人人都想健康，都喜歡養生知識，但做起來往往往不盡人意，在許多該注意的事情上做得並不好，下面這幾點，大家對照一下，看自己做得怎麼樣。

一、熬夜。我們都知送熬夜不好，但許多人都在熬夜，有主動的，也有被動的。長期熬夜實在可怕。

二、不重視保暖。尤其是年輕人，提前換季，為了風度不要溫度。冬天不穿棉衣，或者上身穿棉衣，下身著單褲。女孩夏天露臍，春秋露腳腕。寒邪入浸，男的腿疼，女的痛經。

三、不重視用眼衛生。看電腦，玩手機，打遊戲，長時間盯螢幕，頸推受損，視力下降。

四、吃飯重口味輕營養。無辣不歡，無涼不爽。

五、防輻射意識不強。開電器時間過長，戴耳機時間過長。睡覺不關手機。

六、以車代步。條件好了，人懶了。都知道要定動，但一些人無車便不會走路。

七、化妝過度。染髮、美甲、戴美瞳，有些人甚至成癖。

八、好吃夜霄，且大吃特吃。一些人喜歡晚上聚餐，大餐燒烤，不亦樂乎。

凡此種種，不一而足。小事不小，蟻穴潰堤。願君克戒，健康平安！

現在隨著各種媒體和網路的宣傳，人們學會了很多的養生保健知識，各種保健品補品應有盡有，但是許多人卻忽略了過度的進補保健品所帶來的身體傷害。

隨著人們生活水平的不斷提高，一日三餐的食品營養已經能夠滿足正常人人體的各種營養需求（患病者或身體虛弱者除外），這種情況下，再一味地服用保健食品或各種維生素片，反而會給人體帶來額外的負擔，影響正常的代謝，造成人體的傷害。這應當引起大家的重視。

兩大易被忽略的養生問題

養生，越來越多的受到人們的重視，在經濟發展與生活水平逐漸提高的同時，人們意識到，人之所以能夠創造價值是因為擁有健康的身體，沒有健康，一切為空！

在網路媒體中，充斥著五花八門，各家各派，繁雜眾多的養生知識，在社會中也有很多在營銷的保健推拿等養生機構。也有標著養生保健的各種保健品。

那麼，最容易被我們忽視的養生問題是什麼呢？有如下兩個方面：

古老的中醫早就認識到，人生活在這個世界上要順應自然，要與自然環境和諧，重視天人合一的理念。

這其中，睡眠就是人生當中一個重要的問題，睡眠與覺醒就是陰陽交替的概念，白天屬陽，人們應該積極工作，從事各種活動，夜間屬陰，應該收斂心神，入眠休息，這是正常的規律。反觀現在社會，人們的睡眠因為工作受到很大影響，夜班工作很常見，白天迷迷糊糊的休息，而這種陰陽顛倒的睡眠對人的健康極為不利，會導致失眠、高血壓、焦慮、慢性胃炎等一系列健康問題！

養生要重視睡眠，這一點往往被忽視，而人們重視的是吃各種保健品，重視滋補中醫藥，而這些養生手段如果沒有睡眠保障，效果也不會好，所以，要重視睡眠問題。

中醫也早就認識到不良情緒對健康的影響，有七情致病理論，過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情緒刺激，均會對人體產生不良影響，導致疾病發生。

當今社會是一個飛速發展的社會，人們在各行各業的工作中面臨著各個方面的壓力，長期的壓力導致焦慮抑鬱等問題，而同時這些問題影響睡眠，共同對身體健康構成威脅，很容易導致慢性胃病，高血壓，慢性疲勞等各種問題。

所以，學會自我調節，自我放鬆，自我減壓非常重要，有了良好的心態與情緒，才能更好的工作，才能很好的協調各種社會人際關係。

綜上，睡眠與情緒是兩大容易忽視的健康養生問題，同時這兩個因素關係密切，互相影響，調節好睡眠與情緒，會對健康養生大有益處，如果不重視這兩個因素，吃再多的藥也是徒勞。

1.熬夜，可以說是第二損耗生命的日常行為（還有一些特殊行為不算日常）。2.運動少，許多人寧可窩在沙發裡腰疼，脖子疼，肩膀疼也不捨的起來運動一下，之後還認為自己“虛”，“脾溼”。3.飲食不均衡，不健康（長期燒烤，大量喝啤酒等等）4.不懂養生