第一、病根，很多科學家都研究不出為什麼人會得高血壓，只知道血壓就是血液在流動過程中對血管內壁產生的壓力；但是有沒有想過壓力為什麼會失常，或許會說是因為血管壁上有雜質了，那麼雜質又是怎麼來的？這一些相信很多人都不知道。

第二、怎麼控制？生活中遇見很多吃降壓藥的，一旦吃了就別想停下來，而很多人也會發現降壓藥越吃身體卻感覺越虛弱，搞到你的腎臟功能衰竭。吃降壓藥一定會造成腎衰竭，因為腎臟好不容易把血壓調上來，你給它降下來，所以腎臟天天忙著調血壓，都沒空幹別的事情了。最後腎臟肯定衰竭。在中醫上腎是先天之本，百病之源，你把腎功能都損壞了那麼其他問題也就跟著來了。

在實驗中證明高血壓首先不是輕易地降血壓，而是想方設法改變血流速度。血流速度一改變，你的身體就不去調血壓。只要血流恢復正常，血壓自然恢復正常。而血流速度其實就是中醫常說的氣血充盈度；氣血充足；氣推動血的迴圈；這樣新陳代謝也就正常了，那麼垃圾雜質就不會積滯在體內，不容易出現痰溼體質了。血壓慢慢地自然就恢復正常了。

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高血壓能去“除病根”嗎？對於能不能“除根”這個問題，我們分開來看。

第一種，先說我們常常認為的“除根”，那就是經過一次治療或者短時間之間或者手術治療以後，疾病完全痊癒，以後不用再透過生活方式干預，也不用再次服藥治療。

透過目前的醫療水平來說，高血壓透過一次或者短期內徹底“治癒”。還是不能夠做到的，期待隨著醫療水平的發展，高血壓以後能夠做到一次徹底治癒。

第二種，高血壓之所以覺得嚴重，並不是高血壓本身的症狀有多嚴重，往往是高血壓併發症給身體帶來的危害。

那麼如果透過長期的生活方式和降壓藥物，血壓一直控制在理想的水平，那麼就不會有明顯的高血壓症狀，很長一段時間也不會引起明顯的併發症。

從這個角度來說，高血壓如果一直控制非常理想，那麼也算是一種“除根”。

高血壓被稱作“條件性健康人”，之所以這麼說，是因為只要滿足高血壓的持續達標的條件，就是一個“健康人”。

另外，高血壓疾病被稱為“生活方式疾病”。雖然高血壓的病因沒有完全清除，但是透過調查，不良的生活方式是高血壓發病的很重要的因素。

這就要求高血壓朋友，做好以下幾個方面。

第一，飲食方面，低鹽低脂低油飲食，目前的食用油普遍應用過量，也是需要高度重視的。飲食均衡，適當多吃水果蔬菜。

第二，戒菸戒酒。戒菸自不用說，百害而無一利。高血壓指南建議限酒，不如干脆戒酒。

第三，適當參加體力勞動。血壓控制良好時，參加力所能及的體力勞動。如果血壓很高，以休息為主，儘快控制高血壓。

第四，養成規律的作息習慣，不熬夜，起居規律。

第五，規律的體育運動，有時候勞動不能代替運動，不能代替體育鍛煉。血壓控制良好時，積極規律的體育鍛煉，比如步行、慢跑、騎行、游泳、太極拳、健身操等等。如果血壓控制很差，先控制血壓，再做活動。

第六，養成自測血壓、勤測血壓的習慣，目前電子血壓計非常方便，可以自己測量，做到血壓數值心中有數。也可以去門診和醫院檢測血壓。不要覺得已經服用藥物了，就可以高枕無憂了，豈不知許多時候，血壓是有明顯波動的，檢測血壓才能控制血壓。

第七，按時服用降壓藥物。如果透過生活方式干預不能控制好血壓，要及時跟進降壓藥物治療，服藥時切勿三天打魚兩天曬網，規律服藥，也不能隨意更換降壓藥物，要在醫生指導下服用、增減、調換降壓藥物。

第八，保持樂觀心情，不要有太大的思想壓力。不要因為得了高血壓就成了自己的負擔，悶悶不樂，緊張抑鬱。要透過積極的樂觀的心情去面對，同時要有戰勝高血壓的信心和做好持久戰的準備。

第九，同醫生做朋友，不僅是高血壓，其他慢性疾病也是如此，常去醫院諮詢，跟醫生做朋友，經常聽聽醫生的指導建議。關注身體健康，從跟醫生做朋友開始。

第十，高血壓患者出現這些不適，要及時就醫。比如無明顯原因的突然血壓增加，以前的降壓藥物不起作用。比如，出現明顯的頭痛頭暈、噁心、嘔吐，視物模糊言語不清等症狀，可能併發了腦血管疾病。比如，出現心慌胸悶胸痛等症狀，可能併發了心臟疾病。

高血壓如何調理，能去除病根嗎？

從某種意義上講，高血壓是一種由不良的生活方式所導致的疾病。因此，患者在用藥治療的同時應努力摒棄不良的生活習慣。那麼，高血壓患者應如何進行自我調理呢？

1. 心情舒暢

任何精神刺激都能使人的血壓升高。儘量減少情緒波動，就可以保持血壓的相對穩定，減少併發症的發生。

2. 飲食清淡

我們知道，食鹽中的鈉離子可引起人體內的水分瀦留，從而增加血容量，引起血壓升高，進而加重心臟負擔。因此，高血壓患者要堅持飲食清淡的原則，一般每日食鹽的攝入量應控制在3~5克以下。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特別是要少吃動物脂肪和內臟，以避免肥胖及動脈粥樣硬化。每餐不宜吃得過飽，特別是晚餐要吃得少些。要戒菸限酒，飲茶宜清淡，特別是睡前忌飲濃茶和咖啡，以免影響睡眠，甚至導致血壓升高。

3. 合理地休息

對於高血壓患者來說，合理地休息是十分重要的。尤其是老年患者，因其各種臟器均已衰退，更應注意休息，避免過度勞累，每日需保證7~9個小時的睡眠時間。

4. 適量運動

生命在於運動，適量的運動能舒筋活絡，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利於控制血壓。一般來說，高血壓患者可選擇戶外散步、慢跑、打太極拳、練氣功等節律慢、運動量小的運動專案，且以活動後不感到疲倦為度。另外，寒涼可使人的血管收縮，導致血壓升高，故老年高血壓患者在冬季宜選擇室內運動，也可做爬樓梯運動。

5. 常測血壓

血壓的波動對人體的損害極大。對高血壓患者來說，定期測血壓是十分必要的。患者在家中最好自備一臺血壓計，根據自己的血壓水平隨時調整降壓藥的品種與劑量，以使血壓始終控制在適宜的範圍內（收縮壓在130~140毫米汞柱、舒張壓在80~90毫米汞柱）。

6. 節食減肥

據統計，胖人的平均壽命要比體重正常者短5~10年。這是因為，肥胖會增加心臟的負擔，造成心臟肥大，從而導致心絞痛甚至心力衰竭；肥胖還可導致動脈硬化，使血管的彈性降低、脆性增加，容易導致高血壓和腦出血等。減肥的措施多種多樣，但歸根結蒂有兩點：一是少吃，二是多動，而且兩者應配合進行，缺一不可。

7. 長期打算

有些高血壓病患者一旦血壓下降，便擅自停藥。這種不正確的服藥方法，必然導致患者的血壓忽高忽低。這樣不僅達不到治療效果，而且由於血壓出現較大幅度的波動，容易引起心、腦、腎等嚴重的併發症，如心肌梗塞、腦出血、腎功能不全等。目前，高血壓病極少能被徹底治癒，故高血壓患者須堅持服藥，要有終生服藥的思想準備。

目前高血壓還不能被徹底根治，但是透過科學用藥、改變生活方式等途徑可以有效控制血壓，減少併發症的發生，將高血壓的危害降到最低。現在醫療手段已經很成熟了，患上高血壓活到八九十歲的大有人在，所以只要合理調養，控制好血壓，不必擔心高血壓會影響壽命。

高血壓如何調理，能去除病根嗎？

高血壓根據其發病原因可以分為原發性高血壓和繼發性高血壓，前者病因不明，後者有明確的病因；前者由於病因不明所以很難去除病根，而後者病因明確，在病因去除後高血壓可以恢復正常。

原發性高血壓可能與如下幾種因素相關：（一）遺傳因素。（二）精神和環境因素。環境刺激、精神壓力大等均能引起血壓升高。（三）飲食習慣。如高鹽低鉀飲食、吸菸、大量飲酒、高脂飲食等。（四）其它疾病如肥胖、糖尿病等。

高血壓應該如何調理呢？

（一）去除可能的病因：包括低鹽低脂低糖高鉀飲食、戒菸限酒、減輕體重、控制血糖、加強運動、減輕壓力、規律作息等，這些生活方式的改變應該貫穿高血壓治療的始終，持之以恆方能顯效。

（二）規律服藥：如果透過上述非藥物治療不能奏效，則應該及時到心內科就診，聽取專業醫生的指導進行服藥。

高血壓本身並不可怕，可怕的是如果血壓控制的不理想，它可能造成心腦腎等靶器官的嚴重併發症，使患者致殘、致死，因此提醒廣大患者千萬不要“談藥色變”。

綜上所述，高血壓很難去除病根，需透過生活方式的改變以及規律服藥來控制，只要血壓控制的理想高血壓並不可怕。

1、以穀類食物為主

高血壓患者的飲食應該以穀類食物為主，根據每個人活動的不同，每天穀類和薯類的攝入量也有所不同，如輕中度活動的高血壓患者，每天的穀類攝入量應在150-400g，其中粗糧和雜糧要佔大比例，少吃或不吃加入鈉鹽的穀類食品如鹹麵包、泡麵等。此外，高血壓患者要少吃或不吃辛辣刺激性的食物。

2、適量吃動物類食物

高血壓患者要適量吃魚、蝦、蛋、肉等食物，建議每天吃魚蝦類、肉類以及蛋類等各約25-50g，少吃或不吃高鈉、高脂以及高膽固醇的動物性食物，優選脫脂或低脂牛奶、酸奶等，每天奶類的攝入量約在200-300g。

3、每天吃點豆製品

高血壓患者每天可以適當吃點豆製品，如豆腐、豆漿、豆腐乾、豆腐腦等，但要避免吃豆豉、豆瓣醬、腐乳、臭豆腐等。

4、頓頓蔬菜，天天水果

高血壓患者每天攝入的蔬菜量要達到500g，每天至少3個品種或以上最好，如菠菜、芥藍、萵筍葉、空心菜等；每天攝入的水果量至少達到200g，每天至少1個品種或以上更好。

5、經常吃點堅果

高血壓患者可以適量吃些堅果，保持每週攝入量不超過50g即可；但需要提醒的是，合併有肥胖或超重者要特別注意攝入過多的脂肪，以免誘發高血壓發病、增加體重或導致減重失敗。

6、適量吃植物油

在食用油的選擇上，高血壓患者要優選富含不飽和脂肪酸的橄欖油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油以及花生油等，儘量不吃動物油。此外，也要少吃或不吃油炸、高油脂以及含有反式脂肪的食品，如蛋糕、點心或人造黃油等。

7、不喝含糖飲料

高血壓患者最好不喝含糖飲料、碳酸飲料、濃茶和濃咖啡等，建議多喝白開水等，也可以適當喝些不加糖的水果汁和蔬菜汁等。此外，高血壓患者要儘量少喝或不喝酒。