抑鬱症（Depression）是躁狂抑鬱症的一種發作形式。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型症狀。抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑鬱症患者死於自殺。世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明，抑鬱症已經成為中國疾病負擔的第二大病病。引起抑鬱症的因素包括：遺傳因素、體質因素、中樞神經介質的功能及代謝異常、精神因素等。

人們通常都會有感到情緒低落、垂頭喪氣的時候，有時彷彿心情墜入了谷底。但假如你感到自己陷入了無盡的絕望而不能自拔，需要給自己敲響警鐘：這或許是抑鬱症的臨床表現！

根據美國國家心理衛生研究所的研究，約有 7 % 的成年人經歷過抑鬱症，但患者很難清楚意識到自己患了抑鬱症。

如果你在最近兩週內幾乎每天都要面臨以下症狀中的四個或四個以上，甚至連工作、拜訪親友、照顧孩子等日常行為都受到影響，一定要及時就醫。

1. 食不知味或暴飲暴食

抑鬱症可以使人變得沉默寡言，導致食慾不振；另一方面，有時也會使有些患者感到飢餓並且暴飲暴食，因為患者需要透過味覺的補充來撫慰內心的消極情緒。

2. 睡眠過多或失眠

有些抑鬱症患者會時常打盹，過度睡眠是他們逃離現實中消極情緒的一種方式，而這種作息紊亂會使患者總是感到疲憊；另一些患者則表現為焦躁不安、睡眠中斷甚至失眠。睡眠問題不僅僅是由抑鬱症所引起，也是抑鬱症加重的誘因，最終會變成一個惡性迴圈。

3. 常因瑣事發火

這或許是個鮮為人知的臨床表現：抑鬱症往往使人更容易發火。如果你感到自己近來脾氣暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的瑣事都使你火冒三丈，這或許就是由於抑鬱症影響了正常的荷爾蒙波動。

4. 無法集中精力

經常忘記工作的截止日期或者去接孩子的具體時間？人們遭受抑鬱症時，大腦可能一片模糊，影響工作、記憶以及決策能力。

5. 喪失興趣

或許你曾經喜愛和同事們一起玩，但最近幾周內，那些曾經讓你興致勃勃的活動現在卻索然無味。不參與曾經喜愛的活動，因為它們不能再給你帶來歡樂，也是抑鬱症的訊號之一。抑鬱症剝奪了人們從以往經歷中尋求歡愉的能力，這將會導致惡性迴圈。

6. 感覺自己一文不值

如果你經常貶低自己，覺得自己一無是處或毫無價值，那麼或許是患上了抑鬱症。當人們反覆想到自己不夠優秀、不重要等，會更傾向於尋求某些方式來證明這些消極的想法，這也會使得抑鬱症患者面臨更多風險。

7. 感到想死

想要結束自己生命的想法總是在腦海中縈繞，冥思苦想各種尋求死亡的方式。假如你每天都在經歷這些，或者最近兩週內每天都有類似的想法，要及時尋求幫助，即使你並不覺得你伴有抑鬱症的其他症狀。

8. 驚慌失措或焦慮不安

無法抗拒的恐懼感通常意味著焦慮症，不過，如果常常如此，也可能是抑鬱症。有些抑鬱症患者也會出現「驚恐發作」。這種焦慮和平常的不同，它是一種持續的、不能控制的驚恐，通常還伴隨著一些身體上的不適，如心率過快、大汗淋漓，以及睡眠問題。

9. 精疲力盡

抑鬱症還可能使人們變得拖沓和疲憊而不能處理日常工作。日復一日，患者會感到精疲力盡，甚至起床和洗澡都變得困難。假如總是感到疲勞，並且這種疲勞已經影響到了日常生活，要及時就醫。

10. 無法解釋的疼痛和不適

抑鬱症還可能影響人們的機體，比如表現為頭痛、胃病、頸部和背部疼痛，甚至噁心。雖然並不是每一次痙攣或陣痛都是抑鬱症表現，但是假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了看醫生做檢查，也要考慮自己是不是得了抑鬱症。

王剛 全國抑鬱症協作組秘書長、首都醫科大學附屬安定醫院副院長、抑鬱症治療中心主任

抑鬱症的自我評估非常重要，當懷疑自己可能患有抑鬱症的時候，很多人會上網查詢資訊進行自我判斷。建議大家使用簡單有效的《患者健康問卷抑鬱量表》，英文的簡稱是PHQ-9來進行初步的篩查，請注意我說的是篩查而不是診斷。

PHQ-9量表可以作為抑鬱症的篩查量表，但是陽性結果只能說明患者得了抑鬱症的可能性比較高，不能做診斷用，另外PHQ-9也可以在患者確診抑鬱症之後用來評估其嚴重程度。

PHQ-9量表包含九個問題，需要被測試者回答在過去兩週內這九個症狀出現的頻率，透過計分相加得到總分。使用這個量表進行抑鬱症的篩查時，要注意一個前提，就是使用者的所有症狀不是由於身體疾病引起的，不是由抑鬱症以外的其它精神疾病引起的，使用這個量表進行篩查的時候，其中只要有四個條目評分為兩分或者三分，並且這四個條目當中要包含第一條和第二條 就意味這患抑鬱症的可能性比較大了。

這個時候就提示你需要找精神科專業的醫生來明確診斷了，當醫生已經為一個患者作出抑鬱症診斷之後，也可以使用PHQ-9來評估患者的嚴重程度。這時候把九個條目的得分加在一起，如果總分是0-4分說明沒有抑鬱症狀，總分為5-9分說明是輕度的抑鬱症，總分10-14分為中度抑鬱症，總分15-19分說明是中重度的抑鬱症，如果總分在20分以上就說明是重度抑鬱了。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

目前測抑鬱症，主要是透過心理測評題或者到醫院進行儀器檢查，這樣檢測是否有抑鬱症。

抑鬱症簡單點說就是內心深處對任何事物都提不起興趣，難以感受到愉悅。

判斷自己是否有抑鬱症，一來可以做一些自我評估的心理測試，專業一點的可以去找心理醫生判斷。

如果只是有點懷疑自己是否有抑鬱傾向，可以進行心態的自我對比，把以前的自己，和現在的自己，關於興趣，快樂的事，一一列出來，對比判斷。

我以前一個朋友就是透過這個方法，性格溫和開朗的她，後面發現自己不愛說話了也不想參加聚會，遇到事情容易悲觀和易怒等，懷疑自己得了輕度抑鬱症，所以就開始請求朋友的幫忙，順利度過。

抑鬱症可以使人變得沉默寡言，導致食慾不振；另一方面，有時也會使有些患者感到飢餓並且暴飲暴食，因為患者需要透過味覺的補充來撫慰內心的消極情緒。

精疲力盡

抑鬱症還可能使人們變得拖沓和疲憊而不能處理日常工作。日復一日，患者會感到精疲力盡，甚至起床和洗澡都變得困難。假如總是感到疲勞，並且這種疲勞已經影響到了日常生活，要及時就醫。