活血的食物有紅糖、山楂、茄子、黑木耳、洋蔥紅花、紅棗、桃仁、空心菜、韭菜、桂圓、當歸、葡萄、綠豆、芹菜

花生、羊肉、大蒜、藕、山藥、柿子、海帶，黑豆、辣椒、韭菜、油菜、玫瑰花、生薑活血都很好，但活血最好的辦法還是運動，促進血液血環。

陽虛多寒，寒凝多血淤；氣滯不暢，影響血運，也會導致血瘀；素體氣虛，氣推動不足，氣虛血凝。

中醫也有久病多瘀的講法，因此血瘀狀態常在中醫裡面被提及，人體臟腑功能失衡，最終氣血逆亂，導致的血行不暢、血液淤堵，進而出現一系列症狀。

血瘀多表現為面色口唇晦暗、黑眼圈、面板暗淡、色斑、面板粗糙，身體疼痛，女性月經不調、痛經等，舌質呈紫暗、有淤點，舌下靜脈曲張。

日常生活中一定要保持開朗、樂觀向上的情緒，神清氣爽氣血就順暢，血液也就順暢；適量的運動也是具有增強心血管功能，促進血液迴圈。

如果長期血液不通，全身各臟腑血液供應不足，身體機能就會障礙，長期以往，人很容易衰老，以及容易患心腦血管疾病等。中醫治療血瘀，要從活血化瘀入手調理，多使用當歸、川芎、丹參、田七等藥物，有行氣活血，補氣活血，溫陽活血等不同。

另外，改善血瘀體質，針灸、推拿、刮痧也是可以起到很好作用。一些簡單實用的食療方，比如四物湯等，對於女性血虛血瘀都有改善作用，下面給大家再分享兩個食療小方子：

1. 山楂桂枝紅糖湯：可以選用桂枝5克、山楂15克，大約加水兩碗，慢火煎煮至1碗，調入紅糖即可服用。有溫陽活血化瘀的作用

2. 黑豆核桃仁粥：選用適量粳米，黑豆50克（先泡軟），核桃仁30克，大棗5枚，共同清洗入鍋，熬煮成粥即可食用。有補腎活血、補養氣血的作用。