工作和健康。

工作上，時間長了成老油條了。

健康，過了40，身體各項技能逐步下降。

現在社會上，要說壓力最大的肯定是中年人，上有老下有小的都需要自己去養，而且在這個相互攀比的年代裡，生活不僅僅是有口飯吃而已，需要更好一點的生活，壓力之大可想而知了。人到中年正好是最難的一個階段，上有老下有小，都需要照顧好，自己還有工作，如果工作不順心，回家就不高興，這樣你一整天都不會高興，要學會調節好自己的心情，沒事了可以聽聽音樂來放鬆自己，現在基本80後都已經進入了中年人的行列了。他們曾被預言是垮掉的一代，吃不了苦、受不了罪，個個都是養尊處優長大的。不過現在看他們一路走下來，並沒有像人們說的那樣，他們乾得很出色，在他們的一輩人裡也出現了很多精英還有勞模。80後沒有趕上包分配，但是遇上了經濟危機，他們在這個憑個人能力吃飯的經濟環境下，肩負著上有老下有小的使命頑強的拼搏著。他們有些由於工作壓力大，生活壓力大，患上了疾病，有些人甚至猝死。現在的中年人雖然肩上的擔子很重，但是也要顧及自己的身體，只有你身體好，你的家庭才會好。工作閒暇之餘，放下手機電腦，和家人一起出去走走，跑跑步、打打球，既能增進家庭成員之間的情感，也能鍛鍊鍛鍊身體，不要讓我們的生命虛此行。加油！

人到中年徒增哪些壓力?我的回答是:因人而異。

有錢人，有了基礎需求，自然更注重精神需求，例如，愛情，權利，錢，名譽，等精神需求。

當需要的東西無法得到，自然而然會為了目標去奮鬥，而產生自我壓力。

大部分的人都是在為滿足基礎需求而產生壓力。結婚後的中年人壓力，父母變老，兒女還小，不但無存款可能還欠款 ，自然為了生存壓力倍增。隨著年紀增長，逐漸失去職場競爭力，40歲以上如沒達到經濟穩定，或經理以下級別，逐漸減少工作機會。中年人如何減少壓力，需要提前規劃人生，儲備50歲後的養老計劃。20-25的年紀，越早做好長遠職業規劃，在中年越能減少壓力。25-35的年紀，多學習幾個技能傍身，時時儲備能力，抓住一切機會儲備財富。35-50歲做好養老計劃，為失去工作機會時，有穩定營收，減少老年人生階段的壓力。

總結，工作和家庭做好規劃，才能減少你中年或老年壓力。

王小凡，專注職場領域和人生經驗分享，讓你少走彎路。一起加油。

最重要的是一定要有副業，至少你心中要有副業計劃，就算眼前沒有機會，也要努力學習，機會來了，也才有機會抓住。

壓力不是在中年以後才存在的，是早就存在，是因為我們的年少時的盲視，它們被“閒置在那裡”。直到我們中年，因為隨著閱歷的增長，它們才被我們重新關注起來。

一，不是所有的中年人都會徒增好多壓力。那些個為了自己的利益，為非作歹的中年人，哪裡會增加什麼壓力，在他們眼裡，自我享樂第一，什麼社會責任，家庭責任，統統都在自我享樂之外 ，哪裡還有什麼壓力？小明快四十歲了，成天不務正業，每天白天睡覺，晚上出去鬼混，不是今天因為喝酒被罰款了，就是明天被送往那裡關起來了，左鄰右舍看到他就像看見瘟神樣，繞著走。社會上像這樣的人很多很多，他們同樣也是中年人。哪裡有什麼壓力哦？不添麻煩就燒高香了。

二，有擔當的中年人的壓力，就是做什麼事情都感覺到力不從心。

經過色月的洗禮，懵懂的我們才開始真正的起到傳承的作用，隨著時間的流逝，年少輕狂的我們已經步入中年，身體上和思想上逐步走向成熟，那些曾經不屑一顧的事情，逐條逐款的納入了我們的思考範圍。

1，父母的養育之恩，難以回報。張總是個70後的成功人士，改革開放初，由一個一窮二白的窮小子從擺地攤開始一步一步做到今天生意場上的大佬：至少在黃石這個地方無人不知無人不曉。父親在他創業初期就離開了人世。母親是他這輩子最想盡孝的人，儘管他在城區已經買了房子，購了別墅，無賴母親戀舊，不肯離開老家，儘管張總，給她按排了人照顧，每天請人給照顧得好好的，但是心裡總是欠母親一點什麼，時常聊起來，都會很明顯感覺到他的無賴。老家那麼遠，經常回家又不現實，偶爾陪伴，還是有些許愧疚。陪伴才是最長情的告白，它是金錢和物質都無法比擬的。唉，人到中年，忠孝難以兩全。

2，自己的能力有限，很多願望都無法實現。小陳，一個70後的上班族，夫妻倆都在工廠上班，小孩剛剛大學畢業，還沒有參加工作，房子也沒有買，一家人住在一箇舊房子裡，頗感壓力。從小就不喜歡上學，“你去不去上學？”，“不去，我要出去打工，一樣可以養活自己”，“你以後要是後悔了，不要怪我們沒有提醒你，該讀書的時候不讀，有你苦吃的” ，父母苦口婆心的罵道。鐵了心想出去打工的小陳，聽不進父母威逼相勸說，“以後再怎麼的，也不怪你們. 不讀書，我一樣生活”，就這樣，小陳高中沒畢業就進了工廠，這一打工就是一輩子：工資不高，勞動強度也大，每個月再怎麼省吃儉用，也沒有多少積蓄，原本，指望上班後能買個房子，結婚生子，好好孝敬父母的，現如今，婚是在父母操持下結的，購買新房子簡直就是比登天還難，培養孩子就很不容易了，哪裡還有買房子的錢，更別說孝敬父母了。很無賴，感覺力不從心。

3，健康也是一天不如一天。小高是一名搬家公司的搬運工，每天樓上樓下的跑，原來一天跑十趟的生意，現在跑六七趟就已經氣喘吁吁，步入中年後，明顯感覺身體透支厲害，一天不如一天利索。有活，幹起來也很吃力，實在是心有餘而力不足。

4，工作中的壓力。沒有一技之長，工作中經常擔心會被他人替代。在科技自動化技術逐步完善的今天，因為自身能力的欠缺，一種被淘汰的壓力感，會油然而生。小吳是名純手工製作者，現在廠裡實行機械自動化，用工人員採取優勝劣汰，年齡不再是優勢的中年人，會莫名其妙的被淘汰出局。現在都是開始注重培養年輕一代：充滿活力，腦袋瓜靈活，接受能力強，學習起來也快。誰願意重用一個不值得培養的中年人？當越來越想為的時候，年齡三十五歲以上的連機會都沒有了，用人單位明確規定，超過三十五歲的人不要，無賴滴很。

結語，中年人的壓力有外在原因，有內在因素，責任心越大，壓力就越大：對上盡孝，對下負責，對己認真。上有老，下有小，自己的能力有限，曾經的美好都不能一一如願以償，會感覺到壓力山大，徒增很多壓力。