枸杞用於肝

腎虛

損，精血不足，

腰膝痠軟

，頭昏耳鳴，

遺精

，不孕；

腎虛

精虧，消渴口乾，尿頻舌紅；精血不能上濟於目，眼目昏花，

視力減退

。 枸杞子雖然具有很好的

滋補

和

治療作用

，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、

身體有炎症

、腹瀉的人最好別吃。 最適合

吃枸杞子

的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。 任何

滋補

品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多

關於枸杞

子毒性的

動物實驗

證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。

無論是誰，大凡冠以藥的植物，一般的情況下都不能像大米一樣天天吃。甚至於，連菜類植物中，有的也不可以天天吃。

吃一些補品類的藥物，比如枸杞、熟地、人參、蓯蓉、淮山、黃精……也不必完全聽一些醫生說，自己少量吃吃，然後自我感覺，覺得沒有什麼異常，再吃吃，然後停個十日八日看看。這樣小心翼翼地吃一些補品就有益。在正常情況下，中青年最好就就不要吃藥物類的補品，中青年還不到衰退時期，吃多了補品怕“過盛”。

老年人吃補藥的話，如果身體正在病中，除非有極高明的中醫指導，不然就能自己亂吃。我小時候常聽一些老中醫說，有病時誤吃了補藥，會把病“補死”，治療起來就更漫長。

我有一次去拜訪一個我們鎮的江湖老大，吃飯前硬要我喝小半杯他自己用什麼杞子、人參、熟地……去泡的藥酒。扭不過他，硬著頭皮喝了小半杯。因為當時有一點上火了的象徵，原來準備煲涼茶的，現在小半杯藥酒下肚，不用幾個小時，就覺得那火起來了。一連吃了五六天涼茶，才把熱清完。若在平時，發現要發火的時候，兩劑涼茶下去就沒事了。

一個農村人告訴我的真實故事。1962年，他的一個鄰居的女兒十一二歲，臉黃肌瘦。這小女孩的叔叔從新加坡回來探親，見侄女如此營養不良、身體虛弱，回到新加坡就馬上寄了半斤十兩高麗參給他侄女。這附近的人都沒有醫藥知識，於是女孩天天吃一些高麗參。吃了一段時間，果然有了見效，那小臉兒就有了紅暈。於是，繼續天天吃一點。兩年後的一天，這女孩突然就發起了高燒。馬上去本村醫療站，那醫生根本無從下手，因為實在燒得太厲害了。還沒送到我們鎮（當時還是縣城），人就沒氣了。

我發現現在的中年男人有不少喜歡自己買些人參熟地甚至當歸等等補藥，泡上十斤二十斤酒，客人來了喝喝，自己飯前喝喝。這其實是有危險的，最好別亂喝。

謝謝邀請;【枸杞子】為茄科植物枸杞的成熟果實，曬乾後入藥。本品味甘酸，性平，有滋補肝腎，潤肺，明目功效，可用治肝腎虧損，腰膝痠軟，頭暈目眩，虛勞咳嗽，消渴，遺精等症。【應用】貧血，萎黃，肺結核，糖尿病，腦為衰退，健忘，性功衰退，營養不良，視力減退，為補肝腎之良藥，一切衰弱性疾病均適用。補腎明目，延壽添精，療房勞腰痛，滋陰不致陰衰，興陽常陽舉，興陽不損陰，可稱得上中藥中平和有勁安全的“偉哥”。可用於各種癌症，特別是肝癌、肝硬化，還可用於美容增白，抗衰老，是補腎益肝的妙品，葉根均可入藥，一般用量二至四錢，可作煎劑、丸劑，或浸酒飲用。也可在砂鍋中把杞子煮爛，用紗布濾去渣，製成甘美的杞子膏服用。它味甜，也可象吃零食一樣吃法，還可泡茶飲用，香甜可口。杞子又是著名的調味品。用杞子、淮山藥燉烏龜，或用杞子、黨參燉雞肉，是中國民間傳統的補品。常用杞子一兩煎水燉肉、肝食用，對腎虛損者甚是有益。說明枸杞子常時間服用對身體健康有益處。

因為枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。

枸杞一般來說，健康的成年人每天食用20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

為什麼中年大叔偏愛枸杞？

枸杞子有養肝，滋腎，潤肺之效。枸杞性平，味甘；用於虛勞精虧、腰膝痠痛、眩暈耳鳴、內熱消渴；明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人群，需要長期堅持，才能見效。中醫認為枸杞子能補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。枸杞的營養很豐富，使人們藥補和食補的好幫手，平日也可以用來煮粥、泡茶喝，作用非常大。

枸杞中最主要的活性成分是枸杞多糖，枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。其種子油也可制潤滑油或食用油，還有加工成保健品，枸杞子油。

枸杞除了這些保健效果外，枸杞的藥用價值主要體現在對糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜間口乾症、慢性萎縮性胃炎等疾病的輔助治療上。常被當作滋補調養和抗衰老的良藥，這也是中年男人為什麼偏愛食用枸杞滋補身體。

枸杞可以天天吃、人人吃嗎？

健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞質量最好。

但是枸杞也並不是所有人都適合服用枸杞，枸杞性偏溫，多吃會影響食慾，特別是陰虛怕熱、胃口不好、大便不成形的人都不適宜吃；患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好也不要食用枸杞子；正在感冒發燒、身體有炎症的人最好也不要食用枸杞。

首先，枸杞子是藥，是有它的適用範圍和適應症的。不建議個人隨意服用。

其次，枸杞子味苦，微甘，性寒。水寒土溼，腸滑便利者，服用必生溏洩。

再次，枸杞子苦寒之性，只是滋潤腎肝，寒瀉脾胃，土燥便堅者適宜。所謂助陽之說，不是那麼回事。

眾所周知，枸杞子具有十分豐富的營養成分，是衛生部批准的藥食兩用食物，對人體健康有著十分重要的意義。下面由檀瑭來介紹枸杞子的神奇功效。

首先是因為枸杞子具有的“四抗”功效。即抗衰老、抗腫瘤、抗輻射損傷和抗疲勞的功效。枸杞子之所以有如此神奇的功效，全依託於枸杞子中富含的“枸杞多糖”。枸杞多糖是一種水溶性多糖，是由阿拉伯糖、葡萄糖、甘露糖、鼠李糖這6種單糖組成。具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。

1、透過提高吞噬細胞的吞噬功能，增強淋巴細胞的繁殖能力，從而達到抗衰老的效果；

2、透過神經-內分泌-免疫調節網路來抑制腫瘤生長和細胞突變，從而發揮抗癌作用；

3、利用其抗Y射線輻射、保護機體的作用來作為輔助藥物來配合放療，從而減輕放療的毒副作用並提高療效；

4、透過提高運動前後血液乳酸脫氫酶總活力和加快運動後血尿素氮的清除效率來達到清除疲勞的效果。

其次是枸杞子具有“三降”的功效。即降血脂、血糖和血壓。

1、枸杞子能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，從而起到降血脂的功效；

2、枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰島細胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低內二醛生成量，從而達到降血糖的作用；

3、枸杞多糖可降低大鼠血壓，降低血漿及血管中丙二醛、內皮素含量，增加降鈣素基因相關肽的釋放，從而達到防止高血壓的形成。

再次，枸杞子具有“三提”的功效。即提高視力、抗病能力和造血功能。

枸杞子中所含豐富的B-胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力；維生素A還具有維持上皮組織正常生長與分化的功能，當量充足時可以預防鼻、咽、喉等呼吸道感染，提高呼吸道的抗病能力。枸杞多糖能夠保護白細胞，能夠促進機體造血功能恢復。

最後，是所有美女都在乎的功效，就是美容美顏和滋潤肌膚的功效。面板衰老的罪魁禍首是自由基氧化引起的，枸杞子中所富含的枸杞多糖、B-胡蘿蔔素、微量元素硒和維生素E都是強力的抗氧化劑，再加上維生素A具有維持上皮的生長於分化的功效，能夠有效的防止面板乾燥和毛囊角化，從而起到美容美顏、滋潤肌膚的作用。

檀瑭 是終身抗衰服務提供商，終身健體計劃推行者！

本期檀瑭和大家分享的就到此結束，下次為大家帶來如何挑選優質的枸杞子，大家記得多多關注檀瑭生活小竊門哦

【名稱】枸杞

【別名】枸棘、苦杞、甜菜、天精、地骨、地節、地仙、卻老、羊乳、仙人杖、西王母杖。

苦、寒、無毒。

【集解】《別錄》曰︰枸杞生常山平澤，及諸丘陵阪岸。

頌曰︰今處處有之。春生苗，葉如石榴葉而軟薄堪食，俗呼為紅菜頭。其莖幹高三、五尺，作叢。六月、七月生小紅紫花。隨便結紅實，形微長如棗核。其根名地骨。陸機《詩疏》雲︰一名苦杞。春生，作羹茹微苦。其莖似莓。其子秋熟，正赤。莖、葉及子服之，輕身益氣。今人相傳謂枸杞與枸棘二種相類。其實形長而枝無刺者，真枸杞也。圓而有刺者，枸棘也，不堪入藥。馬志注溲疏條雲︰溲疏有刺，枸杞無刺，以此為別。溲疏亦有巨骨之名，如枸杞之名地骨，當亦相類，用之宜辨。或雲︰溲疏以高碩者為別，是不然也。今枸杞極有高碩者，入藥尤神良。宗奭曰︰枸杞、枸棘，徒勞分別。凡杞未有無刺者。雖大至於成架，尚亦有棘。但此物小則刺多，大則刺少，正如酸棗與棘，其實一物也。

而又以甘州者為絕品。今陝之蘭州、靈州、九原以西枸杞，並是大樹，其葉濃根粗。河西及甘州者，其子圓如櫻桃，曝幹緊小少核，幹亦紅潤甘美，味如葡萄，可作果食，異於他處者。

沈存中《筆談》亦言︰陝西極邊生者高丈餘，大可作柱。葉長數寸，無刺。根皮如濃樸。則入藥大抵以河西者為上也。《種樹書》言︰收

子及掘根種於肥壤中，待苗生，剪為蔬食，甚佳。

【另附】

1.經虛損，眼目昏花，或雲翳遮睛。和枸杞子一斤，好酒潤透。分作四份：一份用蜀椒一兩炒，一份用小茴香一兩炒，一份用芝麻一兩炒

，一份用川楝肉一兩炒。炒後揀出枸杞，加熟地黃、白朮、白茯苓各一兩，共研為末，加煉蜜做成丸子，每天服適量。此方名“四神丸”

。

2.壯筋骨，補精髓。用枸杞根、生地黃、甘菊花各一斤，搗碎，加水一石，煮取汁五斗，以汁炊糯米五斗，拌入細曲，照常法釀酒，待熟

澄清，每日飲三碗。此方名“地骨酒”。

3.骨蒸煩熟（包括一切虛勞煩熱及大病後煩熱）。用地骨皮二兩、防風一兩，甘草（炙）半兩，和勻後。每取五錢，加生薑五片，水煎服

。此方名“地仙散”。

4.腎虛腰痛。和枸杞根、杜仲、萆 和一斤，好酒三鬥浸泡，蜜封土罐中再放鍋內煮一天，常取飲服。

5.赤眼腫痛。用地骨皮三斤，加水三鬥，煮成三升，去渣，放進鹽一兩，再煮成二程式，頻用洗眼和點眼。

6.小便出血。用新地骨皮洗淨，搗取自然汁。無汁則加水煎汁。每服一碗，加一點酒，飯前溫服。

7.風蟲牙痛。用枸杞根白皮，煎醋含漱。

8.口舌糜爛（膀胱移熱於小腸，口舌生瘡，心胃 熱，水谷不下）。用柴胡、地骨皮各三錢，水煎服。此方名“地骨皮湯”。

9.男子下疳。先以漿水洗過。再搽地骨皮末，即可生肌止痛。

10.婦女陰腫或生瘡。用枸杞根煎水多洗。

11.癰疽惡瘡，膿血不止。有地骨皮不拘多少，洗淨，颳去粗皮，取出細穰。以地骨皮煎湯洗，令膿血盡，以 穰敷貼患處，很快見效。

12.足趾雞眼，作痛作瘡。用地骨皮同紅花研細敷塗。

13.目澀有翳。用枸杞葉、車前葉各二兩，搗出汁，以桑葉裹懸陰地一夜。取汁點眼，不過三、五次，即見效。

14.五勞七傷，房事衰弱。用枸杞葉半斤，切細，加粳米二合，豉汁適量，一起煮成粥。每日食用，有效。

首先是因為枸杞子具有的“四抗”功效。即抗衰老、抗腫瘤、抗輻射損傷和抗疲勞的功效。枸杞子之所以有如此神奇的功效，全依託於枸杞子中富含的“枸杞多糖”。枸杞多糖是一種水溶性多糖，是由阿拉伯糖、葡萄糖、甘露糖、鼠李糖這6種單糖組成。具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。 哪些人不能吃枸杞子?

適宜人群：

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

不適人群：

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。

枸杞一天吃多少為宜?

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞味甘，性平，歸肝經、腎經、肺經，具有補肝腎、益精血、明目的功效，對老年肝腎虛損者是一味有效補益抗衰老的藥物。現在整日盯著電腦的白領，可以用枸杞泡茶喝，但枸杞亂吃、多吃也會有副作用。

枸杞老少皆宜，但對於一些特殊人群而言，他們“消受”不了枸杞的滋補和治療作用。挑枸杞時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞質量最好。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。任何藥物都要辨證論治，不對症都會有副作用。枸杞的主要功效在於補血養陰，主要適用於陰血虧虛，尤其是肝血虧虛的患者，此類患者常表現為面色無華、兩目乾澀、心悸、失眠、多夢等症狀。而如果有午後低熱、潮熱等症狀，則屬於陰虛內熱，體內有虛火，則不適合吃枸杞，應根據醫囑服用生地、麥冬、沙參、玉竹等養陰藥更為適宜。

另外，枸杞性偏溫，多吃會影響食慾，特別是陰虛怕熱、胃口不好、大便不成形的人都不適宜吃。感冒、發炎、腹瀉的人不要吃枸杞，如，正在感冒發燒、身體有炎症的人也不要食用枸杞。患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好也不要食用枸杞子。補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥。

枸杞為茄科枸杞屬多年生落葉灌木，是中國傳統的重要經濟作物，其中又以寧夏枸杞最為出名。

寧夏枸杞乾果內的所含物質，經清華大學等權威部門化驗證實，鐵、鋅、鋰、硒、鍺等與人體健康長壽相關的元素，含量居全國同類產品之首。枸杞多糖含量第一，氨基酸總量最高，尤其是天冬氨酸等5種主要氨基酸含量為最高。

而據美國國家眼科學會所支援的，關於枸杞的臨床研究顯示，枸杞所富含的營養成分包括9種氨基酸，其蛋白質含量比全麥還高，且富含抗氧化劑，維生素C的含量是橙子的500倍，是已知營養含量最為豐富的食物之一。

枸杞不僅含有多糖、總糖、甜菜鹼、類胡蘿蔔素、黃酮、藥用氨基酸等有效成分，營養豐富，還具有一定的保健作用，所以說，吃些枸杞對身體還是具有一定好處的。

而對於提問者所說的，枸杞能否天天吃，人人吃，公共食談認為：

枸杞其實是可以天天吃，人人吃的，除了像葡萄乾那樣生吃，還可以在炒菜時放一些，起到去腥增味的作用，或者泡茶飲用，都是不錯的選擇。

　　枸杞不是人人都能吃，何況是天天吃，這三大副作用要了解

　　一、陰虛人群吃枸杞子容易上火

　　處在夏季的時候，陰虛體質的人應該控制枸杞的用量，雖說枸杞性甘，溫和，食量過度會上火，尤其生吃時更是應減少用量。

　　二、過量食用問題多

　　枸杞子適合體質虛弱的人補氣血和抵抗力差的人服用。但要堅持每天吃，不超過十顆，日久才見效，枸杞子含豐富的甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康非常有好處，但要注意用量。枸杞子吃多了會使人上火、流鼻血、甚至眼睛紅脹不舒服等。

　　三、吃枸杞子有所禁忌

　　枸杞子雖然具有很好的滋補和治療、增強人體免疫的作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，禁忌症正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。患有高血壓、性情太過急躁的人也不適宜。

　　另外，補腎並非枸杞泡水是上選，更明顯的作用是清肝明目。例如經常用眼的上班族、愛刷手機的“低頭族”、視力減退的老人，平時飲用枸杞泡水。體質虛弱、抵抗力差的人可每日少量，堅持長期服用。

　　關於吃枸杞的量

　　1、痛風患者每天吃二次每次50-80粒，早晚各一次，晚上最好在睡前吃;

　　2、正常人每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;

　　3、吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。

　　4、用水泡或幹嚼吃都可以，不要煮或炒菜吃。

有幾個故事先說說。大家都知道有鄭和下西洋的歷史故事。大家都知道，海上氣象萬千，驚心動魄的故事說也說不完的。那麼，就講一件事，豆芽。豆芽是中國特有的，平常很不起眼，價格也平民。但是因為在船上，所以產生的意義，能量不同。就是因為船員有這麼一盤豆芽菜，沒有發生死亡死於七竅流血的（但不可能沒有別的疾病導致的死亡），根源在於，豆芽菜阻止了這樣事情發生（有興趣的可以查閱資料）。

另外一個事件是1942年，大批難民積聚在西安城外，有些駐華使館人員、傳教士，很關注這些事情，基本上時常去觀察這些難民。很長時間了，沒有發現少多少人，反而，雖然面色不好，但活著。很感興趣對這樣的問題。看吃的飯，是亂七八糟的草，撒把米或者是別的粉狀，攪拌著就吃了，也拿走回去研究，百思不得其解當時。這個事情後來就是風靡世界的維生素雛形。

我們的國家，有淵源的醫學知識，有句話，大家耳熟能詳，叫做藥食同源。直到現在也在踐行著。比如說，突然受寒，有吃感冒藥片的，有衝熱水澡的，還有，馬上去廚房，燒一鍋夠一碗水的量，把洗乾淨的香菜根，薑片，帶根鬚的一小段蔥白，一起煮開，一會兒，可以喝的溫度了，咕咚咕咚喝了，哎一會出來一層毛毛汗，好了，第二天精神抖擻的該幹嘛幹嘛去。

所以呢，藥食同源藥食同源不是空穴來風的，是有事實勝於雄辯的實踐活動中產生的。枸杞，即是食物，可以咀嚼食用，又可以在粥或者湯將要出鍋之前放入，即點綴又多了一種食材。只有吃膩歪了口味，時常變換變換。作為日常生活中的食用，沒有滿滿的一層是點綴，是星星點點才算點綴。15或者30粒的量是基本原則，一次感覺咀嚼費勁兒，那就分一部分泡水喝。量不大，經年服用，堅持一段時間，自己有沒有感覺可能日子久不會一直注意。但從內到外的細微變化，會被熟悉的人感覺到的。這些變化，每人體質不同，時間堅持不同，變化也不同。只有堅持不懈的才有感覺。

小枸杞大本事，誰吃誰知道。

枸杞屬滋陰藥。第一，有延長衰老，美顏的功效，有滋補肝腎的作用，第二，枸杞可以明目，生津止渴，安神作用，第三，枸杞的副作用不大，但其溫和，食用過量造成上火。雖然枸杞性平，人人都能吃，但還是有的人群最少吃，患有高血壓的人群，脾胃虛弱的人群要少吃！每天最好吃二十顆左右。

枸杞是藥食同源的食物，在中國的傳統飲食文化中佔據著重要的地位，甚至還有著返老還童的傳說。在去年的雙十一期間，枸杞的銷售量更是驚人。枸杞泡茶是很多人的習慣，枸杞真的可以天天吃嗎？

答案是可以的。枸杞中含有營養物質比較多，最為突出的是枸杞中所含有的番茄紅素，番茄紅素對於身體來說是非常重要的一種營養物質。就拿女性來說，最看重多的莫過於自己的面板，尤其是在夏天的時候很多女性會帶著墨鏡，打著防曬傘，就是為了避免紫外線對於面板的傷害。而枸杞中含有的番茄紅素能夠保護肌膚不受紫外線的傷害，改善肌膚過敏症狀。

男性隨著年齡的增加，前列腺的健康不容忽視，尤其是喜歡抽菸的男士，肺癌的患病率更高。番茄紅素能夠抑制腫瘤生長，保護男性前列腺健康，預防前列腺癌。眾所周知吸菸有害健康，二手菸對於人體的危害更大，番茄紅素對於香菸煙霧中的化學致癌物抑制效果尤其有效。如果您經常吸菸或被動吸菸，最好是每天多吃點西紅柿讓自己獲取充足的番茄紅素，降低香菸帶來的危害。

枸杞雖然有著如此多的功效，但是枸杞在食用的時候還是需要注意。每天食用6-12克為宜，約25粒左右。首次服用的朋友應減少食用量，待身體適應後逐漸增加。堅持長期食用，才能感受到食用枸杞子的效果。

虛了身體不給力了，有時間的話，可以去看看《秦聖伯,的.坎坷》的方法，我也就是用了他方法沒吃過什麼現在都有半個多小時呢

近些年來，根據人們進行的一些現代研究發現，枸杞是一種滋補的佳品。很多人對於枸杞的第一印象，可能是其那抹純粹無暇的鮮紅色，經過研究發現，這一抹鮮紅色的存在主要是由於β胡蘿蔔素的作用。

很多人可能不知道，β胡蘿蔔素能夠作為維生素A的前體，進而起到預防維生素A的不足的作用，因此對於那些經常加班和熬夜的上班族而言，往往是比較適宜的。很多人可能會好奇，既然枸杞具有這麼多良好作用，那麼是不是能夠天天吃?任何人都適宜吃的呢?

事實上，枸杞不是人人都能吃，對於陰虛的人群而言，如果其吃枸杞子的話，此時往往會很容易出現上火的情況。在夏季的時候，陰虛體質的人更是應該要注意把握好枸杞的用量，由於枸杞性甘而溫和，因此一旦用量過度的話，會很容易造成上火的發生，如果人們是採用生吃的做法，那麼此時更加應當要減少枸杞的用量。

眾所周知，枸杞子較為適合體質虛弱和抵抗力差的人服用。但是人們要能夠自覺做到堅持每天吃一點，才能見效，但是一定要注意把握好用量。如果過量食用枸杞子的話，往往會使人出現有上火、流鼻血、甚至眼睛紅脹不舒服等情況。

此外，枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但由於它溫熱身體的效果相當強，因此對於感冒發燒、身體有炎症或者是發生了腹瀉的情況的人，此時最好不要進行食用。由於枸杞子溫熱身體的效果也是相當強的，因此對於那些患有高血壓以及自身性情太過急躁的人，此時最好都別吃。

綜上所述，枸杞雖然具有眾多良好療效，但是人們還是要注意把握好相關的事項，結合自身機體實際情況，進行服用，儘可能避免一些不良情況的發生。

指導專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫師，廣州市中醫醫院肺病科。

擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。擅長治未病，調體質，糾正體質偏頗，調氣血。

枸杞是一種滋補品，枸杞真的天天吃，人人都可以吃的嗎，答案是肯定的，那就是“不是”。

枸杞雖然是一種滋補品，但是枸杞是不適合天天吃，人人吃的。為什麼要這樣說呢！咱們從枸杞的性，味，和營養成分說起。

大家都知道，枸杞是指枸杞子(枸杞的根叫枸骨也入藥)，枸杞子的功效是，補肝益腎性溫，味甘，可以治療眼睛視力不好，還可以補精等等。

但是如果長期服用枸杞子，就會出現嗓子發乾，眼睛乾澀，以及其他一些上火的人都不適合吃枸杞。還會出現因為嗓子發乾而引起的咳嗽等等的症狀。俗話說，是說就有毒，枸杞子雖然是補益作用的藥材，但是長期服用就會出現副作用。

有嗓子乾啞，眼睛乾澀，上火的人不適合吃枸杞子。另外身體瘦的人也不適合吃枸杞子，這是因為枸杞子性溫的原因，一般身體消瘦的人都是身體陽盛火旺的原因。

前兩天看到一個新聞，說枸杞風靡全球，現在老外都抱著保溫杯，開始泡枸杞了，全世界的中年人應該都差不多吧！不過我是把枸杞泡在可樂裡。哈哈，開個玩笑，今天來聊聊繼老乾媽之後，又一風靡全球，中國特色的明星食物---枸杞。

中醫認為，枸杞性味甘平，能滋補肝腎，益精明目，潤肺，是平補肝血腎精的佳品，對於一些有早衰現象的人，比如腰膝痠軟，眼睛乾澀脹痛，耳鳴，遺精，經常口乾舌燥，面板乾燥，陰虛咳嗽等，泡枸杞茶或者用枸杞做菜，燉湯，都有很好的改善作用，不管什麼食用方法，效果是差不多的。現代藥理學也證明，枸杞有增強和調節免疫功能，促進造血功能，延緩衰老，抗腫瘤，降血脂，降血糖，護肝，提高耐缺氧能力等作用。我們一般食用的都是市面上買的，曬乾的枸杞，其實枸杞的鮮品也味道不錯，只是鮮品不易儲存。

需要注意的是，枸杞做為一種溫補性的中藥，有些人是不宜天天服用的，比如本身有熱症，感冒發燒了，或者身體部分有炎症，或者患有高血壓，脾氣急躁，平時喜歡吃一些油膩肉類，臉色紅亮，本來就容易上火冒汗的人，是不建議頻繁服用枸杞的，天天吃枸杞只會加重原來的疾病，對健康沒有什麼好處。另外，枸杞服用也要適量，一次不要服用太多，三五粒就好。

怎麼樣，您知道自己適不適合吃枸杞了嗎？

枸杞這東西不說大家就知道到底有多好！每個人家中都有，偶爾沏茶泡水，都是上等佳品！光照充足，枸杞枝條生長健壯，花果多，果粒大，產量高，品質好。枸杞多生長在鹼性土和砂質壤土，最適合在土層深厚，肥沃的壤土上栽培。今天，小編就很嚴肅的告訴大家，哪些人不宜喝枸杞水！

1、腹瀉的人：體虛腹瀉患的人在食用枸杞子後，會加速腹瀉的症狀，對身體機能產生影響。

2、脾胃虛弱的人：脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。

3、慾望亢奮的人：枸杞補腎益精的作用明顯，民間流傳有“君行千里，莫食枸杞”的諺語;現代研究表明枸杞有興奮性神經的作用，可增強性功能，平素性慾亢進的人不宜服用。

4、糖尿病人：枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。

5、各種炎症的人：患有各種炎症的人不管是直接吃枸杞，還是泡水喝都不好，會加重炎

看見沒？這些人真的不適合吃枸杞，尤其是糖尿病人，吃了後果很嚴重的，家中有這種情況的，一定要注意了！多備些對家人有益的食物自然是好事，不過要小心啊！