大家好，我是七零後大海，我很高興回答一下這個問題，身體感覺總是累的話應該是酸性體質，酸性體質的人就特別容易累，建議多吃蔬菜水果，尤其是綠色葉子的蔬菜，一般都是鹼性的，還有就是多鍛鍊，多運動，比如打打球跑跑步，然後騎腳踏車，反正自己喜歡的運動，多活動就好！還有就是早晚練練瑜伽，這樣，對於增加身體的機能，血迴圈都有好處，還有就是多曬曬太陽，以上是我個人的，方法，可以，參考試一試或許有效果。

影片和你聊聊吧，兄弟不知道你是哪裡累，身體上累就好好休息，不要熬夜。精神上累，要學會放鬆自己，別給自己太大壓力。祝你一切都好

容易疲勞,一般是由於體質比較弱、免疫力比較低、或者缺乏鍛鍊引起的。

一些人由於平常減肥節食導致營養不良,可以引起四肢乏力、易疲勞的症狀。另外如果平常經常熬夜或者經常失眠導致睡眠不足,可以引起神經衰弱,也會出現容易疲勞的症狀。出現這種情況,首先要保證充足的睡眠,

另外 要加強營養,適當的參加體育鍛煉,增強體質。

該吃飯的時候好好吃飯，該工作的時候全神貫注工作，該鍛鍊的時候認真鍛鍊，該睡覺的時候啥都不想，好好睡覺。

如果不是身體有重大的疾病的話，調理好自己的作息時間，愉悅地面對自己的生活，這種狀態會很容易就調節好的。即便身體有什麼疾病影響，只要擺正心態，天天按時吃藥，作息規律，也會很快有所好轉的。

最怕的就是該吃飯的時候不好好吃，卻在餓了的時候，抱著一堆垃圾食品胡亂解決。該工作的時候，大腦還在其他的事情上飛快運轉，該鍛鍊的時候，卻找種種藉口推脫，該睡覺時抱著手機玩得愉快……這樣你能不累嗎？畢竟你是以提前透支你的健康作為代價的。

要知道我們大多數病人的病治不好，不是因為沒有藥治，沒錢買藥，而是因為根本記不得自己要天天堅持服藥。

一.身體因素，身體體質弱。這樣的話，我們就必須堅持加強鍛鍊，選擇合適的保健食品調理自己的身體，堅持吃三個月，人的身體質更新週期是90天到120天，後期再選擇適當的保健量。

二.睡眠質量。因為現在來說我們都是手機控，刷影片很多人都刷到凌晨一兩點，如果是這樣的話，不累才怪。要養成良好的生活習慣。

三.心態因素。講到心態一般分為兩種，一種是積極的，一種是消極的。生活當中不可能處處是一帆風順的，不管怎麼樣我們都需要用積極的心態去面對，心才不會累所以我們要一個積極的心態，積極的心態像太陽，走到哪裡哪裡亮，消極的心態像月亮，初一十五不一樣！

四.生活工作壓力。生活中以前我們可能來說沒車沒房，但是沒有貸款，現在我們都是有車有房有貸款，總感覺自己的收入遠遠低於支出，就這種無形的壓力，壓得我們真的很難受心就會累身體自然也會累。這種情況我們必須要調整好心態，該放下的要放下，全力以赴投入工作當中。只有賺的更多才能解決這一切！在工作當中很多瑣事要去面對，很多人調節不過來，就會感覺很大的壓力，像這種情況，我們心態還是要放好，有一句話講的非常棒“任何事情的發生都是好的且有利於我的發展”！

有幾種情況，1種是體質很差從小就生過大病而從末恢復過，還有就是長期營養吸收不良，再就是心血管有疾病。不是器質性的易疲勞用中成藥較好補氣養血，去中醫院看看中醫。

首先你應該去先檢查一下自己的身體。除工作原因外，象艾滋病呀、新冠肺炎呀，等等評多病的症狀都有“勞累”。樓主可能染上病了。望積極檢查乖治療，不要喪失信心。

累的話就可以休息一下。想要不累的話，最簡單的辦法就是放手。讓自己開心起來，不要那麼緊張，不要把事情複雜化。實在是還是沒有好起來的話，就可能是身體實在是累垮了。需要去用藥物補充能量去檢查一下，看是哪裡出現了問題。