治療

大多數單純的急性的腰背部痠痛在幾周的休息治療後會好轉。然而，每個人都是不同的，背部疼痛是一種複雜的情況。最終治療目標是將疼痛保持在可控的水平上以促進康復，從而長期緩解疼痛。

對許多人來說，疼痛可緩解，但也可能復發，但也有少數人會有持續的、嚴重的疼痛。當疼痛嚴重，且透過休養較長時間無法緩解時，建議儘早就醫，採取進一步診治。

並非所有的治療方法都適用於所有情況或具有相同條件的所有人，並且許多人發現他們需要嘗試幾種治療方法，來確定最適合他們的方法。

疾病的當前階段（急性或慢性）也是選擇治療的決定因素，只有少數的人（約1％~10％）需要手術，應當由醫生根據患者具體情況選擇治療方式。

家庭處理

對於大部分急性背痛，適當的熱敷或在醫生指導下使用止痛藥，可能能明顯緩解對應的症狀；

在疼痛沒有嚴重影響日常生活活動時，可繼續適當活動。但要注意嘗試一些輕鬆的活動，比如散步和日常生活活動；

停止那些可能導致疼痛加重的活動，如重體力活，高強度鍛鍊等，但不要因為害怕疼痛而避免活動；

如果保守治療長時間無明顯好轉並持續出現前面就醫意見中提到的各種情況，不要拖延，建議及時就醫。

腰痠背疼怎麼辦

不同的疾病引起的腰背痛的特點也有很大的區別，其疼痛方式也不一樣。有的是由於脊椎損傷，椎間盤突出，因長期搬重物所致的腰椎間盤突出，有突發或者慢性發病兩種。疼痛起來劇烈，透過休息可得到緩解。隨著年齡的增加，例如50歲以上的腰背痛患者，會時常感到腰痛，特別是晨起時，稍微活動下會好轉，但過多的勞動會加重腰痛，這就是常見的增生性脊柱炎。

一、腰背痛怎麼辦，放鬆和伸展腰部

很多辦公室工作的人，都會有腰疼的煩惱。這是因為身體經常保持一個姿勢後，會形成一種僵硬的習慣。當久坐之後，我們應該放鬆一下，緩解腰部和身體的受力，這樣才不至於過分的緊繃。

二、腰背痛怎麼辦，注意生活方式

肥胖的人自然腰部的負擔也大，容易造成對腰部的損傷。所以，適當減肥能減少對腰部的負擔。床墊不要選過軟的，較硬的床墊有助腰部，並且睡覺時不要俯臥。提重物需貼近身邊，儘量避免彎腰或扭腰，或彎腰時小心。當然，保持心情愉快，杜絕長期的身心勞累也是預防腰背痛的一個重要原則，工作時儘量放鬆自己。

三、腰背痛怎麼辦，選對治療方法是關鍵

腰背痛病因主要有外感，內傷或跌撲。腰痛起病快，疼痛感明顯;內傷多見於腎虛。跌撲者，疼痛部位明顯，常有淤血癥狀。常有的方式是飲食調節和配合針灸，按摩，膏貼，撥火罐，藥物等綜合治療方式。

因腎虛導致的腰疼，應補腎為主。常用藥有肉桂，山藥，枸杞子等藥材。急性腰痛，應趁早治療，注意後續的調養和休息;慢性腰痛，日常生活中注重保暖，避免腰部損傷，常對腰部進行按摩，打太極拳也是一保健運動。

四、腰背痛怎麼辦，飲食調節

腰背痛患者在飲食方面可以費點心思，例如枸杞葉燉豬腰，枸杞葉與豬腰加水燉成湯，當然，別忘了將豬腰切成塊;豬腰湯，豬腰和核桃仁，黑豆一起水煮，可放鹽及蔥姜調味;鱔魚湯，將鱔魚切成段煮成湯放鹽調味便可喝了。

刮痧可以治療腰痠背痛

腰痠背痛，很多人都經歷過，發作次數或多或少，持續時間或長或短，給工作和生活帶來不少麻煩。引起腰痛的原因比較多，常見的有肌肉慢性損傷、炎症、骨質增生以及腎虛等。刮痧可以改善腰部血液迴圈，舒經活絡，解除腰部肌肉痙攣，延緩腰椎衰老，對腰部病變有預防作用。

在如今的社會中，生活節奏過快，壓力較大，使得運動量減少，很多人年輕的人在20歲的時候就有腰痠背疼的毛病，而隨著年齡的增加，這種症狀會越來越重。據統計，世界上有80%的人在一定程度上都有腰痠背疼的症狀。

姿勢是決定腰背部是否健康的重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶鬆弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰背部疼痛。

所以在平時的生活中，不正確的姿勢，比如，不正確的坐、立、行或者睡覺姿勢，長時間的坐在桌前，上網、看電視等等，都會使得腰痠背疼，整個人非常不舒服，而這種情況一旦出現，今後就會越來越重。

腰痠背疼怎麼辦

不同的疾病引起的腰背痛的特點也有很大的區別，其疼痛方式也不一樣。有的是由於脊椎損傷，椎間盤突出，因長期搬重物所致的腰椎間盤突出，有突發或者慢性發病兩種。疼痛起來劇烈，透過休息可得到緩解。隨著年齡的增加，例如50歲以上的腰背痛患者，會時常感到腰痛，特別是晨起時，稍微活動下會好轉，但過多的勞動會加重腰痛，這就是常見的增生性脊柱炎。

一、腰背痛怎麼辦，放鬆和伸展腰部

很多辦公室工作的人，都會有腰疼的煩惱。這是因為身體經常保持一個姿勢後，會形成一種僵硬的習慣。當久坐之後，我們應該放鬆一下，緩解腰部和身體的受力，這樣才不至於過分的緊繃。

二、腰背痛怎麼辦，注意生活方式

肥胖的人自然腰部的負擔也大，容易造成對腰部的損傷。所以，適當減肥能減少對腰部的負擔。床墊不要選過軟的，較硬的床墊有助腰部，並且睡覺時不要俯臥。提重物需貼近身邊，儘量避免彎腰或扭腰，或彎腰時小心。當然，保持心情愉快，杜絕長期的身心勞累也是預防腰背痛的一個重要原則，工作時儘量放鬆自己。

三、腰背痛怎麼辦，選對治療方法是關鍵

腰背痛病因主要有外感，內傷或跌撲。腰痛起病快，疼痛感明顯;內傷多見於腎虛。跌撲者，疼痛部位明顯，常有淤血癥狀。常有的方式是飲食調節和配合針灸，按摩，膏貼，撥火罐，藥物等綜合治療方式。

因腎虛導致的腰疼，應補腎為主。常用藥有肉桂，山藥，枸杞子等藥材。急性腰痛，應趁早治療，注意後續的調養和休息;慢性腰痛，日常生活中注重保暖，避免腰部損傷，常對腰部進行按摩，打太極拳也是一保健運動。

四、腰背痛怎麼辦，飲食調節

腰背痛患者在飲食方面可以費點心思，例如枸杞葉燉豬腰，枸杞葉與豬腰加水燉成湯，當然，別忘了將豬腰切成塊;豬腰湯，豬腰和核桃仁，黑豆一起水煮，可放鹽及蔥姜調味;鱔魚湯，將鱔魚切成段煮成湯放鹽調味便可喝了。

刮痧可以治療腰痠背痛

腰痠背痛，很多人都經歷過，發作次數或多或少，持續時間或長或短，給工作和生活帶來不少麻煩。引起腰痛的原因比較多，常見的有肌肉慢性損傷、炎症、骨質增生以及腎虛等。刮痧可以改善腰部血液迴圈，舒經活絡，解除腰部肌肉痙攣，延緩腰椎衰老，對腰部病變有預防作用。

在如今的社會中，生活節奏過快，壓力較大，使得運動量減少，很多人年輕的人在20歲的時候就有腰痠背疼的毛病，而隨著年齡的增加，這種症狀會越來越重。據統計，世界上有80%的人在一定程度上都有腰痠背疼的症狀。

姿勢是決定腰背部是否健康的重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶鬆弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰背部疼痛。