這是個非常複雜的問題，因為月經是女性的一個非常複雜而重要的生理過程，涉及激素-分泌和子宮結構的改變，而能對這一過程造成影響的因素又太多了。

月經是子宮內膜在激素的調控下進行週期性剝脫的生理過程，因此：

首先，含有雌、孕激素或者可以轉化成為這些激素的藥物是不宜服用的，除非醫生根據病情進行相應的激素治療；

其次，一些味道辛辣的刺激性食物，包括辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜、韭菜、泡菜等辛辣刺激性的食物，可能促進血液迴圈，導致出血更多，也不宜食用；

再次，濃茶和咖啡中含有較多的茶鹼、咖啡鹼等物質，也可以調節心血管，造成迴圈增多，經量增加；含酒精的飲料也可能透過這一機制導致出血增多，因此月經期最好遠離酒精；

另外，過多的冰冷食物，如冰淇淋、冰塊、冰鎮飲料等可能使血管收縮，導致子宮內膜的剝脫不完整，月經排出不暢。

味道酸澀的食物（如米醋、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、橘子、柚子、檸檬等），可能導致胃氣倒逆，肝氣難以下行；

難以消化的食物（如油炸食品、脂肪過高的食物等），容易造成膽汁反逆，肝氣鬱結，這些不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應禁食。

以上我們說了不能吃的東西，下面說一下經期多吃什麼有好處：

多喝熱水（每天2000ml以上），熱水能夠加快血液迴圈，放鬆痙攣的平滑肌。

多吃含鈣豐富的食物比如乳酪、酸奶、牛奶、芝麻、杏仁、豆漿等。

攝入足夠的維生素D能夠減輕與月經有關的疼痛。

營養豐富的食物：

糙米（富含維生素B6），杏仁、胡桃、南瓜籽（含鎂），橄欖油、西蘭花（富含維生素E），綠葉菜、魚、雞肉（富含鐵）。

關於忌口的問題，華人實在是太多講究。

如果真的按照某些網友的思維邏輯跟帖下去，女人經期恐怕就要捱餓了！

對身體好不好不清楚，但對於廣大愛美的女性朋友來講，這到成了一個經期減肥的好方法。

女性在月經期，的確存在一些特俗的生理機制，但是是否需要如跟帖中所說的那樣處處忌口，人人忌口，我持高度保留意見。

經期，子宮內膜脫落，脫落的子宮內膜，被子宮判定為異物，子宮會將它排出來，排出來的方式，一個是動脈出血沖刷出來，另外就是子宮收縮，擠壓出來。

很多人說月經是排毒，認為出血少，是毒排不出來。看到出血多了，就高興了。

出血多了，你認為毒排出來了，你高興了，醫生該擔心了！

醫生從來不害怕你出血少，就怕你出血多。

月經血不是毒，月經不是排毒，月經血和血管裡的血沒有區別，都是從心臟流出來的，流多了，人會死。

所以，你不怕，大夫怕。

另外，子宮內膜是不是毒？

也不是毒，壞死的內膜是異物，排出來是遲早的事情。

實際上，內膜脫離，即使沒有子宮內壁的螺旋動脈出血，脫離的內膜也一定會排出來的，根本不會如很多人想象的那樣，它就成為“毒”，聚集在體內了。

細胞壞死凋亡的病理生理是，壞死的內膜層，屬於少纖維、富細胞的組織，細胞最終都會崩解融化，壞死組織會液化，最後以分泌物的形式流出來，根本不會瀦留。

那月經不是排毒，月經期是否就百無禁忌了呢？

從理論上分析，月經血，是子宮螺旋動脈出血。這期間螺旋動脈開放，即出血，螺旋動脈收縮，出血止。所以，任何可能擴張螺旋動脈的物質都可能增加出血量。所以，有活血作用的東西，有可能增加月經量。請注意，只是有可能，因為實際上，也有中醫在女性月經期給開活血化瘀的藥物的，也不是吃了出血一定就多。畢竟，食物中真正能擴張動脈，甚至擴張螺旋動脈的，少之又少。如果真等把食物研究到這種程度，可以聯絡藥廠搞研發了。以後等著發家致富。

另外，子宮會收縮，因為剛脫離的內膜是固態的，加上出血，血液和內膜在宮腔內聚集，擴張子宮腔，刺激子宮基層，引起反應性的痙攣收縮。所以很多人會有痛經。因此，理論上，各種可能刺激平滑肌收縮的因素，在月經期應該避免，這樣能減少疼痛。例如，避免寒冷刺激，當然也包括冰淇淋之類的生冷刺激。

這樣就清楚了，是冷刺激引起平滑肌收縮，可能導致痛經。並不是所有生冷的都不能吃，也不是說吃了就怎麼怎麼樣了，以後就不得了了，這輩子玩完了。沒這回事哈。你刺激一下，痙攣了，痛了，緩過勁來，不痛了就好了，你再刺激，可能再痛，沒有那麼多後遺症哈，也沒有那麼多病根哈。

事實上，關於忌口的問題，華人真的是搞過了！

其實關於忌口很簡單，公認的，

第一，毒藥不能吃，因為吃了會死。

第二，壞的東西不能吃，因為會拉肚子。

除開以上幾點是公認的，其他很多忌口，都不是通用的，人家不能吃，不代表你不能吃。

所以，

關鍵是你不能吃的東西不能吃。

為什麼？只有你自己知道啊！

吃東西，是有個體化的，沒有那麼多需要忌口的，也沒有那麼多針對xx忌口的，什麼發物，什麼寒涼食物，都是很扯的。如果把所有曾經被定義為發物、或者寒涼食物、或者燥火食物的東西，全都列出來，都不能吃的話，我覺得華人恐怕絕種了吧。絕種原因，不是別的，就是給餓死的！

總之，自己不能吃什麼，自己知道 ，和別人能不能吃沒關係哈。

經常聽說，別煩我，來大姨媽了，男生說多喝水啊，結果這倆人差點分手。長點心吧，別老說多喝水，也不能讓她亂吃東西，飲食上多注意，不然痛經很折磨人的。很多人說大姨媽期間隨便吃，那也是萬萬不可的。1，咖啡及含咖啡因的飲料。這些會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2，涼性或寒性食物。涼性或寒性的食物會導致月經量過少以及加重痛經。比如田螺和螃蟹都是大寒之物，這段時期就不要吃了，還有冷飲也是不能喝的，之前朋友來大姨媽吃了那是多麼痛的領悟。冷飲損陽氣、礙消化、寒凝滯，等到你發覺自己行經不暢、痛經痛得死去活來或者宮寒的時候，後悔已經晚了。

3，濃茶。月經期間特殊的生理因素決定了不能喝濃茶。因為濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

4，柿子。現在柿子上市的季節，柿子中含有鞣酸，容易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不能吃柿子。5，酒。酒可以通經活血，經期飲酒容易導致經血過多、經期延長，對身體健康是不利的。經期還是別喝酒了。

女生經期是每個月最難熬的時期，各種身體不適與疼痛連番襲來，而且由於免疫力較平時薄弱，這段時期極易遭受病菌感染或患病。病從口入，女生經期飲食有幾大忌：一、忌刺激（辣，咖啡因，濃茶，酒）

經期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態，加重痛經的症狀或是延長經期。而咖啡因易使人焦慮，易怒，情緒不穩，濃茶中大量咖啡鹼會刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。

經期吃冷飲簡直作大死，寒氣侵襲體內，對子宮的損害是最大的。因為子宮是最怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發子宮機能下降，從而影響到正常的內分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素

同理，涼性的食物如螃蟹田螺，性寒清熱，尤其是對於患有寒性痛經之人，不能碰。涼性水果如西瓜柿子等，在經期美女們還是忍忍吧。另外，柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，含鞣酸的食物儘可能避開。

三、忌重油重鹽飲食-

經期大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，會發生頭痛、區域性腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，引起不適。

而受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，面板油膩，同時毛細管擴張，面板也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物，增加了面板的負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等面板問題。由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積，分分鐘長胖哦。四、忌碳酸飲料-

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

患有月經失調的婦女，也要注意忌口。月經過多，口乾舌燥，心情煩躁，失眠，頭痛的婦女，辛熱的藥物、辛辣食物助火動血，在平時要少吃，月經將潮時更應該忌食。紅參、別直參、桂圓、荔枝、阿膠等補品也不宜服用。每天可以吃些白木耳、黑木耳、綠豆、百合等清涼、滋養的食物。平時可用杭白菊茶，清肝調氣。月經後期經量少，腹痛，怕冷或噁心，腹瀉便溏的婦女平時少吃寒涼食物，即使在盛夏季節冷飲、西瓜、綠豆等也要少吃。可用茺蔚子洗淨，配粳米、糯米各250，共磨成粉，紅棗500克煮熟後剝去皮、核，和粉拌勻，做成小餅，蒸熟。在每月月經來潮前兩天開始做點心吃，每天吃2~3次，服7~8天。對治療腰痠，下肢酸楚，小腹疼痛，月經量少有一定的作用。肥胖婦女經來後期，經量少或如痰，粘稠成條者，平素要少吃甜膩食物。瓜果、冷飲多吃也會生寒助溼。蜂乳、蜂蜜、蜂皇漿、麥乳精、牛奶等是高階營養品，然而肥胖多溼的婦女服用後不但不見效果，反而會胸悶口膩，食慾不搣。這類患者可在經前用紅糖、生薑煎湯以活血散寒，會感到舒服。

女性在月經期間身體是相對比較脆弱的，這個時候如果不注意保養，各種病菌和寒邪容易侵入體內，出現感冒，怕冷咳嗽的症狀，久而久之身體素質也會變差，導致體寒。所以在月經期間，女性應該注意飲食的調整，不能象平時一樣想怎麼吃就怎麼吃，想吃什麼就吃什麼。在月經期間應該注意不宜食用以下食物：

一、不宜吃冰制的食物，例如冰淇淋，冷凍的飲料等，因為血液只有處於溫暖狀態下，經血才能排乾淨。正所謂“不通則痛”，如果在此期間食用冰制食品，血液就會受到溫度降低的影響，血液的流通性就會變差，血液凝結，容易產生血塊，導致痛經。

二、不宜食用一些屬性偏涼的食物，例如茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等食物，還有一些酸的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，這類也屬於涼性的食物。性涼的食物具有清熱、疏通血液的作用，食用這類食物會導致經血增多、經血延綿不斷的情況。

三、不宜飲茶和咖啡，女性經期流失大量血液，血液中含有大量的鐵元素，故在此期間應多補鐵。而茶中含有的鞣酸容易和鐵離子結合產生沉澱，影響鐵離子的吸收。經期喝咖啡會使乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩。

四、不宜飲酒，酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

五、不宜食用碳酸飲料，因為碳酸飲料中的磷酸鹽和體內鐵離子結合，使鐵質難以吸收。汽水中碳酸鹽可以中和胃酸，降低胃酸的PH值，出現食慾不振、乏力等現象。

六、不宜食用辛辣食物和油炸品，如辣椒，胡椒，食用這類食物容易影響胃腸道功能，從而可能影響經血排出，增加經期的不適感。所以月經期間應以清淡的食物為主。

七、經期期間還應不宜食用巧克力等甜食，高脂食品，含鹽量高的食物等。

以上就是在經期不宜食用的食物，只有保持合理的飲食才能保護好身體，避免留下後遺症。

很多妹子在減肥期間都有對姨媽期減重充滿疑惑，姨媽期怎麼變重了？姨媽期後是減肥的黃金期麼？姨媽期到底該怎麼吃啊！今天薄荷營養師來給你解惑～

一、姨媽期間可以大吃大喝的不胖嗎？

當然會胖！！！

無論什麼時候，暴飲暴食都會導致長胖，迅速囤積脂肪，但是如果有運動習慣的妹紙，可以透過運動來消耗一部分攝入的熱量。受女性荷爾蒙的影響，月經前或月經期間個別人會出現食慾極其旺盛的現象，分分鐘可以吃下一頭牛的節奏。

但是在月經期間，身體新陳代謝並不會比平時有所謂的“明顯提升”。這個時候暴飲暴食，吃大量平時都不敢吃的高熱量食物，會導致攝入過多的脂肪和熱量，並且不能透過運動等方式消耗多餘的熱量，更加容易長胖！

不能把生理期當作“多吃”的藉口，適量的飲食控制是必要的。不要因為生理期攝入過多過剩的能量，造成了脂肪的囤積，影響減肥程序。

所以，醒醒吧，大姨媽並沒有給你發免“胖”金牌，妄想著生理期就可以大吃特吃，不胖你胖誰？

二、姨媽期該吃什麼，不該吃什麼？

姨媽期間什麼都要吃，但要注意的是量。

瘦肉，蛋和魚多吃點，甜食少吃點，飲食清淡點！

姨媽期間的熱量，可以適當的比其他減肥的日子多一些，建議多加一點瘦肉，雞蛋或魚。它們可以為你補充豐富的蛋白質，同時還可以提供很好的鐵源哦！也可以把每月1-2回的吃內臟的日子放在姨媽期間，更好的補鐵呢！不要暴了甜食，甜食的確會讓人大腦中增加內啡肽，但這是非常短暫的效果。用甜食做心理安慰的人，很快就會陷入後悔的深淵。女生容易因為經前的情緒波動貪吃甜食，但實際上，甜食會使經前期的不適感覺更強，對身體有害無益。經期吃主食的確很重要，獲得足夠的碳水化合物就可以起到改善情緒的效果，並不是必須吃甜味的東西。甜食除了讓人胖，讓人情緒波動之外，沒有什麼好作用。即便是經期，也不要縱容自己。

姨媽期間本來很多妹子都會因為荷爾蒙的原因引起一些水腫，如果還是吃很鹹的飲食的話，這個水腫就不好緩解啦！小心臉腫成一個豬頭哦！所以飲食要清淡啊～

此外一些生冷的食品比如冰淇淋啊，一些辛辣的食物，和濃茶咖啡也要少喝呢！

但如果經期有明顯上火的現象，那麼適量喝點菊花茶、蓮子心茶一類的是可以的，但要溫熱喝，不要喝涼的。

2、活血化淤的中藥材：比如桃仁、紅花等，都會增加月經量，延長經期時間。如果本就有經量過多的情況，就更應避免。

3、補氣血的藥品：尤其是月經量多的女性，經期再吃補氣血的藥，也會使血量增多，或延綿不盡。

4、溫燥之物：月經期很多女性情緒波動比較大，易煩躁不安，如果再過食溫燥之物，會使內火更重。

很多女生體質屬於寒性體質，冬天手腳冰冷，穿再多都冷。這類女性應該多注意平時的保養。我記得從小開始，來大姨媽的時候我奶奶跟媽媽就不讓我碰涼水，吃東西也是，不能喝涼水，吃冷飲是絕對不允許的。所以在大學畢業之前都不會痛經的，工作之後一個人難免會遇到這些，也只能自己做了，後來肚子會有點不舒服，但不屬於很痛的那種，但有一點，經期我是絕對不會吃冰冷食物的，儘量喝熱水，洗衣服夏天用涼水，冬天用熱水洗。再就是寒性水果食物要少吃，比如藕，西瓜，芒果，橙子，柿子等。經期可以吃一些平性食物，比如大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆等。女生還是要愛護好自己，一個人不容易。

經期常做“五件事”，婦科病會找你，快看看你是不中招了

女性月經期間一定要重視保護好自己，有的女性一到月經就開始痛，痛得死去活來，而有的女性卻一點事情也沒有，除了自身的體質以外，還和女性的日常生活習慣有很大關係。

女性生理期不能做這5件事，你有沒有犯錯呢？

1、部分女性從不忌口，即使在經期也任由自己的性子，愛吃什麼就吃什麼，毫不忌諱。其實，在月經期間，女性不應吃生冷食物，比如雪糕等。

2、女性在月經期間，身體虛弱，很容易受寒。為了自己的身體健康，女性應適當根據氣候變化增添衣服，防寒保暖，尤其是吹空調時、下雨時以及游泳時。

3、洗頭後用毛巾捂著。 中醫認為“頭為諸陽之會”，人體十二經脈中，手足三陽經均匯聚於頭。如果洗完頭用毛巾捂著，很容易感受溼邪。溼邪性黏膩，易傷陽氣，會出現“因於溼，首如裹”的情況，因此，洗完頭要儘量擦乾或用吹風機吹乾。

4、喝酒不節制。 夏夜吃燒烤、喝啤酒，很多人認為這是一件舒爽愜意的事，但是酒助溼邪，容易引起體內溼氣聚集，致脾胃功能失調。

5、久坐不動。 《黃帝內經》中說“久坐傷肉”，其實傷的就是脾。脾主肌肉，主運化水溼，缺乏運動可引起脾氣虧虛，水溼不化，聚溼生痰。可根據自己情況選擇健步走、慢跑、太極拳等。

痛經、白帶異常很大一部分是溼氣重導致的

經期女性的體質較弱，這些習慣易導致女性溼氣入體，也就致使經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經，經閉，月經期後白帶異常，有異味，顏色過黃或者帶血的症狀出現，嚴重還會導致女性不孕的情況。

女性溼氣重如何調理，月經期間如何規避婦科病誘因

健脾祛溼食物：赤豆、薏米、山藥

赤豆：赤豆可以補血，亦可以除溼。有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。

薏米：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。

山藥：山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。

可以再加入糯米、茯苓、魔芋等食物，都屬於健脾祛溼的，赤豆薏米魔芋粉長期食用，對於女性調理體內內分泌，祛除體內溼氣，女性痛經等問題，有輔助作用。

二、女性月經期間要注意保暖，為了自己的身體健康，女性應適當根據氣候變化增添衣服，防寒保暖，尤其是吹空調時，要注意溫度的把握，以及控制生冷食物的食用，都是對於女性有幫助的生活常識。

因為平時飲食習慣以及生活習慣的問題，很多女性的生理期變的越來越不正常，並且生理期的症狀也越來越明顯，如：煩躁／易怒等情緒方面的波動較大，除此之外，身體上也會出現很多問題，如能量過剩但是卻有貧血，這就與在生理期期間的飲食有很大的關係。

生理期最好少吃刺激性的食物，如辣／涼／甜膩等，為什麼包含甜膩的食物。因為甜膩的食物會加重身體的溼氣，使人的精神狀態不是很好，雖然甜食可以愉悅心情，但是過於多的甜膩食物反而起反作用，辣和涼就不用說了，生理期吃這兩類的食物容易引發痛經以及便秘。除此之外，生理期最好不要喝茶以及咖啡，一來這兩種物質也是刺激性的食物，容易引起痛經，最關鍵的是這兩種物質中都富含鞣酸，容易影響鐵的吸收，經期本身就會流失很多的鐵，容易造成缺鐵性的貧血。很多人可能在經期會喝咖啡，覺得沒有問題，問題在於每個人的體質會有不同的地方，沒有感覺不代表沒有影響，因此這些食物最好避免在經期的週期之中。

經期最好吃一些稍微清淡易消化以及富含膳食纖維多的食物，畢竟因激素的影響，如果飲食不當會發生消化不良／便秘以及痛經等問題，但是經期如果身體素質沒問題，症狀不那麼明顯，可以進行一些運動，這樣可以減輕經期帶來的不適。

因為在月經期間的飲食是會影響到女性的身體狀況，比如有的食物可以導致痛經加重，有的食物可以導致月經量的增多或者減少，所以說女性在月經期間必須注意飲食。只有越來越注重自己的健康時候，她們才會懂得如何選擇健康的飲食，在月經期間女性較為脆弱和需要照顧的時候，那麼我們不管是女生還是男生，在這時候就要有個健康的飲食意識了，下面為你介紹一些女性健康生活常識，那麼月經期到底該什麼食物不宜吃呢？

泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，特別是芒果不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。原來這些水果和食物能夠加重痛經，只要記住了這些食物和水果，你的疼痛也就會不在是那麼疼痛。

大家或許經常看到一個人坐在這裡靜靜的喝上一杯濃茶，那種愜意無言可比。實在是舒服。濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。有利也就有弊，在女性月經期間特殊生理因素決定了忌飲濃茶。大家都知道濃茶裡面含有咖啡鹼，它有刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多而且濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。本身女性月經都容易造成慢性缺鐵性貧血，現在濃茶的引用，更加加重貧血。

酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致月經改變，經量增多。長期這樣可以造成慢性貧血。可以適量蛋類補充鐵。

剛才看到有人問，月經期間可以吃冰激凌嗎？回答是不行。這些冷飲和涼性食物可以導致體寒，造成氣血瘀滯，簡單點就是說月經量過少。經血排不出來，只有疼疼疼了！容易使人體產生內寒；而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。我們生活中有哪些食物是寒性？冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

這類的食物經量少吃，長期大量醃製品會導致血壓升高，高血壓病，癌症，都有可能。月經期間食鹽過多會導致水分過多頭痛腦脹，情緒激動容易生氣。

☞☞☞我們回答上一個問題。

月經來後身體的血小板減少，凝血功能比較差止血時間延長，容易造成傷口感染，不利於傷口的癒合！比如說一個婦女要做大手術，突然來了月經，她身體抵抗力也下降，凝血差，別人出血一會兒就自動凝固，她的半天凝固不了。這樣容易大出血，感染。等風險！

第一個：吃涼食

　　說起涼食，大家的首先想到的就是冷飲，但其實涼食不僅僅是指冷飲，像西瓜、螃蟹、竹筍等也屬於涼食，若是女性在經期吃了這些食物，也會使得體內寒氣加重，當寒氣聚集過多時，可能會侵入五臟六腑，從而影響身體的代謝，同時也會引起痛經，出現腹痛的症狀。

　　第二個：喝碳酸飲料

　　碳酸飲料是不少女性的喜愛。女性來月經時，因失血過多本身身體就會乏累，而碳酸飲料中含有的一些物質，容易跟鐵元素髮生反應，若是經期喝碳酸飲料，容易引起月經不調，同時也會出現腹痛的情況。另外，本身碳酸飲料就屬陰冷，不適合經期飲用，儘量多喝熱開水，溫暖子宮。

　　第三個：吃辛辣食物

　　辛辣食物味道過於辛辣，對女性身體有刺激性作用，更何況是在體質偏弱的生理期，儘量還是要少吃，容易影響月經，另外，若是生理期常吃口味偏重的食物，容易造成生理期時隱私部位的異味比較重，可能會帶來尷尬情況，所以，多忍忍，別吃辛辣食物。