成人缺鋅的症狀包括以下方面：

1-面板沒有正常的光澤、粗糙。容易患皮炎，表現在臉部就是容易長癬。表現在口腔，就是患者非常容易口腔潰瘍，並且會出現反覆發作的情況，很難徹底癒合。如果要是面板上有了外傷，非常不容易癒合。

2-如果您最近明顯感到記憶力和反應力莫名的減退不少，夜間還經常出現盜汗，視力也減退的厲害，那麼你也要注意了，這些也都是明顯的成人缺鋅的症狀。

3-性功能減退，大家遇到這個問題時，往往不會想到是由於身體缺鋅而造成的，誤認為是工作壓力大和身體疲勞所致，這樣往往就錯過了治療的最佳時機。

鋅是微量元素的一種,在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少,但對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用，故有“生命的火花”與“婚姻和諧素”之稱。成人缺鋅之鋅的重要性 人體正常含鋅量為2-3克。絕大部分組織中都有極微量的鋅分佈,其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內數十種酶的主要成分。鋅還與大腦發育和智力有關。鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用,對維持上皮和粘膜組織正常、防禦細菌、病毒侵入、促進傷口癒合、 減少痤瘡等面板病變,及校正味覺失靈等均有妙用。 成人缺鋅的症狀 之女性的表現：食慾不振；味覺和嗅覺障礙；掉頭髮；記憶力下降；慢性疲勞。 其它以上為成人缺鋅的症狀 成人缺鋅的症狀 之男性的表現 不育，少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎發育滯緩、睪丸萎縮信欲減低和信能力減退味覺障礙其它以上為：成人缺鋅的症狀成人缺鋅吃什麼好？成人缺鋅的症狀主要有：厭食。缺鋅時味蕾功能減退，味覺功能降低，食慾不振，進食減少，消化能力也減弱；2.生長髮育落後。3.頭髮稀少發黃。4.容易感冒。缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉； 感冒等。補鋅當屬食補。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶製品等，還要多吃水產貝殼類。如牡蠣、 肉、乾貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。 中藥補鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高。平日飲食補鋅 宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等 食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上。以上是成人缺鋅的症狀

早在6年前，微量元素檢查就已經被國家衛生局叫停了，所以現在想判斷缺鋅行為最保險的方法就是看症狀，在中國這個人口大國缺鋅情況非常普遍，而且以小孩居多，當然也有成人。

兒童缺鋅和成人缺鋅症狀幾乎都是大同小異

鋅元素大量儲藏於男性的生殖器官睪丸中，同時也是男性精子和荷爾蒙激素合成的必備原材料，所以男性缺鋅很可能會造成不孕不育，效能力也會下降。

免疫力下降，體質大不如從前，體虛多病，尤其是感冒發燒居多，並且要許久才能慢慢地痊癒。

食慾下降，對於缺鋅的人來說食物的誘惑力都是為0，完全沒有進食的慾望，尤其在炎熱的夏季更加不想吃飯，胃口極小。

指甲長倒刺，缺鋅的人手指兩側都會陸續長一些倒刺和白斑，地圖還會出現大小不一紅白相隔的圖形，這叫地圖舌。

面板乾燥暗沉無光澤，最常見的就是口腔潰瘍了，維生素補充了但還是會反覆地出現口腔潰瘍那很可能是缺鋅了。

記憶力下降，年紀輕輕的記性就非常差，總是會容易忘事情，但檢查也沒毛病，視力也跟著衰退了，那也可能是缺鋅了。

補鋅無非就是食補和藥補這兩種，兩者都是利弊共存，食補可選擇些海鮮、肝臟類等鋅含量豐富的食物，但對於腸胃不好的人就難以吸收到其中的精髓了，再者則是藥補，目前市場上的補鋅產品魚龍混雜，難以區分好產品，不過口碑較好還是新希寶這種，感興趣的話可以去搜一搜。