懷孕期間，常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由於它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分佈，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑，它是由於懷孕後胎盤分泌雄孕激素增多而產生的，因存在個體差異，有的孕婦斑重一些，有的輕一些。

補充維生素淡化臉上色斑在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

多用含維生素C的水果做面膜水果敷面是最天然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。

避免吃黑色食物預防臉上長斑在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這型別的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該儘量避免吃這型別的食物，臉上色斑的加深並不利於後期面板的恢復。

規律生活作息預防臉上長斑在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。

減少太陽的直射預防臉上長斑雖然經常曬太陽可以有助於身體健康，可是Sunny的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利於面板在生產後的恢復，因此儘量少和太陽進行直接性的接觸。

跟你分享一下我自己育兒的一些經驗心得，現在的科技發達，我就嘗試用數字產品幫助自己教育孩子，之後也試用果很多款名為“早期閱讀”或“學字”的應用軟體，都不是十分滿意，要麼是到後期課程需要交費，要麼就是說是免費，但內建廣告頻繁，影響學習效果。直到朋友向我推薦了 ，【貓小帥識字】應用。讓我知道孩子如果先接觸漢字，感受漢字，感受漢字閱讀帶來的樂趣，可培養孩子的初步語感，給孩子帶來更多學習興趣。後來我就抱著試一試的態度使用了一段時間，發現課程一次收費就能終生享受，可以讓孩子持續學下去，並且每一個關卡還都有複習環節，可重複學習，鞏固先前所學內容。我們家長也可在設定中設定學習休息時間，培養孩子的用眼習慣。

相信對於很多愛美的準媽媽來說，懷孕最可怕的事情不是各種孕期反應和分娩時的痛苦，而是在懷孕期間臉上長斑。下面就給大家科普一下孕期長的是什麼斑，為什麼會長斑，以及該如何預防長斑。

首先，懷孕期間長的斑叫妊娠斑，也是我們俗稱的黃褐斑，呈現的症狀是:面部對稱、侷限性淺褐色至深褐色斑片，一般情況下，對稱分佈於鼻樑、雙頰。知道了什麼妊娠斑後，下面給大家介紹一下妊娠斑的產生原因。

妊娠斑產生的具體病因尚且不是很明瞭，現代醫學認為，妊娠斑可能是由於準媽媽們在孕期時，身體分泌的雌激素和孕激素刺激黑色素細胞與黃酮體聯合使黑色素產生增加，以及腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加所致。

當我們知道妊娠斑的產生原因後，有什麼可以預防長斑的好方法呢？

1.儘量避免長期紫外線照射，嚴格做好護膚防曬。

2.食用富含維生素c和維生素e的食物，吃水果蔬菜。

整個孕期，準媽媽可能最大的困擾，就是孕激素給身體帶來的許多意想不到的變化。那面板問題就是其中一種，面板變黑，幹癢，出現色斑等，都是愛美的準媽媽極其不願意面對的問題。想當年我看著原本白皙的臉上，一個個冒出來的色斑，那也真是欲哭無淚！

面板色素沉著，是面板變黑和出現色斑的直接原因，這是由於準媽媽體內分泌的孕激素的增加，刺激面板黑色素細胞產生過多的黑色素造成的，在乳暈、腋下、脖頸褶皺等，這些黑色素較為集中的地方更為顯著。除了色素沉著和出現色斑，準媽媽可能會發現身上的痣、胎記、雀斑和疤痕組織，也有著比較大的變化和顏色變深的趨勢。如果準媽媽對此很介意的話，可以選用性質溫和，專用孕婦使用的具有遮瑕效果的基本護膚品來稍做處理，但是不要選用具有美白祛斑效果的面板護理和化妝產品，以免其中所含有的鉛、汞等成分和其他化學成分被母體吸收，從而對胎兒造成不良的影響。

當然，注意防曬也能有效減少色斑產生和色素沉著，準媽媽出門的時候可以帶上大簷帽或者是遮陽傘，以防止Sunny直射但面板，加重面板色素的沉著。

各位準媽媽，你們都學會了嗎？

1、日常外出做好防曬：據調查表明，日光照射會讓妊娠斑加重，所以在天熱外出時一定要戴遮陽帽，從而避免Sunny直射面部，這樣可以預防黑斑形成。

2、使用孕婦護膚品進行護理：媽媽們也可以透過用孕婦護膚品來進行護膚要注意做好補水，這樣也可以阻礙黑色素形成，需要注意的是要選擇適合自己的護膚品。

3、食療：用食物防治妊娠斑，最主要的是補充維生素。多吃富含維生素C的番茄、獼猴桃、草莓等水果，以及富含維生素B6的奶製品，非常有效。 　　

4、冷熱水沖洗。堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，能促進相應部位的血液迴圈，加速黑色素分解。 　

5、運動：孕期運動也是很好的預防長斑的行為，孕期瑜伽、盆底肌鍛鍊可以促進全身的血液迴圈，促進新陳代謝，而且可以很好的幫助順利生產，孕期的盆底肌鍛鍊可以下載手機應用——G動，詳細的教程及方案，讓你可以簡單又安全的進行孕期鍛鍊。

6、適當補充紅糖水:孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進血液迴圈，從而在良好的血液迴圈中將體內雜物儘快排除。 　　

7、少食多餐好膚色:孕期並不是無止境的補充營養就是好的調理方式，最好的健康飲食方式應該是少食多餐，透過少食而減少代謝所帶來的負擔，從而減少自由基的過量產生，從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。 　　

8、多吃促進新陳代謝類食物:檸檬、大棗、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達到體內廢物儘快排出的目的。 　　

9、多食恢復生理機能的食物:鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質，能夠促進身體機能的快速恢復。

孕期如何預防臉上長斑?我給的建議:第一點，不使用化妝品。非常在乎形象的話，建議使用孕婦型化妝品。第二點，不吃醃製，油炸，燒烤，含咖啡因的東西，要做得更細一點，可以下載一個寶寶樹孕育APP，裡面有詳細標註孕期飲食的注意。第三點，可以用溫水洗臉，毛巾要消毒，清洗和日曬，洗臉盤也要清洗乾淨，防止細菌感染。第四，暴曬天或Sunny強烈的條件下建議帶帽子。第五，可以跟更多的寶媽交流，聽專家影片學習預防臉上長班的方法。如上是我給你的建議，我是一位二胎的寶媽，我當時的孕期都是這麼注意的，生完兩個寶寶，我的臉基本上維持和原來的一樣，每個人的情況都不一樣，只要細節方面多注意，總的來說可以使長斑的一個情況緩輕吧。

這個看個人體質吧，我在孕期就沒有長斑，肚子也沒有長紋，有的朋友即使用了預防的產品，也長斑長紋，所以這個不好預防，如果要選擇一個的話，我推薦嬌韻詩防紋套裝

懷孕長斑是孕期的常見現象，這和懷孕後雌激素、孕激素水平的升高有關。雌孕激素會讓黑色素細胞功能增強，容易使面板產生色素堆積。

原因分析

孕期長斑一般與雌孕激素水平升高有關，但也有其它原因，如內分泌失調、強烈的紫外線照射、藥物影響等。

舉措建議

預防長斑是有訣竅的，一般在兩三個月開始長斑，平時要注意用冷水交替洗臉，並且要控制飲食，保持清淡。

1 ，由於孕激素的影響，孕婦在孕期都會面臨各種的面板問題，以往白嫩的臉上甚至有些色斑爬到了臉頰上。在孕期進行適當的肌膚護理能夠幫助孕媽們更好減淡斑點，孕媽們可以使用一些專門為孕婦生產設計的孕婦護膚品來進行護理，像是親潤品牌，不含礦物油、激素，溫和安全，能夠為肌膚補水、提亮膚色。

2，一般在2-3個月開始就會有長斑的現象，是由於內分泌的激素導致的，不用擔心大多數媽媽生完寶寶就會沒有啦！不過還是給你一些建議吧。

可以用冷熱水沖洗。堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，能促進相應部位的血液迴圈，加速黑色素分解。

3，還可以進行食療。用食物防治妊娠斑，最主要的是補充維生素。多吃富含維生素C的獼猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含維生素B6的奶製品，非常有效。自制中藥面膜。將柿子樹的樹葉磨成粉末，取30克，與30克白凡士林充分混合，製成外搽膏劑。每天睡前塗於長斑處，次日晨起後洗淨。需連搽半個月至1個月才能奏效。或者用雞蛋2枚、茯苓粉30克，取蛋清調入茯苓粉，再加適量水調成糊狀塗於面部，20分鐘後用清水洗去。

4，需要注意的是，Sunny的照射會加深妊娠斑，因此，孕期不宜濃妝豔抹，應避免日光的直射，外出要戴遮陽帽、抹防曬霜。也可口服維生素藥物進行治療。不過，千萬不要在懷孕期間服用內分泌製劑，如考地松、雌激素等，否則可能影響小寶

就現在來說的話要是想預防孕期臉上長斑，一定要注意在懷孕期間，儘可能的減少日光暴曬，多吃新鮮蔬菜水果，按時作息，避免過度勞累，有助於緩解症狀。還有就是在懷孕期間適當增加營養，安心養胎，按時產檢。

大多數孕婦在懷孕後，臉上會出現開始長斑，是正常現象。斑會在生產後慢慢的減輕，甚至消失，不必擔心，在懷孕期間要注意保持衛生習慣，避免刺激性因素，少吃點辛辣刺激性食物。在懷孕期間儘量不要同房，飲食上要注意營養均衡儘量的多元化，不要太過勞累但要進行適當的運動，保持一個好的心態，定期去醫院進行孕檢。

絕大部分的女性都是愛美的，畢竟愛美之心人皆有之，這是很正常的。就算懷孕之後也絲毫不會影響這種想法，誰不想做個美美的孕媽媽！

都說懷孕的女人是最美的，有些媽媽在懷孕之後容光滿面，變得非常漂亮，讓人羨慕不已。可是有些媽媽就不一樣了，沒有變漂亮就算了，還長了一臉的痘痘，甚至還長了很多斑，大煞風景，令人苦惱不已。

在懷孕期間長斑其實也是一個非常正常的妊娠期間的生理現象，就像懷孕之後會孕吐，會腰痛一樣平常。這是因為在懷孕之後，孕媽媽體內的雌激素上升得非常快，雌激素會增強體內黑色素細胞的功能。

黑色素細胞又有什麼用呢？

黑色素細胞會分泌黑色素！

大量的雌激素能夠增強大量的黑色素細胞的功能，大量的黑色素細胞就會分泌大量的黑色素。

通常這些黑色素會沉澱在孕媽媽的乳頭、乳暈、腹部、大腿根處，腋下，甚至於臉上，所以孕媽媽會發現的，在懷孕之後身體會發生很多變化，乳頭變黑了，乳暈變大了，腹白線變成了妊娠線，大腿根處和腋下顏色變得更暗沉，至於臉上，自然就是長斑。

但並不是每個孕媽媽都會長斑，就好像並不是每個孕媽媽都會孕吐一樣，有些孕媽媽就沒有長斑的煩惱。有些孕媽媽就會在兩邊的眼睛下面長出了一些斑點。

1.適當使用孕婦護膚品

其實身體上激素的變化我們是沒辦法改變的，在正常情況下我們也不應該改變，所以孕媽媽只能像在孕前一樣護膚。

懷孕了並不代表不能護膚，只不過在選擇護膚品的時候會多一些限制，儘量選擇一些比較自然又溫和的適合孕婦使用的護膚品。

然後就像之前那樣，該補水就補水。畢竟在正常情況下，斑點都是因為面板乾燥而引起的(天生的遺傳的不算)，只要保持面板比較滋潤，就能減少長斑的可能。

2.睡好覺

身體的恢復很多時候會在人體睡眠中進行，所以睡個好覺是很有必要的。對於孕媽媽來說睡個好覺可能比較奢侈，不過再怎麼難我們也要想辦法解決，辦法總比問題多嘛！

睡好覺包括兩個方面:

①保證睡眠質量。如果光在那裡睡覺，整天翻來覆去的睡不著，其實孕媽媽不能得到很好休息的，這個算不上睡好覺。那麼孕媽媽就要想辦法讓自己睡得沉睡得香。

比如說在睡覺前用熱水泡一下腳，讓整個身體暖暖的，舒緩一下緊張的身心，消除疲勞。

或者在睡覺前喝一杯熱牛奶，既能補鈣，又能安眠，真的是一舉多得。

②早睡早起。到了一定的時間，孕媽媽就應該睡覺了，最好每天在晚上十點鐘之前入睡，早上可以在七點鐘左右起床。

熬夜是最要不得的，不僅會影響身體修復，還會直接影響面板變差，黑眼圈等。

3.多喝水

除了臉上需要補水，孕媽媽的身體也需要適當補水。不管是在孕早期，孕中期還是孕晚期，就算孕媽媽尿頻，也不能因此而減少喝水的量。

如果孕媽媽怕上廁所，大可以少喝多次，以免身體的水分過於飽和。

4.做好防曬工作

防曬工作也是非常重要的，前面不管做的多好，如果沒有做好防曬，出門一趟就全毀了。

所以孕媽媽出門的話可以使用一些孕婦適合的隔離和防曬霜，就算不用，最起碼需要帶個帽子，或者打個傘。

如果都不願意，那就儘量不要在太陽較大的時候出門，儘量減少和紫外線的接觸。

5.多吃富含維生素c的食物

維生素c可以抑制黑色素沉澱，所以孕媽媽可以適當吃一些富含維生素c的食物，能在一定的程度上減少黑色素的沉澱。

富含維生素c的食物比較多，比如說橙子，獼猴桃，蘋果，辣椒等，並且大部分的蔬菜都富含較多的維生素c，透過食物補充還是比較容易的。

6.保持心情愉悅

愛笑的人運氣總不會太差的，一個人開心了，身體的各方面就會協調，身體自然會越來越棒，越來越好。

儘管做了各種預防，有些孕媽媽還是無可避免地長了斑，如上所說，正常的激素水平我們不應該去改變，孕媽媽就應該改變自己。

也就是說平時要注意護膚，防曬，多喝水，正常休息……

孕媽媽也不需要太擔心，很多媽媽在產後的激素水平恢復正常之後，這些斑都會自然消退的。不過也有一些媽媽在產後沒有消退，可以在斷奶之後配合一些淡斑的產品，重拾往日的盛世美顏。

孕期如何預防臉上長斑？

愛美是每一個女人的天性，寶媽即便在懷孕的時候，也是非常注意自己的形象的，不少寶媽在懷孕的時候，擔心自己因為懷孕顏值受損，也許，懷孕時身材走樣，顏值下跌，這也正是媽媽們為了孕育新的生命，做出的犧牲和妥協，但我們仍然有辦法預防。

1、多吃西紅柿。

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對淡化雀斑都非常有效。維生素的C，抑制面板內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，讓肌膚白皙水嫩，黑斑也淡了。

2、日常外出做好防曬。

日光照射可使妊娠斑加重，因此天熱外出應戴遮陽帽，避免Sunny直射面部。產後數月，面板上的色素沉著顏色變淺，比較終消失；亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。

3、女性在懷孕以後應該選用溫和的潔面產品，最好是選用孕婦專用的產品。

這樣對於面板和寶寶都沒有傷害。但是女性在挑選化妝品的時候，一定不要貪圖便宜，千萬不要使用含有激素，鉛汞等有害物質的東西，因為副作用太多，會使色斑的症狀越來越嚴重。

另外，很多人說，懷孕長斑可以看出來生男生女，其實是一種謠言。

女性朋友在懷孕以後，很大一部分人群會長斑，但是孕期長斑並不代表就會生男孩或者是女孩，孕期長斑是由於懷孕後胎盤分泌雄激素增多而產生的，因存在個體差異，有的孕婦斑重一下，有的孕婦斑輕一下。

但是這種斑，在生完寶寶以後會自然消退的。所以並不是說長斑就會生男孩或者生女孩，這種說法是片面的，而且是不成立的。

最後，祝媽媽們都能美麗永駐，健康快樂！

孕期還是可以預防臉上長斑的，多吃水果蔬菜，多喝水，多吃一些含有維生素的食品，注意休息，保持一個好的心態，這就可以了。