要想孕出健康寶寶，就得未雨綢繆。而最關鍵的一步，就是養好身子。但養好身子並不意味著要大補特補。凡是都是由額度的。懷孕前的準備有些什麼？現在，讓我們一起來看看，在身體方面，準媽咪在懷孕前要做哪些準備。

　　其實，懷孕之前，最好能有3個月準備期，夫婦雙方應該儘快改變酗酒、吸菸、熬夜、減肥節食等不良生活習慣也很重要。服用避孕藥者需停用至少3個月之後再懷孕，因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育。

　　1、一般情況下，婦女要在停經後才會意識到懷孕，並進一步做妊娠試驗確診。為了安全起見，一些性生活有規律而且沒有完全採取避孕措施的婦女，還是應該把自己視為孕婦，儘量不喝酒，避免二手菸，遠離寵物，少過夜生活，同時勸說配偶也要儘量一樣健康地生活。

　　2、沒有采取避孕措施的已婚婦女尤其要注意自己的身體變化。一旦知道自己懷孕，要在產科醫生指導下服用藥物，千萬不要隨便服用身邊現成的藥物，即使是“純天然”的藥物。生了病也不要熬著，這樣對身體和胎兒同樣不好，應該及早就醫。

　　3、把懷孕列入家庭計劃，考慮懷孕，最好是夫婦雙方工作狀況相對穩定，尤其是婦女，生育請產假不會危及工作職位，也暫時沒有繼續讀書深造的需要。其次，家庭經濟狀況比較好，可以負擔孩子出生後的生活需要。最後是心理狀態，雙方是否都已做好了擔負起角色轉換的心理準備，從容迎接孩子的出生。當然孕育孩子也需要放鬆心情，不要刻意追求懷孕而給自己增添壓力。精神太緊張，可能也會導致無法順利受孕。

　　4、提前補充含有葉酸的孕婦專用多種維生素，正如播秧之前要施肥，長出來的苗才健康一樣，準備懷孕前補充孕婦專用含葉酸的多種維生素，可使母體體內的各種維生素，微量元素和礦物質就有充足的儲備，避免和預防因為孕早期缺乏某些維生素而造成的胎兒發育缺陷和先天畸形。一些孕婦專用維生素產品。提前補充多種維生素，也能大大降低孕早期噁心、嘔吐和暈眩等妊娠反應。

大護理墊，衛生紙，一次性內褲，寶寶一小罐奶粉，寶寶小湯匙，餵母乳的話，剛開始沒有奶水，不要用奶瓶，用小湯匙喂，不然以後不吃母乳了，準備杯子，每次晾一杯涼白開，我是剛生完，今天月子第10天，個人建議順產

懷孕前的準備工作有哪些？

　　大家都想要生出高質量的寶寶，若想優生優育，自然是少不了要做好懷孕前的準備了。那麼，在懷孕前，需要做什麼準備呢？接下來就為大家介紹下懷孕前的準備工作有哪些。要做好孕前準備工作，必須從精神、身體、物質三方面入手。

1、懷孕前的身體準備

　　有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩定或者是基本上痊癒一段時間以後，再準備懷孕，這樣才不會在懷孕後加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響。另外，接觸有害物質的職業人群在準備懷孕前應適當調換工作，避免不良影響。

2、懷孕前的精神準備

　　首先不能壓力過大。夫妻雙方計劃懷孕後不要給自己或對方壓力，在工作壓力大時不宜準備懷孕，理想懷孕時間是心理最放鬆、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準備很重要！

3、懷孕前的生活準備

首先要改變不良生活方式，例如休息沒有規律、吸菸、喝酒、喝咖啡等等，掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應用藥物，如需服藥應在醫生的指導下進行。

女人懷孕前需要準備的事項

1、做一張排卵週期表

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。

2、關注飲食健康

　　選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒菸戒酒，因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導致你的生育能力下降或者流產。對於魚類，應當謹慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。

3、管理體重和血壓

35歲以後許多女性都會開始發胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

首先，男女雙方體檢。這個很多人都忽略，其實很重要，關乎寶寶的健康。 提前辦理好準生證！因為這證雙方都得在。女方懷孕後身體或多或少不舒服，跑來跑去的很累人。

其次，注意調節個人生活作息規律。 特別是女方，不要熬夜，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜 魚肉高蛋白食物。有不良嗜好的，如抽菸 喝酒，一定得戒掉。 至少半年內吧，也許一年內，沒有服用緊急避孕藥。

最後，懷孕後，要建立檔案等各種手續。有些證件提前準備好，到時用的到。

我的回答可能沒那麼專業，但作為一個剛剛當爸爸不久奶爸僅和樓主分享下個人的一些歷程，供參考：

一：心理準備，首先你要知道懷孕這個過程是你晉升另一個偉大身份的開啟，如何當好媽媽如何調整個人的心態，孕期與孕後人的心態特別重要，沒有個樂觀的心態會容易產前憂鬱產後抑鬱。如果你準備好了，那麼可以開始了，沒準備好，建議還是調整心態再踏足晉升媽媽爸爸稱謂的路程。

二：生理上的準備，懷孕前女的要開始吃葉酸，這個可以調整女性體內的機能防止寶寶畸形，這個特別重要，一定要吃，開始備孕的時候就吃。老公呢，建議把菸酒提前半年戒了，同步調理自己的身體（如果是意外懷上可以忽略）。

三：技能準備，買些育兒相關書籍，像張思萊，崔玉濤之類的，還是有些用的，未來的寶寶爸爸可以參加些奶爸培訓開始做準備，我就學習了半個月的如何換尿布，哄孩子等。未來的寶媽可以把孕婦的相關鍛鍊瀏覽起來。

四：物品準備，懷孕前可以把一些相關孕婦的相關物品及未來寶寶的物品放在購物車（哈哈，我們家準備的比較早，購物車囤貨）

其實懷孕是你和老公當爸媽的啟動儀式，未來有很多你們對孕期與生完後怎麼帶寶寶，寶寶有些小情況等問題的彷徨，會慌會煩躁，但心態特別重要，一定要記得這個是一家人的事情，不是一個人，不是兩夫妻。還有寶寶的爺爺奶奶外公外婆等關係關係處理。總之一大堆問題等著你，保持好的心態順其自然，也祝樓主早日加入奶爸奶媽行列，有哪些不懂的可以私信我。

您這問題很好！85年淮南衛校職醫8502班學習組長的我不如職助班的接生婆同學！首先要有心裡準備我女兒也剛剛懷孕都一年了！要算好日子！進行孕前檢查！孕期婦檢！尊守醫囑！圍產期保健！臨產期保健！預產期婦檢！生產期護理！產褥期保健！嬰兒安全檢查！母嬰保健！傷口蓬合！換藥清洗嬰兒！產婦洗澡！產後保健！定期檢查諸多懷節俗稱坐月子堅持母乳餵養母嬰保健定期巡珍！

懷孕前需要做的準備：

（1）有準備、有計劃的妊娠，避免高齡妊娠。

國內外醫學家認為，女性的最佳生育年齡為24～29歲。這個時期女子的生殖器官、骨胳及高階神經系統已完全發育成熟，生殖功能處於最旺盛時期，卵子的質量較高，懷孕後胎兒的生長髮育良好，流產、早產、畸形兒和痴呆兒的發生率都比較低，生下的孩子大多聰明健康。而且此時女性的軟產道伸展性好，子宮收縮力強，難產機會少，故危險性也小。在20歲以下以及35歲以上的婦女，容易發生產科併發症，此時懷孕及生產的風險增加，對健康來說為不利。

超過35歲以上的婦女稱為高齡產婦。高齡產婦卵巢機能漸漸退化，卵子發生異常的可能性增加，因而使先天性畸形和痴呆兒的發生率增多。妊娠期間會出現一些內科合併症，也比較容易產生早產、胎盤早期剝離等的現象。

（2）合理營養，控制體質量（體重）增加。

想要懷孕的媽媽選擇健康食品，能夠為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每天儘可能多吃水果和蔬菜、大量穀物以及富含鈣質的食品，如牛奶和酸奶等。

如果你的體重在正常標準範圍內，你的受孕機率就會更高些。研究顯示，體重指數(BMI)低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的體重指數控制在 20～30 之間，避免暴飲暴食和過度節食減肥。

（3）補充葉酸0.4~0.8mg/d，或經循證醫學驗證的含葉酸的複合維生素。既往發生過神經管缺陷（NTD）的孕婦，則需每天補充葉酸4mg。

（4）有遺傳病、慢性疾病和傳染病而準備妊娠的婦女，應予評估並指導。

如果家族中是否有遺傳病或染色體異常，如唐氏綜合徵、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前檢查時，醫生也會詢問這方面的問題，以便確定你是否需要做遺傳方面的檢查。

（5）合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物。如果需要應在醫生指導下用藥。

（6）避免接觸生活及職業環境中的有毒有害物質（如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農藥等），避免密切接觸寵物。

如輻射環境、空氣汙染嚴重的場所、香菸煙霧繚繞的地方、剛剛裝修的空間，都要儘量少去。孕前體檢之後，不要輕易再去做CT和X光透視等檢查。

（7）改變不良的生活習慣（如吸菸、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高強度的工作、高噪音環境和家庭暴力。

大量研究顯示吸菸和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。吸菸可能會影響生殖能力和男性精子數量。準媽媽應在孕期避免飲酒、咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，也會增加胎死宮內的風險。

（8）保持心理健康，解除精神壓力，預防孕期及產後心理問題的發生。

人們都知道，心情會影響到人的消化吸收功能、解毒功能和免疫力。所以，孕前的女性一定要調整好心情，保持心理健康。如家庭中有抑鬱史，或感覺自己出現抑鬱的跡象，可以向心理醫生或精神病專家進行諮詢。你可以嘗試其他減壓手段，如瑜伽和冥想，調查顯示這些方法同樣對改善心情有益。

（9）合理選擇運動方式。

有氧運動能改善心肺功能，加強下肢肌肉力量，對做個準媽媽十分重要。選擇適當的運動方式，循序漸進制定自己的健身計劃，增強自身的體質。

懷孕是夫妻倆共同的一件非常重要的事情，要想生一個健康聰明的寶寶就需要兩個人一起計劃並努力。所以親能夠提出這樣的問題，說明您是一位很有遠見，看重孩子和自身健康的有智慧的人。

那懷孕前一年都要做好哪些準備呢？可以從這幾個方面去做準備：

1、去醫院進行一下全面的體檢，有病先治病。

比如女性有婦科病或月經不調等，都要及時進行治療。

2、減肥健身

肥胖的人一定要開始準備減肥了，都說沒有健康的胖子。人一胖病就多，心血管、糖尿病甚至癌症等就都容易找上門了。加強鍛鍊，提高身體體質。

3、少吸菸或戒菸

吸菸越多，精子質量越差數量越少，影響受孕。女性吸菸會降低女性體內性激素的分泌，導致月經不調。也會增加胎兒畸形的機率。

4、少喝酒或戒酒

大量飲酒可導致血液中雄激素睪酮數量減少，進而引起精子數量減少和精子畸形，甚至勃起障礙。女性喝酒容易使得胎兒畸形並提高胎兒患疾病的機率。

5、健康飲食

儘量避免吃太過油膩，辛辣，高糖高脂等食物，還有最好不要再喝咖啡，碳酸飲料等飲品，以清淡綠色飲食為主。

6、避免太暖的環境

男性的“蛋蛋”和精子都不太喜歡太溫暖的環境，儘量避免蒸桑拿、泡熱水澡、使用加熱汽車座椅等為有助於為“蛋蛋”加熱的活動。也儘量不要把手提電腦直接放在大腿上辦公。

7、男性避免久坐，避免翹二郎腿。

8、勤換內褲，尤其是夏天或運動出汗後。

9、停止使用避孕藥，也不要亂吃藥。

10、提前學習育兒知識

夫妻雙方要提前學習育兒知識，可以透過書籍，網路課程和醫院等其他育兒機構的育兒課堂等，為寶寶的到來做好充分的準備，從容面對。不至於到時候手忙腳亂不知所措。

11、安排好工作

特別是女性，如果工作壓力比較大，可以提前對工作進行規劃，有意降低工作的壓力和勞動強度。男性也應該適當的進行調整。

12、經濟儲備

因為孩子的到來需要一筆不小的開支，提前做好經濟儲備很有必要。

13、保持好良好的心態

最後，做好準備，耐心等待，祝好孕！

首先要做體檢，知道雙方的身體狀況，有針對性進行調理。

其次，對於男士，要儘量戒掉菸酒，注意休息。

對於女士，則要注意月經週期，算好排卵期。

畢竟是為了要孩子，備孕前做好充分的準備很有必要！

懷孕前準媽媽和準爸爸都有特別多需要注意的地方。

準媽媽需要做以下的準備：

1.婦科檢查和子宮b超的檢查，婦科檢查備孕需要的體檢，子宮檢檢視看基本狀況，排查是否有子宮肌瘤。

2.留意自己經期和排卵期是否正常。這個特別重要，排卵期影響了受孕。

3.準媽媽要留意調理自己的身體，要注意休息，不要熬夜。如果在備孕的話，有感冒發燒等症狀，或者是生病的時候要吃藥，就要特別留意，不能隨便的吃，最好呢能夠諮詢醫生再吃藥。儘量不要吃一些，生辣的食物。

準爸爸們孕前也需要做準備：

1.保持身體健康，精力充沛。有抽菸的準爸爸，最好能夠戒菸。

2.如果備孕超過一年，還沒有老婆懷孕的動靜準爸爸們最好要到醫院做檢查。

成為一名母親是每位女性的心願，也是一生中的大事。隨著科學的進步人們越來越意識到優生優育的重要性，那麼在備孕階段飲食調理中應該注意哪些呢？應該做到這4點，為寶Bora臨做好準備。

1.要保證熱量供給充足

許多年輕女性因注重身材有挑食、偏食甚至節食的現象。這樣雖然能很快控制體重，但是長期沒有攝入足夠的熱量，機體熱量缺乏，生育能力會有很大的可能性發生下降。因此每天保證足夠的熱量攝入是很重要的，尤其在“大姨媽”期間及“大姨媽”造訪前後的幾天，每天都應攝入2200—2600千卡的熱量。

2.要攝入適量的蛋白質

蛋白質在人體中佔比非常大，也是我們每日必需補充的營養物質。尤其是備孕期女性，在備孕月經期間，飲食中的蛋白質應保持在40至60克，儘量選擇瘦肉、牛肉、魚類等易吸收的食物。

3.要攝入多種維生素和鈣

眾所周知，在孕早期缺乏葉酸會增加胎兒畸形的機率。所以許多女性選擇在備孕期間就進補葉酸。其實不必這麼緊張，葉酸其實也是維生素的一種，只不過人體無法自己合成只能從食物中攝取。它普遍存在於各類蔬菜水果中，如小白菜、芹菜、菠菜、獼猴桃、櫻桃、草莓等等。所以在備孕期間多食用瓜果蔬菜就可以在補充各類把維生素的同時補充葉酸了。而在懷孕後寶寶會吸走媽媽體內大量的鈣，所以在準備迎接寶寶期間，除了多多攝取維生素之外還應該注意補充鈣喲！

4.要飲食多樣化

通常女性在備孕前3個月到6個月就應做到平衡膳食，各類營養物質都是胎兒生長髮育的物質基礎，所以在備孕期間保證各類營養物質的攝入非常重要，應將各類食材如肉類、蔬菜、水果、主食、奶製品等搭配食用。

只有在自己健康的前提下寶寶才能健康，注意飲食調理，做一名健康的孕媽！

1、在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳；儘量不熬夜，早睡早起；因地制宜地進行必要的體育鍛煉等良好的生活習慣。2、夫妻體貼恩愛。夫妻間經常加強感情交流，有利於妻子排出高質量的卵子。3、排卵期前，應有計劃地減少性交次數，以保證精子的數量和質量。4、卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查等不良因素的刺激。特別是那些在有毒化學品等重度汙染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境，以免對精子、卵子造成傷害。5、重視孕前檢查。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查在月經乾淨後3-7天之內進行，注意檢查前避免同房。

準備懷孕的女性應堅持鍛鍊身體，抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。媽媽進行的身體鍛鍊應適量，避免參加劇烈的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀態，會影響她們生理機能的平衡，如果必須參加時，應推遲受孕。　

孕前禁忌

1/5 分步閱讀

過度喝咖啡： 美國醫學專家在一項調查中發現，咖啡中的咖啡因會使神經興奮性增高，過度飲用會影響體內分泌性激素。

2/5

節食瘦身： 如今是一個以瘦為美的時代，有些女性為了保持婀娜身材，每天只進食很少的食物，醫學專家指出，女性過瘦會對生育產生影響。

3/5

有吸菸的不良生活習慣： 菸草中不僅存在著對健康十分有害的尼古丁，還存在著一種稱為多環芳香烴的物質。這種物質可以粘附於卵巢細胞受體上，對卵子產生毒害作用，致使卵子死亡。

4/5

多次做人流手術： 人流手術會對女性損害作用。尤其是多次人流，可能失去再生能力，引起月經過少甚至閉經。

5/5

忌孕前不進行體檢。 孕前體檢是優生的通行證，也是夫妻雙方生活和諧幸福的保障。孕檢不同於一般體檢，在孕檢中，可以檢查出夫妻雙方是否有影響優生、優育的問題，防患於未然。

懷孕前的生活建議

1/5

這個月你應該調整一下你的梳妝檯，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。

2/5

你的護膚品應選擇知名品牌，以防面板過敏對胎兒造成傷害。

3/5

電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁汙染，對胎兒發育極其不利。已經面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。

4/5

準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。

5/5

受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩週的時候。

我是打算生豬寶寶 就買了葉酸吃 中間也沒有去醫院檢查 葉酸吃了差不多四個月才懷上老公平時也不抽菸不喝酒 懷孕了去醫院檢查 醫生說孕前沒有檢查 現在統統檢查 看有沒有婦科疾病感染病毒 所以 孕前做好檢查還是有必要的 優生優育嘛 葉酸一定要吃起來

懷孕前應準備什麼？

首先，夫妻雙方要去醫院體檢，確保精子卵子發育正常、排出正常，若有什麼隱患，建議及時治療調理。

其次，在檢查葉酸基因代謝之後，遵醫囑，夫妻雙方都要補充葉酸。同時，丈夫多吃富含鋅、鎂的可以提高精子質量的食物，如牡蠣、核桃等。

再次，計算排卵期，一般來說，排卵期在下次月經的前14天左右。

可以採用試紙檢測、觀察白帶拉絲狀況、B超監測的方式，確定排卵期，兩三天同房一次。

注意，同房前後，不要用超過四十℃的水洗澡，超過此溫度，精子很難生存，而44℃是影響精子存活的臨界溫度。

最後，不要太緊張，保持愉快的心情，規律的生活，充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養，遠離有毒有害物質。

另外，如果備孕超過一年還沒懷孕，建議去醫院不孕不育科系統檢查一下。

婦女在受孕前的3～12個月，丈夫應保持健壯的身體。一般說來，精神愉快、加強營養是必不可少的。此外，還應適當減少性生活，使精囊中貯存更多的高質量精蟲。避免接觸殺蟲劑、二氧化碳以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等有害物質。這類有害物質較多地侵害男性，可使其妻子非外力損傷性流產發病的機會增高。 　　對婦女來說，孕前準備更重要。凡患有病毒性肝炎、肺結核等疾病的婦女，應對疾病進行有效、徹底地治癒後才可考慮受孕。婚後較長時期服用避孕藥，應在停藥後6個月，以及放置節育環取環後觀察3個月以上，無異常變化時才可受孕。其具體指徵是：身體健康、精神狀態良好，月經期和月經量、月經色狀均基本正常，生殖系統無炎性病變。在這段時期，最好採用避孕套避孕。否則，因停服避孕藥或取環所致的非常排卵及子宮膜受損時懷孕，胎兒就不能正常發育。 　　婦女有兩次以上習慣性流產或早產者，應把受孕時間往後推移12個月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦應在2～3個月後受孕為宜。接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸後6個月至1年以上才基本消除。此間也不宜受孕。當然，嗜煙的婦女更應該在戒掉菸酒3～6個月後再懷孕。

一分詳細的計劃能讓人做事有條理，遇事也能做到處亂不驚。想要寶寶也是一樣，擬訂一份詳細的孕前計劃，就能讓夫妻雙方為健康寶寶的到來做好充分的準備。 　　

特別推薦：優孕需要孕前“精心準備” 5種體質孕前飲食調養方案 　　

一、第1階段：孕前10－7個月 　　

1、調整生活方式。準爸爸、準媽媽首先要戒菸禁酒。 　　酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常；喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁；此外，準爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴唇上下的鬍鬚都不要放過，因為鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和汙染物，透過呼吸進入體內，影響“生產精子”的內環境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。 　　

2、全面體檢。孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科，向醫生說明來意，請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病，應儘快醫治，以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。 　　

3、測體溫、驗精液。基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。連續幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩定程度。另外，讓丈夫也去醫院，在醫生的幫助下，採集精液樣本，分析精子的數量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質量的精子。 　　4、與寵物謹慎相處。帶寵物去醫院也做個體檢，並檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家裡。只是需要注意，從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次，以確保百分百的安全。 　　5、遠離不安全環境。如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心。尤其是準媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑；一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的；在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣。 　　

二、第2階段：孕前6－4個月 　　

1、精算出排卵日。為了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經來潮當日加上15天，如果平時月經週期不夠準確，也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。 　　

2、選擇受孕時機。專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。初秋時節，天氣比較涼爽，各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜，以及充足的肉、魚、蛋、奶製品，為女性及時攝取並儲備多種營養創造了有利條件。等到寒冬時節，準媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期，臨產時，正是涼熱適宜的春末夏初，避免了寶寶出生後因為天氣炎熱而生痱子，也有利於新媽媽的飲食調理和身體恢復。 　　3、與牙醫“約會”。牙齒對懷孕有著特別重要的影響，尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候，就應該及時修補。因為整個孕期，準媽媽都是不宜拜訪牙科的，X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。所以應在孕前做個口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免後患。 　　

4、開始有規律的運動。在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕，可促進女性體內激素的合理調配；確保受孕時，女性體內激素的平衡，與受精卵的順利著床，並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發生流產；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。運動可以不要求強度，但要注重堅持。 　　

5、養成好的膳食習慣。不同的食物中所含的營養成分不同，含量也不等，儘量應吃得雜一些，不要偏食，養成好的膳食習慣，能確保今後自己和寶寶都健康。不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，以及有助於幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取；此外，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源；特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸，專家們普遍建議，準媽媽要提前補充。可以選擇專為孕婦設計的愛樂維等複合維生素葉酸片，在使用的計量和用法上就有更安全的保證。如果你的體重超常(偏瘦或偏胖)，那麼同樣會使懷孕的機會大大降低。所以，體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整。 　　6、改變避孕方式。雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低，有些避孕藥還稱停藥後馬上就能按計劃妊娠，但如果你有提前生育的意向，醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。 　　

三、第3階段：孕前3－1個月 　　

1、調整性生活頻率。在計劃懷孕的階段裡，要適當減少性生活的頻率。準爸爸應透過增加健身的次數，以保證精子的數量和質量。 　　

2、考慮TORCH篩選。這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測準媽媽體內風疹病毒、鉅細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險，最大限度保障生育一個健康的寶寶。 　　

四、第4階段：前1個月－懷孕 　　

經過長時間的準備，夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態了，現在就將進行最後的衝刺階段。在這個月裡，應儘可能地放鬆心情，放棄一切“防範措施”。為了增加“命中率”，選個最容易中標的夜晚**，一個可愛而健康的“準寶寶”就可能會如願以償地落戶於你的子宮。 　　

懷孕前生活方式六忌 　　

不良的生活方式是看不見的“殺手”。醫療保健人士建議，健康生活方式有六忌： 　　

一忌清晨吸菸。人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸菸會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。 　　

二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。 　　

三忌如廁看報。如廁時，人的神經低階和高階中樞共同參與活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

四忌室內養鳥。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎，鳥糞被踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。 　　

五忌洗熱水澡時間過長。洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80％和50％以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液迴圈系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。 　　

六忌睡覺窗戶緊閉。人入睡後，如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。 　　

夫妻都要共同做好懷孕的精神準備，為了確保個人、家庭與孩子永遠幸福，所有的女性在計劃要孩子之前，可以根據您的具體情況與環境，定期或及時與丈夫進行必要的情感交流，瞭解對方的思想與內心狀態，儘可能幫助對方、支援對方，為了共同的目標，建立家庭中真正的情感，共同參與懷孕前的情感準備。 　　

女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化直接影響著體內胎兒的發育，影響著孩子成年後的性格、心理素質的發展。由此看來，懷孕期間女性良好的心理狀態不僅影響著孕婦，而更重要的是對孩子的直接影響。 　　如果婚後夫妻雙方都希望儘快要孩子，就必須從心理和精神上做好準備，內容包括： 　　

1、接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。 　　

2、接受未來生活空間的變化：小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小，往往會因此感到一時難以適應。 　　

3、接受未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生後都會自覺或不自覺地將自己的情感轉移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。 　　4、接受家庭責任與應盡義務的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都會轉移到丈夫身上；孩子出生後，夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。 　　

一旦懷孕成為事實，以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來，以愉快、積極的態度對待孕期所發生的變化，堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個世界上的使命，就是我們需要做的心理準備。這種心理準備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準備可以幫助妻子順利度過孕期的每一階段，並對未來孩子的生長髮育奠定堅實的基礎。 　　夫妻都要為懷孕做好充分的情感準備，從女性到妻子，從懷孕到做母親，所有的變化都是人生經歷的自然過程。因此，無論是新婚夫婦，還是結婚數載的夫婦，無論是妻子還是丈夫，只要我們以自然與平和的心理，接受這些自然的事實與過程，用我們聰明的大腦思考，用自己的方式與生活的伴侶及時溝通，共同警惕在每個過程或每個階段可能發生的問題或矛盾，並及時處理解決，那麼，每對夫婦都會以非常健康的心理面對發生的一切；每對夫婦都會相互支援並順利、安全地度過這個階段；每對夫婦都可以保持結婚時的最佳狀態。 夫妻雙方要做好接受未來生活空間的變化：小生命的誕生往往使夫妻雙方感覺生活空間變小了。 夫妻要有準備接受未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生後都會自覺或不自覺地將情感轉移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。夫妻雙方要共同接受家庭責任的增加與應盡的義務：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，不論您是正在盼望著懷孕，還是您對此抱有隨遇而安的想法，或是對可能發生的事情感到困惑、擔憂、恐懼，甚至在您還沒來得及做任何基本準備時已經懷孕，即使這樣，一旦懷孕成為事實，就要愉快地接受它。 　　要知道，懷孕、分娩不是疾病，而是一個正常的生理過程，絕大多數的女性都要經歷這個階段。以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來，以愉快、積極的態度對待孕期所發生的變化，堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個世界上的使命，就是我們需要做的心理準備。

首先，懷孕這件事情本身，對女性來說就是有風險的。

孕前檢查主要目的有兩個：1、檢查女性的身體狀態是否適合懷孕，如果有較重的疾病，要在孕前先治療，治癒後才能懷孕。2、檢查女性是否患有一些會影響到胎兒健康或發育的疾病，比如家族性遺傳病。做孕前檢查既是對自己負責，也是對未來的寶寶負責。

普通女性孕前檢查必做的檢查專案如下：

尿常規、血常規、血壓、肝腎功能檢查、凝血功能檢查、乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等感染的檢查，甲狀腺功能檢查，空腹血糖，血型，婦科檢查等等。

TORCH檢查(優生八項)，主要是查弓形蟲、鉅細胞病毒、單純皰疹病毒、風疹病毒。這些病毒感染在普通人很常見，大多數沒有症狀。但是這些病毒都可能會導致宮內感染，甚至導致胎兒的畸形、出生缺陷。對於這些感染性疾病，最好的預防方法是孕前進行檢查，及時的治療。

口腔檢查也很必要。懷孕後身體激素髮生變化，本來牙齒不太好的媽媽就容易出現牙齦炎或牙周炎等牙病。而且因為有些藥物在孕期沒法用，導致不便治療。所以，建議準備懷孕的女性去口腔科做個檢查，及時治療牙周炎、齲齒。牙周炎和流產早產都有一定的關係。

糖耐量和血脂檢查，主要是建議肥胖的備孕女性做。

如果女性有反覆自然流產史，或者其他不良產史，又或者已經明確患有遺傳性的疾病，建議一定要做針對性的檢查。

妻子懷孕前要做好的檢查

1：生殖系統的檢查，檢查是否有婦科疾病，主要檢查的有白帶檢查、陰道檢查、淋病等，醫院也會根據個人的體質做一些特殊的檢查。

2：脫畸全套檢查，檢查風疹、弓形蟲鉅細胞病毒三項內容！防止在孕期引起流產和胎兒畸形。

3：檢查肝功能，肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了乙肝全套外，還包括血糖、膽質酸等專案，比較划算。

1：運動：備孕期間要多運動，可以去打羽毛球和跑步，身體是革命的本錢，這名話放在那裡都 是適用的，夫妻雙方身體健康才能更好的孕育一個健康的寶寶。

2：補充營養，女性提前兩個月補充葉酸，防止胎兒在孕期出現畸形，還有補充鐵，防止孕婦在孕期貧血，不利於胎兒的發育。男性備孕也是要補充營養的，備孕不是女性一個人的事，是夫妻雙方共同努力才能更好的懷孕生寶寶。男性在備孕吃育元片補充鋅元素，硒還有蛋白質，提升精子的活力和質量，防止精子畸形。

根據經驗，準備應從懷孕前6個月開始，部分孕前檢查的時效是3個月，因此，孕前檢查應在孕前3-6個月做一次全面的醫學檢查。

夫妻雙方應進行的孕前檢查，包括血壓、血常規、尿常規、血型（含RH）、肝功能、腎功能。女性還要做婦科檢查（含常規、白帶和宮頸液基細胞學檢測）、婦科彩超，以及可能引起流產、影響胎兒生長髮育的甲狀腺功能檢查，引起先天性疾病的感染檢查，如：梅毒、艾滋、乙肝和優生十項TORCH（有的地方是五項），還有就是口腔檢查。不知道你的具體情況，對於高齡備孕女性及月經不規律的女性要評估卵巢功能（在月經第2-4天時要測定性激素水平）

科學備孕4要素：

1、保持健康的生活方式：吃得健康、規律運動、不要有太大的壓力；

2、不要想靠試管嬰兒懷雙胞胎：雙胞胎對孕媽有很大風險，可能導致母胎意外；

3、不要總覺得身體狀態不夠理想：孕前找相關專科醫生諮詢，進行系統檢查，確保疾病狀態可以懷孕，並調整到合適妊娠的用藥；

4、不要過度期待技術手段懷孕：要自己先積極嘗試性生活，只有在出現不育或者卵巢功能有問題時才需要藉助試管嬰兒技術。

除了以上這些，《中國居民膳食指南2016（備孕婦女膳食指南）》中還提到：備孕婦女應從準備懷孕前3個月開始每天補充400微克葉酸，並持續整個孕期。另外還應經常攝入含鐵豐富、利用率高的動物性食物，孕前女性鐵的推薦攝入量為20毫克。

 如果你準備懷孕，那麼在懷孕前三個月就要作好以下幾項準備工作：選擇最佳季節受孕，每年農曆的二、三、七、八月是較佳的受孕時機；停止口服或埋植避孕藥；不能照射X線，不宜服用抗病毒性感染或治療慢性疾病藥物；脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等；夫妻倆不要抽菸；調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕；到附近醫院的婦產保健科諮詢，可在醫生指導下服用葉酸；要有一定的經濟準備；檢查你飲用水的質量是否合格，水汙染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的淨化裝置；清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。　

    懷孕前兩個月你可以整理一下你的居室環境，以方便你懷孕後的行動：把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間；經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方；清理一下床下與衣櫃上的東西，調整一下廚房用品的位置；把你的曬衣架或曬衣繩適當調低；在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊；在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便、安全；此外，儘量使你的工作環境保持良好的通風狀態；如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善；要養成物歸其位的習慣；適量補充優質蛋白質；與你的狗、貓、鳥等寵物隔離。　

    懷孕前一個月你應該調整一下你的梳妝檯，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品，因為孕婦原則上只護膚不美容；你的護膚品應選擇知名品牌，以防面板過敏對胎兒造成傷害；大功率的家電可能會造成電磁汙染，對胎兒發育不利，已經面市的防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套；準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋；受孕時間不要選擇在長途出差、疲勞而歸不滿兩週的時候；有人認為，避免月圓之夜受孕，以免產生低智或畸形兒。　　 

懷孕前應到醫院做全面體檢