1. 睡眠不好，不光影響身體，同時生活，精神都會受到影響。睡不著對於每個人是一件很痛苦的時候，第二天上班還沒精神，所以需要及時的進麼調理，但是很多人並不知道自己睡不著是什麼原因，

2 現在的人們生活壓力大，我們一定要有規律的生活，保持良好的生活習慣，每天下班後多運動運動，打打球之類的，保持心情愉悅，晚上睡眠絕對香。

3 養成良好的生活環境衛生習慣，臥室一定要保持乾淨，清潔，安靜，不要有噪音，房間裡的燈光不要太亮，避免刺眼，必要時可播放點輕音樂，可以加快進入睡眠狀態。

4 白天儘量少睡覺，保持心情愉悅，工作和生活要分開，不要把工作的事情帶到生活中，睡覺之前不要胡思亂想，想想開心的睡覺，最好泡個澡在睡覺，效果更好.

你好

問最近是否睡的著

可別提了

這些天晚上睡覺一晚上醒好幾次（跟幹啥是的）

也許是疫情原因

呆在家吃了睡，睡了吃

導致沒有瞌睡，也難怪

白天沒事睡，晚上睡，又不幹活

那來的瞌睡

所以半夜睡不著覺開啟手機音樂

也聽音樂邊睡著了

到現在才關手機

就在剛剛又醒了

順便拿起手機來回答問題

反正興趣認證也還沒有過

晚上常常失眠，疫情幾個月，打亂了我們的生活，沒有收入，呆在家裡，不能外出打工掙錢，如果有一天真的沒吃沒喝，老人養老，孩子上學，都成問題，我想，貧窮比疫情更可怕。

本來就沒有瞌睡的我現在更加睡不著了，我想是閒出來的吧。疫情這段時間，應該是打亂了我們所有人的生活，對於沒有收入的我，突然發現有份穩定工作是多麼重要。不像現在只能呆在家裡，不能外出打工掙錢，也沒法正常做生意，內心真的很焦急，但是轉念想想，這次的疫情是我們所有人的一個考驗。所以即使現在的我被壓的無法動彈，也得苟延殘喘，規劃好後面的路。疫情一旦過去，我將馬不停蹄去賺錢，不主動休息，因為已經休息了好幾個月了，這幾個月彷彿過了幾個世紀那麼長！

總體來說最近睡得好。不用上班，不用趕時間吃了，玩了吃就像豬一樣的。不用考慮其他亂七八糟的事情。一下子提前幾十年退休了。享受這段空閒的時間。多學習點東西提升自己。

直到今天20200304疫情已經控制，還是睡不著

知道太多醫生護士辛苦，睡不著

知道解放軍社群人員辛苦，睡不著

知道志願者也偉大，睡不著

總之，還是被打亂了

現在生活作息打亂了都，跟以前完全不一樣。之前晚上10:11點就睡覺了。因為白天要上班，現在天天到12點多一兩點還沒有睏意。不能上班，工作做不了自然就沒有工資，那可能是因為這樣壓力太大了吧，所以睡不好吃不好。整個人都瘦了兩3斤了。

不過現在好了。已經復工半個多月了。雖然說工資沒有以前高，現在沒有那麼多工作做。但是好歹白天可以忙碌一下，不用那麼的無聊，生活比較充實一下。雖然說一天忙下來的工資吃三頓飯買瓶水買包煙可能就所剩無幾了。但是要比以前一點兒班都不上要好一點。

還有一點可以幫助你睡眠。我一般睡不著的時候都聽德雲社的相聲。把手機聲音調小一點放在枕邊一會兒就睡著了。你也可以放一點比較催眠的音樂。幫助你睡眠。實在不行就去醫院拿點兒藥叫醫生幫你。醫院有那種幫助睡眠的藥物，可以進行治療一下。要不然白天做什麼都沒有精神。

剛開始有點不適應，後來慢慢調節自己的心情，多在家鍛鍊身體，多聽音樂，和家人做做遊戲！就前一個星期睡眠不好。後來慢慢好了！