您好！關節彈響有生理性和病理性之分，大多數屬於生理性，發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。但有一部分人在關節彈響的時候，還會伴有痠疼、腫脹等不舒服的感覺。如果，關節發出異響，這時就預示著關節出現問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、膝關節病變等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關節中都比較常見。

建議去政府辦的人民醫院骨科門診，醫師透過面對面的問診、查體(視、觸、扣、聽、量)後，決定必要的化驗檢查，結合病史鑑別診斷排除。關鍵是明確診斷，排除用藥等治療禁忌，再確定治療方案後，才會有明確的治療疑問需要諮詢。

有些人在活動頭部時感覺到頸部有“格嗒”“格嗒”的響聲， 這是由於長期低頭工作的人或從事某種特定職業的人，頸部韌帶肌肉容易受到牽拉或勞損以致韌帶變性，鈣鹽沉積而產生鈣化，在頸部活動時韌帶相互摩擦，出現上述響聲。有些人感到頸部僵硬不適，按揉頸部時可摸及到肌肉中有硬塊隆起。拍X線，頸椎3-7棘突、關節邊緣可見到密度增高的鈣化影。同時有不同程度的骨質增生。醫生診斷為頸韌帶鈣化。這些都預示著頸椎已有退行性改變，隨時或已有頸椎病的發生，必須引起注重。早發現，早治療，頸椎病是完全可以得到徹底的康復

頸椎活動的時候有聲響，這種情況不排除是頸椎病的可能。建議平常避免長時間以同一個姿勢看書或者看電腦的顯示屏。可以適當活動一下頸部，這樣對您的症狀改善比較有幫助。

扭脖子有響聲不是頸椎病，是長時間低頭使頸脖氣血福環變弱，頸脖骨骼缺少血液濡養，頸椎潤滑液少造成氣滯不順，當頭部轉動或做仙鶴點水時常發出響聲人會威到舒暢輕鬆自如。手指也是如此，發出響聲後氣順了血液迴圈加強了骨關節受到血液濡養，骨關節有了潤滑液再轉動時就沒有響聲了。所以無論幹什麼工作都不能長時間保持一種姿式，以防止肌肉僵硬鈣化。

小時候看黑幫電影，那些人在打架前總愛扭扭脖子，還發出“咔咔”的聲響。當時覺得超級帥，自己偷摸地練了好多次，但都沒能成功。所以一直很好奇，這究竟是怎麼辦到的。

後來機緣巧合，遇見過一個稍微一扭脖子就能發出聲音的人，誇他帥的話剛剛說出口，他摸著脖子就給了我一個白眼。

脖子為什麼會響？

脖子發出聲響有兩種可能，要麼是關節響，要麼就是頸部軟組織或韌帶摩擦發出聲音。

﹥頸椎關節響

造成頸椎關節響的，有以下3種情況：

1.氣體逃逸

在人的身體中，關節與關節之間存在著一種潤滑液，類似於蛋清那樣，它的存在就是為了緩衝骨頭之間的衝擊。

滑液內有一些氣體，它們在滑液中形成氣泡。當關節被拉伸時，關節與關節之間的縫隙會變大，但潤滑液還是一樣的量，這時候關節會產生一個低壓區域，導致氣泡的釋放，就會出現聲響。

2.關節移位

當我們移動關節時，肌腱韌帶就會出現移位。當肌腱韌帶回復到原來的位置時，有時就會聽到咔咔地響。

3.關節接觸面粗糙

如果關節出現炎症，那麼關節間的軟骨組織就很容易會被破壞，從而造成關節接觸面粗糙。當接觸面不再平滑，關節磨擦就會產生響聲。

﹥頸部軟組織或韌帶摩擦

除關節外響外，頸部肌肉出現勞損，區域性出現炎症反應，導致肌肉之間的滑動不像以前一樣“輕鬆”時，也會出現脖子響。

有一些人會在脖子響兩聲後，感到特別舒服，這還少因為原來出現勞損部位得到放鬆了。但是這種舒服往往不能長久，不一會原有的症狀就回來了。

脖子響是病嗎？

如果脖子除了發出響聲外，無其它症狀，那麼一般不需要特別處理，也沒必要過於擔心。

但如果在發出響聲的同時，還伴隨有疼痛、腫脹、麻木、無力，甚至出現活動受限，就要提高警惕了！因為很有可能是頸椎病的早期徵兆。

如何解決一轉就響？

1少低頭

現在的人，不管在哪個場合都喜歡低頭玩手機。但長時間的低頭，難免會傷害到頸椎。建議看手機時，儘量把手機放在與視線相平行的位置。

另外，平時可做一些仰頭、聳肩的動作，以舒緩頸椎部肌肉的緊張。

2注意頸部保暖

夏季再炎熱，也不要將頸部對著空調直吹。因為頸椎受涼之後，寒溼之氣很容易進入體內，從而加重頸部韌帶的鈣化。

如果要在冷氣太足的地方待久一些，建議帶上披肩。

3避免頸部受傷

生活中有很多行為會傷到頸部，比如在公交車上打盹。因為打盹時一般是歪著頭，或者是低垂著頭，頭顱沒有支撐，全靠脖子上肌腱的牽拉來保持姿勢。如果有個急剎車，頸椎及脖子很容易受到傷害的。

4做操活動

此外，坐姿不正確、枕頭不合適、愛喝碳酸飲料等都是引起頸部不適的原因，生活中能避免的就儘量避免。

綜上，脖子響不一定是病，但如果經常響，或者想的時候伴有其它不適，就一定要注意了！

人體關節由於某種或某些原因，在活動時發生彈響，臨床上稱為彈響關節。運動時常能聽到有人發出“咯噔”的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，轉身時髖關節發出輕輕的“嘎嘎”聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音等等，這是因為關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音，而聲音的大小則因人而異，視具體情況而定。這些聲音人們通常稱之為“彈響”。 一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼疼，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要尤其處理，也不必為此過於惶恐不安。

轉頭時之所以脖子會發出“咯噔”的響聲，這是由於頸部的韌帶和骨骼之間或者骨骼與骨骼之間運動時產生摩擦引起的。如果只是單純轉動頭頸時偶爾發出響聲，沒有其他的不舒服，完全不用擔心，這種情況大部分是生理現象，並不是頸椎病。事實上，頸椎病仍然是中老年人的常見病，年輕人患病的比率不高，但年輕時不良生活習慣和長期伏案工作確實會增加將來患病的可能。

建議：

1、　糾正不良姿勢：對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，預防頸肩痛應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

2、 加強功能鍛鍊：對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷，這是在預防頸肩痛中應注意的。

3、　 注意保暖：由於氣候變化，寒冷溼氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。

4、 選擇一個合適的枕頭：人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以選擇一個合適的枕頭十分重要，填料有一定的支撐力流動透氣（蕎麥殼就是不錯的選擇），促進頭部血液迴圈，改善睡眠質量，科學的結構（滿足仰睡和側睡頸椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲線及承受力），這樣不僅能呵護頸椎，還能提高睡眠質量。

　　現在的人無論是生活還是工作，都已經無法離開電腦、手機等電子產品，而要使用這些產品，通常就是需要長時間保持一個姿勢。長此以往，容易出現頸椎方面的病變。

　　很多人都有過這樣的經歷，就是在轉動脖子時容易出現“咔咔響”，雖然在這個過程中沒有明顯的不適現象，但是在頸椎病目益增多的今天，也難免有些疑慮這是否是頸椎病引起的。

　　扭脖子有“咔咔響”，這在學術上被稱之為頸椎彈響，也就是指在頭頸活動中頸椎骨關節相互摩擦發出的短暫的聲響。那麼都是什麼原因引起的頸椎“咔咔響”呢?

　　一、當頸椎小關節長期保持一個姿勢，關節間產生的潤滑液會減少，關節摩擦力增大而產生響聲。

　　二、頸部做旋轉活動時，椎體周圍的軟組織如肌腱、韌帶、關節囊滑過椎體骨骼各部位時發出聲音。

　　三、頸部做旋轉活動時，一側的小關節張開，這樣會導致這一小關節腔內負壓形成，從而使溶解在周圍組織液中的氣體進入小關節腔，當頸部反向旋轉時，原來張開的小關節腔又閉合，將進入的氣體又擠壓出關節腔，這時也會產生一個彈響。

　　四、有一些病理情況下也會出現彈響，如頸韌帶鈣化等。

　　由此可以得出，扭脖了出現響聲，有生理性因素，也有病理性原因。有些因素與頸椎病沒有關係，而有些因素，可能就與頸椎有關。具體是什麼問題，建議及時進行專業檢查，以免耽誤疾病治療。