦和不適，在時間的沖刷下，傷口才可以慢慢變淡、癒合。

而男生剛剛分手，不僅不會傷心，反而會有一種掙脫束縛的輕鬆感。

不過，這種迴歸自由、如釋重負的狀態，維持不了多久，在經過了一段時間之後，他這才慢慢回過味兒來，開始對你產生一種懷念。

這時候，他會重新聯絡你的。

但這依舊不代表他是想挽回，而是他空虛、寂寞，他對單身生活又一次無所適從，於是這才與你復聯，填補空洞的內心。

面對這種情況，你若想挽回，切忌不要立刻熱情的去迴應他的復聯，不然他只會覺得，你太過於廉價，反而會騎驢找馬，等到他找到新的另一半，還是會把你拋棄掉。

——到頭來，你只是成為了陪伴他一段時間的工具。

在這種情況下，學會合理的運用沉沒成本，引導對方投資。

比如，你可以請他幫你個什麼忙之類的，他對你有情懷，不可能拒絕，在一次又一次的付出中，你的影子回在他的心頭慢慢重組、加深。

注意，這裡的技巧儘量是溫水煮青蛙，對於他幫你忙，你要適當的去反饋，但僅僅是反饋而已，不是去迎合他，讓他看出來你要複合。

——若即若離、半糖主義，讓他猜不透你的心思，才會對你感興趣。

在不斷的升溫下，等到時機成熟，再一擊即中，就可以完成複合。

下面是完全斷了聯絡的分手。

03：重度分手

重度分手，顧名思義，很嚴重，就是分手以後，朋友沒做成、陌生人也沒做成，簡直成了仇人，各種聯絡方式全部拉黑，一點兒視窗都不留。

1：透過你們共同的朋友來重逢

說白了，就是給你們中間加一個橋樑，透過朋友組局，來讓你們達到重新相遇的機會。

但是，這裡的環節，就是在這次組局之前，你必須得進行一次包裝改造，至少在人設、氣質、穿搭、妝容等各方面都與之前和他在一起時，大相徑庭，以達到讓他再次見到你時，有種異樣的陌生感與新鮮感。

但切記，不要太過於廉價的跑去求複合，這太掉價了。

你只需要淡淡的說句：好久不見。

就足夠了，只要你表現的混不在意、已經放下了，那麼他一個大老爺們兒，還斤斤計較，這像話嗎？

這時候，再提出留個聯絡方式，就自然而然，不留一絲刻意痕跡了。

最後你說，假如我們沒有共同好友怎麼辦？

那沒辦法了，

盡你所能，製造偶遇，除此之外，別無他法。

2：收集資訊，知彼知己

這個環節，儘量能夠做到細緻。對方近期的生活狀態和工作狀態，社交狀態，情緒狀態。等待一個時機，TA能夠在低落的時刻主動出擊，提供安全感價值和信任感價值。

3：增加自身光澤度，引發好奇

心理學的暈輪效應

暈輪效應又稱成見效應、光圈效應等，指人們在交往認知中，對方的某個特別突出的特點、品質就會掩蓋人們對對方的其他品質和特點的正確瞭解。這種錯覺現象，心理學中稱之為“暈輪效應”。美國心理學家H.凱利、S.E.阿希等人在印象形成實驗中證實了這一效應的存在

而實際上，我們開始只是因為這個人的優點喜歡上這個人的，經過光環效應的放大作用，才使得我們的雙眼矇蔽，認為對方身上優點要遠遠超過缺點。所以當這個時候如果能夠擁有一項能夠吸引對方好奇的選項的時候，甚至很多解釋和人設包裝了。

多一些放下，少一些計較

多一些理解，少一些爭執

多一些包容，少一些牢騷

多一些關心，少一些漠視

多一些體貼，少一些大意

多一些理智，少一些情緒

多一些大度，少一些偏見

多一些笑臉，少一些脾氣

多一些溝通，少一些武斷

多一些在乎，少一些無視

多一些交流，少一些埋怨

多一些尊重，少一些為難

…………

必竟相戀過，相愛過，又何必對彼此不放過。

放下切，對誰都好，離婚對誰都沒有好處。回到你婚姻的起點，重新接受對方，給對方，給自己一些時間，冷靜處理婚姻中的一些矛盾，才能有效挽回支離破碎的婚姻。