過敏反應，休息休息，補充營養後很快就會消失了。

運動後身體會很疲勞，抵抗力下降，這個時候身體防禦系統最薄弱，就容易讓身體收到病毒細菌的攻擊。

所以，保證休息與飲食，運動時間不要過長，每天30-60分鐘即可，每週休息1-2天，規律鍛鍊，週而復始，配合飲食與睡眠。

這就是身體健康的基礎保障。

可能是過敏症狀啊，或者皮炎，對汗液潮溼過敏，可能是您本身體質的問題

指導意見：

建議還是儘量保持面板的乾燥清潔啊，適當運動，如果有汗液的話及時換衣服，觀察吧

你好,你的情況應該就是膽鹼性蕁麻疹,中醫上是血熱引起的,西醫上就是過敏, 指導意見:建議在養的時候可以吃點抗過敏的藥,

應該是較久沒運動了，身體溼風邪氣，強烈運動血液迴圈加快，周身毛細血孔開啟排毒排邪的症狀。這症狀應該在春季較常見。注意運動後不能吹風圖涼快，沖涼水澡，並適當補充水分，最好喝點紅糖薑湯增強排溼排風。發癢的地方澡後抹擦活絡油。

1、 身體毒素的排出引起。運動的時候，身體新陳代謝加快，可以促進身體內的毒素和汗液一起排出，不過汗液和毒素一起可能會刺激面板，出現面板瘙癢的情況。

2、 血液迴圈不暢導致。長期不運動，突然開始運動，全身血液加速，體溫上升，毛孔開始出汗。身體有些部位時間長不運動，毛細血管過於狹小，面板毛孔收縮，無法承受血液帶來的壓力，毛孔也不能把汗液排出，就會造成面板瘙癢的感覺。

3、 本身面板乾燥導致。自身面板就存在乾燥會瘙癢的情況，在運動的時候加快了血液的迴圈，加快了身體發熱，會加重身體皮膚髮癢的情況。

4、 溫差過大引起的。如果一直在溫度比較低的環境裡運動，突然到溫度高一點的房間裡，面板毛孔會因為溫差受到刺激，導致皮膚髮癢。

1、 補充維生素。針對面板乾燥而造成運動完皮膚髮癢這種情況，可以對面板多補水，平時多補充維生素A，可以出含有維生素A的食物，就像胡蘿蔔、動物肝臟等。

2、 選擇純棉衣物。在運動時穿衣也十分講究，主要選擇寬鬆、純棉、柔軟和對面板刺激比較少的衣物。衣服一定要透氣性好，防止過敏的面板進一步擴開。

3、 控制洗澡時間。面板容易瘙癢的人，一定要控制自己洗澡的時間，長時間洗澡會把人體表面大的皮脂膜洗掉，我們的肌膚在沒有皮脂膜的保護下，就會變得十分乾燥，嚴重會導致面板起皮，會加重面板瘙癢的症狀。

運動後面板會變得十分敏感，一定要穿合適的衣服運動，日常多補充維生素A，防止面板乾燥。運動玩面板瘙癢是完全可以避免的，只要注重自己的運動習慣和穿衣習慣。如果出現面板瘙癢，也不要緊張，千萬不可用手直接撓，指甲中有很多細菌，只需要休息一下，這種感覺就會自己慢慢褪去，運動要循序漸進，剛開始有一定的不適應是正常現象。